寒露时节,如何健康养生?
中医有很多方法御寒,全身都比较怕冷的人群,可以用艾灸灸关元、气海、足三里等穴位,或用暖水袋外敷肚子、腰、腿等部位。首都医科大学附属北京朝阳医院主任医师童朝晖说,每年的秋冬季节,呼吸道疾病整体增加。从病原和症状上来讲,流感和支原体肺炎是不同的,流感主要是由流感病毒引起的,一部分会加重导致肺炎,主要表现为发...
寒露时节话养生 来看这份健康指南
在保持良好的个人卫生和健康生活方式的基础上,还要按照免疫程序及时接种疫苗,尽量避免前往环境密闭、人员密集的场所,减少感染风险。此外,要加强对幼童和老年人的日常监测,如果出现发热、咳嗽等症状,要视情况及时就医。????流感和支原体肺炎如何区分?童朝晖介绍,流感是由流感病毒引起的,主要表现为发热,并伴有喉咙痛、...
寒露节气如何养生?专家建议试试每天“三个一”
大家可以学一个秋冬季节的穿衣口诀:内贴中松外收口——内衣贴身,中层宽松,外套防风。也可采用“洋葱式”穿衣法,在早晚温度比较低的时候一层一层增加衣物,在温度稍高的时候逐层减少衣物,以应对季节气候的变化。在吃的方面要多食滋阴之品。寒露时节正当金秋之时,燥气当令,当燥邪之气侵袭人体时,容易出现诸如舌燥...
中医妙方养肺护冬:三大处方,助您安度秋冬时节
在饮食上,秋冬季节可以多食用一些滋阴润肺的食物,如梨、百合、银耳等。在起居方面,应该保持作息规律,避免熬夜。中医认为,肺与大肠相表里,因此保持大便通畅也是养肺的一个重要方面。运动方面,中医推荐一些温和的运动方式,如太极拳、八段锦等。这些运动能够增强体质,还能够调节呼吸,有助于肺部健康。特别值得一提的是,...
秋冬进补,哪些食材鲜美又营养?一站式解决您的养生难题!
秋冬季节,南瓜和莲藕可是蔬菜界的滋补明星哦!南瓜黄澄澄的,看着就让人心生暖意。它不仅富含维生素A和维生素C,还有助于保护视力、增强免疫力。南瓜的吃法也多样,可以蒸着吃、煮南瓜粥、做南瓜饼,每一种都香甜可口。而莲藕呢,则是清肺润燥的好帮手。它含有丰富的膳食纤维和矿物质,能够促进肠胃蠕动、帮助消化。莲藕...
秋季养生 | 中秋前后昼夜温差大,这些运动方法不可取!
哪些运动是微微出汗又很适合秋冬季节进行的呢?八段锦是个不错的选择打开网易新闻查看精彩图片中医以气血为核心,特别以气为根本,八段锦则应运而生(www.e993.com)2024年10月10日。这种用来调理脏腑气血、恢复代谢功能、强身健体的一种体操,历来深受人们所喜爱,被比做精美的锦,共八段动作、故名八段锦。每日安排两次碎片时间进行八段锦的锻炼,简...
事关时令节气健康养生,国家卫健委解答这些问题
“一茶饮”,秋天早晚偏凉,可以用陈皮、柠檬,加少许蜂蜜,煮一碗温暖的茶饮,当做日常的有保健作用的饮料,既能够温中理气,又能够润燥生津。谢谢。红星新闻记者请问一下岑雪芳女士,您退休后遇到健康问题时是怎么配合医生改善的,有没有哪些保健方法或习惯对健康特别有帮助?谢谢。上海市杨浦区殷行街道群众岑雪芳...
转存!5个秋季养生小妙招
秋季每天要比其他季节多喝水500毫升以上,以保持肺与呼吸道正常的湿润度。建议每天早、中、晚都喝上1~2杯水,每天喝水不要少于6次。添上一件衣古谚云:“处暑十八盆,白露勿露身。”对于已经开始降温的地区,大家要做好防寒保暖工作,在衣物选择上需格外谨慎。尤其是体质较弱者及患有心脑血管疾病、支气管炎...
“秋老虎”来了,如何顺时养生
秋冬季节,咽炎发病率比较高。预防咽炎,一要改善生活习惯,戒烟戒酒,少吃辛辣食物,多吃润肺和富含维生素的蔬菜、水果。二是改善空气环境,保持湿度。三是控制过敏。面对天气逐渐转凉、空气湿度降低、环境干燥等变化,中国疾控中心营养与健康所研究员王志宏提示,对于慢性病人群,要养成合理的膳食习惯,要食物多样、合理...
处暑时节如何养生?这份健康指南请收好
018月22日将迎来二十四节气中的处暑节气,公众应注重养生保健,尤其是润燥养阴、少辛多酸等原则。02处暑过后,慢性病人群应调整饮食和生活方式,如养成合理的膳食习惯、科学规律进餐、加强自我管理等。03由于气候干燥,人们易出现咽痛干燥等症状,专家建议少食辛辣刺激食物,戒烟限酒,多食富含维生素的新鲜蔬菜、水果。