每天补充适量维生素C的人,身体状况会出现什么变化?让医生告诉你

维生素C可能是现代人最为熟悉的营养素类型之一,作为一种水溶性维生素,维生素C在各种动植物食材中均有广泛分布。根据膳食指南建议,健康成年人每日应当摄取75-90mg的维生素C剂量,如此方能符合代谢的基本需求。常见的维生素C补充方式为食补,橙子、柠檬、柚子等柑橘类水果中维生素C含量丰富,草莓、猕猴桃、辣椒、菠菜等果蔬...

几块钱一瓶的维生素B2,却是高血糖的“克星”?早了解早受益

在实验结果前,维生素B2一直是人们口中的营养物质,毕竟它属于维生素的一种,人们就会知道这种物质对人体是有帮助的。但这种物质并不能由身体自行合成,因此人们可以通过食补或是吃药的方式摄取。小小一瓶的维生素B2成为很多人会购买的养生药物,人们还亲切的会称维生素B2是“多面手维生素”。这是因为维生素B2有着非常...

这四种维生素能防治类风湿,你都知道吗?

富含维生素C的食物较多,大部分绿叶蔬菜、水果都是优质的维生素C来源,如橘子、葡萄柚、草莓、橙子,苹果,甜椒、菠菜、甘蓝和花椰菜等。三.维生素B6维生素B6是确保人体免疫反应正常进行关键物质。1.维生素E与类风湿关节炎现有研究发现,维生素B6缺乏会降低免疫应答反应,而适量补充维生素B6则有助于提高免疫反应效率。

这3种食物是焦虑的催化剂,焦虑症患者最好管住嘴!以免越吃越焦虑

研究人员分析,补充维生素D有助于减轻压力。虽然还需要更多的研究来解释维生素D与压力之间的联系,但是维生素D是免疫系统必不可少的物质。免疫力低下时,更易生病,也可能会导致压力。鸡蛋、奶类和奶制品、鲑鱼等深海鱼类以及蘑菇等,都富含维生素D。经常容易担心、焦虑,就是得了焦虑症吗?其实,焦虑并不是完全不好...

植物源磷酸二氢钾,玉米提纯,可信度到底有多少?

植物源磷酸二氢钾,作为一款含维生素的功能性磷酸二氢钾,有以下几个特点:1.植物提取,同源易吸收;2.特殊结晶工艺,呈白色微晶体粉剂,速溶、不板结;3.含肌醇、多肽蛋白、小肽等有机成分,具有促生功能,可以提高作物抗逆性,拥有独特植物源气味;4.不含有害重金属及氯元素,对作物和土壤更健康。

乳酸菌_寻医问药网

乳酸菌通过发酵产生的有机酸、特殊酶系、细菌表向成分等物质具有生理功能(郑坚,2002),,可刺激组织发育,对机体的营养状态、生理功能、免疫反应和应激反应等产生作用(www.e993.com)2024年11月9日。1.提供营养物质,促进机体生长乳酸菌如果能在体内正常发挥代谢活性,就能直接为宿主提供可利用的必需氨基酸和各种维生素(维生素B族和K等),还可提高矿物...

长期失眠睡不着,睡前喝一杯

酸枣仁中含有丰富的酸枣皂苷、植物蛋白和大量的维生素C,谯韵堂精选山区野生酸枣仁果实,每一颗都是手工挑选,过于小的果实不要,颜色不正的不要,表面坑洼不均匀的不要,品质好的酸枣仁个头均匀,果皮光滑,颜色鲜亮,充足的光照和雨水滋润。采集完之后将酸枣果肉剔除,利用超微破壁技术碾碎果核,经过煮泡之后酸枣仁被激发出...

长期吃复合维生素,真的健康吗?

存在于鱼肝油、奶制品、蛋黄等食物，植物性食物中不含维生素A，部分胡萝卜素在人体内可转变成维生素A，如菠菜、胡萝卜、南瓜等深色蔬菜中含有丰富的β-胡萝卜素。维生素D食物中来源并不丰富，只有鱼肝油、肝脏、全脂奶、蛋黄、多脂鱼等少数来源，多晒太阳是获得充足维生素D的最好来源。维生素C流行病学调查发现，...

【科普营养】每天吃复合维生素,反增加死亡风险?——营养补充剂...

※营养补充剂三种吃法:个性化定制、复合矿维打底、植物性补充剂加分。※这个研究提示我们:食物促进健康,关键不是具体的营养素,而是整体。40万人的研究结果是什么?在综合了3个观察性队列(流行病学的一类研究方法),总共近40万人的样本量,观察到每天服用复合维生素的人,相比基本不服用的人群,整体死亡风险高约4%。

夜问丨猪油对身体到底是好是坏?相较植物油更容易让人发胖吗?

从营养分析来看，100克猪油中含有最多的是脂肪，有88.7克，还有4克左右的水；它含有丰富的脂溶性维生素，包括89微克视黄醇当量的维生素A，21.83毫克的维生素E，当然也有110毫克的胆固醇，除此之外，猪油中的矿物质含量就比较少了，比如只有0.8毫克的锌，0.05毫克的铜。从营养角度，油脂的作用包括：1.提供必需...