真有“易瘦、易胖体质”?9大体质自测来了!(附养生攻略)

调补方:茯苓、荷叶泡水喝茯苓、荷叶具有健脾、利湿功效可取15g茯苓或干荷叶用开水冲泡后饮用三个动作帮你调理脾胃功能、改善脏腑功能湿热体质调补方:凉拌马齿苋将马齿苋去根洗净焯水1分钟后捞出过凉开水再沥干水分盛盘可根据个人口味加入适量香油、酱油等拌匀能起到清热解毒、止痢止泻的功效此外,湿热体质人...

对号入座养生才能事半功倍!九大体质养生攻略请收好

阳虚体来自:0756.kmpcsw质:韭菜炒蛋、当归生姜煲羊肉汤;气虚体质来自:0756.kjqh88:参、芪来益气;阴虚体质:银来自:0756.kddxw耳莲子汤;湿热体质:凉拌马齿苋来自:0756.kcqnr;痰湿体质:可来自:0756.jydcwx用茯苓、荷叶泡水喝;特禀体质:来自:0756.jxtbhm固表粥;血瘀体质:当归...

金色秋分,医者话养生

应多吃具有润燥作用的食物,如秋梨、白萝卜、胡萝卜、藕、甘蔗、柑橘等。这些食物不仅含有丰富的营养成分,还具有滋阴润肺、生津止渴的功效。同时,适当食用辛味食物也有助于发散体内寒气,缓解秋燥带来的不适。秋分习俗,食疗养生在岭南地区,秋分有吃秋菜的习俗。秋菜即野苋菜,具有清热解毒、利尿止痛、明目等功效。将秋...

'寒湿症能喝普洱茶吗:女性、男性及寒湿体质的适宜与否'

阳虚寒湿体质的人喝普洱茶可起到若干辅助调理作用,但并不能作为唯一的治疗手。要是身体状况较为严重或持续时间较长,建议咨询中医师或其他专业医生的建议,以便获得更为有效的治疗方案。阳虚寒湿体质的人可适量饮用适合本身的熟普洱茶,但需留意饮用量、选择适合的茶叶、搭配合适的饮食,并在必要时咨询专业医生的建议。

这些都是“伪养生”,没用不说,还可能“养”出大病

有些养生“补”的是病!1、吃肉进补——当心增加肠癌风险都说贴秋膘,秋季要补,不少人都会“以肉贴膘”来进补。但如果每天都是大肉,无疑会增加肠癌风险。高蛋白和高脂肪的饮食容易在肠道里被厌氧菌所分解形成一些像亚硝胺、酚类、胺类等致癌物质。同时,高脂肪的饮食也容易导致胆汁的分泌,胆汁中的胆汁酸大量...

中医对处暑时节的饮食调养有哪些建议?专家解答

“根据每个人的体质,我们可以调整我们的饮食,比如平时我们是阴虚内热的,感觉到口干咽燥,手脚心发热,这类人群多吃养阴清肺的食品,刚才说过百合、银耳、雪梨(www.e993.com)2024年11月10日。还有一部分偏阳虚,脾胃虚寒的,手脚凉的,在处暑期怎么办?本来有秋燥,又有这样的情况,我们可以用健脾而且不伤津的食品,比如百合、山药,这些食品既可以养阴气,保...

103岁朱南孙聊养生:“阳虚体寒,人穷寿尽”,长寿或与你更亲近

朱南孙的养生经验告诉我们，坚持健康的生活习惯对于长寿和身心健康至关重要。让我们来一起看看吧。103岁朱南孙聊养生：“阳虚体寒，人穷寿尽”，长寿或与你更亲近1、经常晒一晒太阳当人到了55—65岁时，身体中钙质流失严重，而女性在这个年龄段，雌激素大幅度减少，对于钙质吸收比较慢，存在缺钙的风险...

快速辨别中医九大体质 中医支招科学有效养生

调理建议:湿热质平时应注意清热化湿,可多按摩阴陵泉、曲池及支沟。饮食上宜以清淡为主,可多食多吃茯苓等淡渗利湿的食物,平时可以用生姜皮或是冬瓜皮泡水喝。血瘀质——易健忘血行不畅,体内有血液运行不畅的潜在倾向或瘀血内阻的病理基础,以血瘀表现为主要特征的体质状态。

立秋之后如何养生?哪些人不适合晒后背?专家介绍

督脉对于整体经络的通畅、温煦，包括扶正祛邪，都有非常重要的影响。另外，在伏天晒后背，也符合中医“冬病夏治”的理论。到底哪些人适合“晒后背”？冬天手脚特别怕凉的人，中医讲阳虚的患者或者体质虚弱的人，还有一些寒湿比较重的人，都适合“晒后背”。当然，正常人也可以通过“晒后背”进行养生，但“晒后背”...

有人10天瘦4斤!这种“0成本”养生爆火,医生紧急提醒

3.阳虚、湿气重的如畏寒怕冷、四肢不温、肢体困倦、精神不振的人,特别是伴有舌胖或有齿痕、舌苔厚腻的表现,提示体质为阳虚、湿气重的人群,选择三伏天晒太阳出汗,激发气血经络的活动,改善阳虚、寒湿体质。三伏天晒背减肥靠谱?南京医科大学二附院主管营养师梁婷婷建议,三伏天减肥,需要科学合理地安排饮食和运动,...