吃维生素会导致肝衰竭医生提醒长期吃这 4 种维生素肝脏受损严重

医生建议,成人每日摄入的维生素E量不应超过1000毫克。在选择维生素E补充剂时,应注意选择天然来源的产品,并遵循医生的建议。4.复合维生素很多人认为复合维生素是一种安全的保健品,可以随意服用。但实际上,复合维生素中也含有多种维生素和矿物质,如果长期过量服用,同样会对肝脏造成损害。不同的复合维生素产品...

维生素ABCD,称霸养生圈的四兄弟,哪个最抗癌?

普通人从平时的膳食中就能补充足够的维生素A,由于维生素A是脂溶性维生素,可以在人体内蓄积,若长期过量补充维生素A有可能引起中毒症状的出现,所以大家不要因为维生素A的特殊功能而过量补充,过犹不及。海鱼、动物肝脏补维生素A最佳根据我国成年人维生素A的推荐摄入量,男性为800μgRE/d(微克视黄醇当量/天),女性为700...

发胖可能是缺这种维生素,尤其35岁以上

维生素D可调节血压，改善心脏功能，降低心脏病和脑卒中发生风险。摄入充足的维生素D，可使心血管病患者早逝风险降低30%。改善情绪患有中度至重度抑郁的女性，在补充维生素D后病情有所好转，原因可能是维生素D能改善血清素水平，后者对改善睡眠、带来愉悦感非常重要。保护母婴怀孕期间维生素D水平较低的母亲，更易出现先...

对于成人普通感冒,是否可以通过补充维生素E预防

对于成人普通感冒,是否可以补充维生素E(vitaminE,VE)预防?推荐意见:不建议饮食正常,没有VE缺乏的成人补充VE预防感冒(高质量证据)。VE实际上是8个同分异构体(α-、β-、γ-、δ-生育酚以及α-、β-、γ-、δ-三烯生育酚)的总称,其中α-生育酚是主要活性成分,也是血液中VE主要成分。对于这一不太...

成年人维生素缺乏普遍,中老年群体尤需关注补充维生素AD

维生素A和维生素D作为人体必需的两种维生素,对于维持正常生理功能具有重要意义。对于成年人而言,缺乏维生素A容易引发夜盲症、眼干燥症甚至失明等风险,还可能导致免疫功能受损;缺乏维生素D容易出现骨质软化症和骨质疏松症。长期缺乏维生素AD还可能增加患上癌症、心血管疾病、糖尿病、慢性肾脏病和自身免疫性疾病等多重风险。随...

健康小站丨孩子3岁后,还要补充维生素D吗?

1岁之前，每日常规应该补充摄入维生素D400IU；早产儿、低出生体重儿、多胎儿建议头3个月补充800IU/天；3月龄后改为400IU/天；1岁至18岁，每日常规应该补充摄入维生素D600IU-800IU，注意关键信息，需要补充到至少18岁(www.e993.com)2024年11月19日。成人群体，特别是孕产妇、老人，也可以补充维生素D600-800IU/天。所以说维生素D可以吃一辈子...

研究揭示:长期每天补充复合维生素或增加健康成年人死亡风险

01复合维生素作为一种常见的膳食补充剂,被广泛认为有助于维持身体健康。然而,最新的研究结果可能改变我们对这些补充剂的看法。在美国,约有30%的成年人报告使用复合维生素。尽管它...

80%成年人缺乏维生素B1B2如何补充看这里↓

#80%成年人缺乏维生素B1B2#如何补充看这里↓中国疾病预防控制中心发布的《中国成年居民营养素摄入状况的评价》显示,我国成年居民钙、锌、硒、镁、维生素B1和维生素B2摄入不足比例均较高,其中,维生素B1和维生素B2摄入不足的比例均达80%。缺乏维生素B1可致脚气,而缺维生素B2可致“烂嘴角”。食物B族维生素含...

真心建议:不要盲目补维生素,否则...

如果你也和我一样,没有太多时间和心思花在食补上,或者不知道怎样帮孩子做营养搭配,可以考虑一下复合维生素补充剂,无论大人还是成长期的孩子,都可以把它当作日常营养补充,方便又省心。我和家人一直在吃的就是Minayo美那有复合维生素软糖。包含上面提到很多人会缺的维生素ABCDE,以及锌、硒等,每天2颗好吃的软糖,真...

想营养均衡,选适合中国成人的配方——汤臣倍健复合维生素

要知道,维生素是维持人体正常生命活动所必需的一类有机化合物,在机体的代谢、生长发育等过程中起重要作用。就好比,维生素A能够维持人体上皮组织细胞的健康;维生素C参与人体中抗体的合成,多补充维生素C可提高人体免疫力;维生素B族可在体内构成辅酶从而发挥对物质的代谢作用;维生素D是钙磷代谢的重要调节因子之一,参与许多...