谁家体育老师是亚运冠军啊?来来来,记者带你找到她……

“后背挺直”“手臂再抬高一些”“加油,坚持住”……走进东北林业大学体能提高班的课堂,从仰卧起坐、折返跑,到各种力量训练动作,这门课旨在帮助学生掌握科学锻炼方法,提升体能水平。在老师的带领下,学生们热情投入、认真学习,学到了许多实用的锻炼技巧,身体素质也得到了很大的提升。这个备受学生们喜爱的老师就是亚洲...

烈日下的坚守丨酷暑负重60斤折返跑,这名消防战士用行动诠释“模范...

枪炮协同是团队配合要求较高的项目,要求每一名队员都不能出错。他的岗位要求负重60斤折返跑,考验速度耐力和爆发力。团队协作容不得任何一个环节出问题,所以在出发前,他都会嘱咐队员们检查好每个环节和连接点的准备,他自己也会拿出十二分的冲劲,完成好每一次的动作。身在模范中队,在模范旗帜的引领下,覃腾鑫时刻以...

体测陆续开考!详情看这里→

进行多种形式的跑动和折返练习,如400米变速跑、一字折返+俯撑、交叉灵敏跳+前后跑动触摸标志物等。温馨提示1.要穿运动鞋进行测试,不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋等;2.测试前,不要大量饮水,做好热身准备运动;3.在跑完后应继续走动,不要立刻停下,以免发生意外。立定跳远立定跳远单项评分表(单位:厘米)常...

四、六、八年级体测陆续开考!评分标准&备考要点看这里→

1.服装宽松舒适,避免影响动作;2.明确动作方法,完成标准动作;3.合理分配体能,快速完成测试;4.调整测试心态,争创个人最佳。50米×8往返跑50米×8往返跑单项评分表(单位:分·秒)常见问题与应对方法①往返过程中,容易“窜道”或“走弯路”提高灵敏素质,进行多方向、多维度的折返跑练习,如Z字形标志桶...

北京:四、六、八年级体测即将开考!(附评分标准)

应对方法:嘴巴紧贴吹嘴,最大深吸气后,做最大深呼气,呼气的过程要深、长,不间断。提高心肺耐力,如长距离跑、长距离游泳等。温馨提示1.肺活量测试前不要频繁地进行模拟练习,容易造成呼吸肌的疲劳,进而使得肺活量测试不准;2.肺活量测试时正对肺活量计,眼睛向前平视,头稍微后仰,不可弯腰低头也不要过于后仰;...

帝都中小学生最近都在狠卷这件事,已进入白热化!

仰卧起坐是机器测试,动作一定要标准,跟娃讲,不要只拼快,不然做了55个,有不标准的不计入成绩,最后只给你计了30个,得不偿失;跳绳可以自己带,一定要用自己平时用习惯的跳绳;六年级的50米X8折返跑,关注起跑和冲刺,反应速度很重要,冲刺阶段千万别减速;...

体育相对论|体适能训练为什么突然火了?

孩子身体的成长需要运动,“有条件的话,这是挺好的事情”。跑步是体适能训练必不可少的项目训练方式方法无标准走访过程中记者发现,体适能训练并没有标准的课程,主要含有“跑、跳、投、爬”内容的项目,具体训练方式方法由培训机构定制,取得体育教练员相关证书的人员就可以进行培训。王欢欢告诉记者,他们的教学标准...

60秒6次折返跑!詹皇在球馆训练画面曝光,跑跳动作丝毫不受影响

在一位好友转发了詹姆斯进行折返跑训练的视频并写道“持续加载蓄力中”，詹姆斯还回复了好友“是的，哥们”！有意思的是，在完成折返跑训练后，詹姆斯还接到传球完成了一次上篮，虽然不是以扣篮结束，但是仍能感觉到他的脚踝已经能够完全应对跑跳这样的动作。尽管还不知道何时复出，沃格尔已经开始准备詹姆斯和浓眉哥一起...

男子遇交警查车上演“动作片” 翻护栏跳桥折返跑一气呵成

不料此时,该车驾驶员打开车门,下车后往车后方逃跑,民警立即呼叫增援,男子发现前方有人堵截,便做出一个惊险举动:直接翻越护栏从桥上跳下到主干道(辅路与主路落差约三米,含护栏)。(翻越护栏时留下的手印)男子见前路被封锁,随即折返往相反方向跑去,不料被先一步赶到的人员协力将其控制。经酒精呼吸测试其酒精含...

广州小学生体测:发展青少年灵敏素质的方法

绳梯训练的主要方法有:①绳梯竖放,儿童高抬腿前进,注意落地时一脚踏一格;:也可双脚向前跳进;②绳梯横放,各种单腿侧向移动练习:③加难动作,在跳和跑的过程中配合传接球。一除此以外,诸如三角折返跑、反复障碍横跳…