广东省保健协会第四届第一次会员代表大会及换届大会圆满召开
大会上,瘦吧健康产业集团营养顾问、中国保健协会食物营养与安全专业委员会会长刘天鹏教授剖析科学减脂核心要素;瘦吧科技创始人郭致诚分享了企业七年以来的核心减脂理念以及如何引导大众正确减重减脂的宝贵经验;快康科技创始人孙朝南给大家分享了AI技术在减脂领域已经带来的创新性应用,与众多专家一同探索科学减重新路径。瘦吧...
高效减脂跑三要素:想要减肥,可以尝试这样跑!
高效减脂跑三要素:想要减肥,可以尝试这样跑!1、控制心率跑想要通过坚持跑步的方式瘦身,那么就要将奔跑的速度维持在慢跑的有氧区间,但是如果心率不佳,心率过快,那么脂肪燃烧的速度可能并不那么理想,所以控制心率也是非常重要的因素。成年人在坚持以减肥为目的的慢跑时,尽量将心率控制在150次/分,心率在120-150次/...
空腹运动对减脂效果到底有无帮助?
能对体脂产生明显影响的三要素,运动强度·运动时长和运动频率相比,空腹运动对健身者外形的改变无论如何都只是次要的。
如何跑步减脂30斤?全程干货,重认识减脂跑步,夏天吃瘦!练瘦!
运动消耗热量跟运动的强度、时间和体重都有一定的关系,这三要素如果都大,那么热量消耗也会更多。??科学的计算方式:运动1小时所消耗的热量=(跑步时速+0.5)*体重比如:一个妹子体重是70公斤,以10公里/小时速度跑步1小时,总消耗量就是70*(10+0.5)=735大卡,所以我跑步1小时所消耗的热量就是735大卡。但是由于...
2022科学健身大讲堂第一课 | 合理营养与有效锻炼
在课堂上,汪教授围绕着《合理营养与有效锻炼》这一课题,向城市职业学院师生们讲解“营养概述与营养平衡”、“营养与健康”、“有效锻炼一三要素”等相关知识。打开网易新闻查看精彩图片打开网易新闻查看精彩图片汪教授在课堂手首先向同学们分享了营养、营养素的基本内容,用丰富数据和举例说明,合理营养决不是一...
减脂同时导致肌肉流失,再拼你也减不了肥!
健身三要素:训练、营养、休息(www.e993.com)2024年9月20日。肌肉的生长是休息中得到的,很多人最初因为兴趣选择健身,过了段时间之后一些人产生了想要变得更强的欲望,开始为自己设置训练目标,然而在追求强者之路的路上很容易陷进“练的越多效果越好”的误区,忽视了休息的重要性。当不断地给予身体压迫和损耗的时候,要使身体得到休息调整,否则很容...
肿瘤患者康复三要素
合理营养、经常运动、心情愉悦是提高免疫力的三要素。美国一项有关基因的研究显示,通过改变饮食和调整生活方式,如让患者大量食用果蔬等健康食品、每天适度运动、利用冥想缓解压力等,可使他们体内约500种基因的活动出现变化:好基因被激活,坏基因则被关闭。心态好坏是分水岭。好多患者在确诊癌症后,总是惶惶不可终日,心情...
长期坚持跑步,肚子的赘肉却没有减掉,自查是不是犯了这3个错误
错误1:没有遵循跑步“三要素”想要通过跑步来达到减肥的效果,也要注意自己的跑步强度、跑步时长、跑步频率这3个要素,都是能直接影响起到跑步的效果。1、跑步的强度无论是跑步还是其它运动,运动的强度是很重要的,运动强度的高低,直接影响跑步的效果,同时也影响着跑步的时间。如果跑步的强度过低,那么产生的效果也...
健身的最理想状态:增肌不增重 减脂不掉肌肉
健身三要素:训练、营养、休息。打开网易新闻查看精彩图片肌肉的生长是休息中得到的,很多人最初因为兴趣选择健身,过了段时间之后一些人产生了想要变得更强的欲望,开始为自己设置训练目标,然而在追求强者之路的路上很容易陷进“练的越多效果越好”的误区,忽视了休息的重要性。当不断地给予身体压迫和损耗的时候,要...
饱了”超低卡代餐让肥胖人士从此拒绝月半之苦!吃饱照瘦!
第三步,找到自己喜欢的“营养餐”。科学减肥从口开始,事半功倍。摄食三要素“不能挨饿+营养均衡+热量须少”。一份健康优良的“代餐”,无疑是绝佳选择。(一份好代餐,如同一座营养金字塔)超低卡抗糖纤体营养代餐——“饱了·洋车前子壳高蛋白代餐粉”可谓是代餐界中的“燃脂高手”!因其甄选世界级原材料...