轻松就看懂!《漫画黄帝内经》好玩又好看
穴位按摩,是我国中医理论实践下来的一套缓解身体不适的方法论。《黄帝内经》乍一看是本深奥难懂的古书,似乎到了现代已经没有用武之地。但看了上面这些,你就会发现,它其实包含了许许多多实用的经验。有人说“我又不是学医的,看不懂那些专业术语”确实,《黄帝内经》文辞古奥、医理高深,很多篇目即便是有一...
张其成教授用《黄帝内经》中的养生智慧解答年轻人的养生困惑
这也正和《黄帝内经》倡导的养生方式相吻合:食饮有节,起居有常,不妄作劳,形与神俱。“食饮有节”指的是饮食养生,其关键在于“节”;“起居有常”指的是顺时养生,其关键在于“常”;“不妄作劳”指的是运动养生,其关键在于“不妄”,但也要选择正确运动方式和合理运动量;“形与神俱”指的是情志养生,其...
秋不养生冬易病,养生秘笈送给您!
早睡早起《黄帝内经》建议秋季养生应“早卧早起,与鸡俱兴”,秋季白天时间逐渐变短,应调整作息时间,保持早睡早起的习惯,一般来说,最佳的睡眠时间是晚上21点到早上5-6点之间,成人每晚7-8小时的睡眠最为适宜。02规律作息保持规律的作息时间,有助于形成良好的生物钟,提高生活质量。规律作息有助于身体恢复和免...
养生秘诀就2个字,不是睡觉,不是锻炼,而是…
依据《黄帝内经》的理念,告诉读者如何顺应自然、调摄情志、合理饮食、起居有常,以达到预防疾病、延年益寿的目的。例如,秦伯未先生引用《黄帝内经》中“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生”的论述,详细解释了春季养生的要点,告诉读者在春季应晚睡早起,适当散步,放松身心,以...
非常全面的五脏(心、肝、脾、肺、肾)调养方法,强烈建议收藏
我们还可以通过敲心包经、摩内关、撞大陵、拍极泉等简单的按摩方法来调节心气、心血的运行。将军之官:肝《黄帝内经》把肝比喻为“将军之官”,用将军刚强急躁的性格来形容肝的生理特性。怒伤肝脾气急躁的人通常有肝火旺盛的问题,导致他们很难克制住自己暴躁的情绪。
张其成喜马拉雅讲《黄帝内经》里的养生哲学
八段锦是一种“导引”(www.e993.com)2024年10月20日。导引是《黄帝内经》倡导的六大治病方法之一。导引就是导气、引体,是一种最适合现代人运动的锻炼方法。马王堆曾出土帛书导引图,可见这种养生方式由来已久,效果卓越。Q3健康不只是身体层面的,心理健康现在也受到越来越多的关注,有戏称说玄学就是中国人自己的心理咨询,您觉得心理和身体的健康哪个...
66岁老太太天天公园晒背,半年后去检查,身体指标有啥变化?
只要一块平地、一块垫子近乎零成本就能够实现养生,这种养生方式也有中医理论的支持。《黄帝内经》中称,“阳气者,若天与日。失其所,则折寿而不彰”。意思就是阳气充足就能够提高身体的免疫力,防止外邪侵入体内。而一年之中三伏天就是阳气最盛的时间,背部有着大量的穴位,通过晒背能够让阳光的照射,疏散人体的督...
《黄帝内经》:中医养生有哪些内容?从六大要点来介绍一下
也就意味着,我们不能简单地理解“动养形,经养生”之类的内经原旨。5、自然:《黄帝内经》强调要顺应天时,还说顺天者昌。意思是说,顺应自然才能让身体与天地相契合,能够获得更长的共存几率。再次基础上产生了四季养生、十二时辰养生等方法,目的都是将自己的身体尽可能地融入、配合大自然,并以此为准绳,再来安...
抓住三伏来养生 让免疫力强大到骨头里去
“冬病夏治”是中医学治疾病的一个富有特色的重要方法,它是根据《黄帝内经》中“春夏养阳”的原则,利用夏季气温高,机体阳气充沛,体表经络中气血旺盛的有利时机,通过适当地内服或外用一些方药来调整人体的阴阳平衡,使一些宿疾得以恢复。可以说“冬病夏治”配合体现了中医学中人与自然相协调的整体观念和对疾病重视...
从《黄帝内经》看“夏季养生真谛”
“法于阴阳,和于术数”,是《黄帝内经》的基本养生原则,在张其成看来,“养生要效法阴阳的变化规律,与方法和技术相和谐。具体来说便是要知道自己是什么体质,其次要了解外在的阴阳属性,如食物的阴阳、时间变化的阴阳等,从而达到阴阳平衡,中正和合。”日常生活中,何以判断自身的阴阳体质?可供参考的标准有许多,如机体内...