发胖可能是缺这种维生素,尤其35岁以上

维生素D是个“健康多面手”维生素D与各个年龄段人群的健康息息相关,除了强壮骨骼、影响新陈代谢,还会给身体带来以下好处:保护心脑维生素D可调节血压,改善心脏功能,降低心脏病和脑卒中发生风险。摄入充足的维生素D,可使心血管病患者早逝风险降低30%。改善情绪患有中度至重度抑郁的女性,在补充维生素D后病情有所好...

血压血脂血糖!想要改善,应该补充哪几种维生素?一文讲清楚

维生素E是一种脂溶性维生素,它具有很强的抗氧化作用,能够清除体内的自由基,保护血管免受氧化损伤。维生素E还能促进胆固醇的代谢和排泄,降低血液中的胆固醇含量,从而有效改善血脂。老年人可以通过食用坚果、植物油、绿叶蔬菜等食物来补充维生素E。这些食物富含维生素E,还含有丰富的不饱和脂肪酸和其他营养素,对老年人的...

长期吃复合维生素或增加死亡风险?专家回应

例如维生素C可以增强免疫力，预防感冒等疾病；维生素D有助于钙的吸收，对骨骼健康有益，可预防佝偻病和骨质疏松症等。但需要注意的是不能过分夸大维生素的作用，维生素只是在维持人体正常生理功能方面发挥一定作用，不能替代药物治疗疾病。“即便是同一种病，病因也是多样的，盲目补充维生素并不一定对症。”周锋主任指出...

这些补剂不是“智商税”!选对吃对真的能美容!

长期素食——适合用螺旋藻进行营养补充长期素食的人容易缺乏维生素B12,人如果缺了维生素B12就可能会影响整体身体的能量代谢和神经调节等方面,螺旋藻里面含有维生素B12。图片抗皮肤衰老——应选择葡萄籽葡萄籽提取物里有一种叫原花青素的成分,抗氧化效果特别强,比维生素C、维生素E的抗氧化作用还强,清除人体内的自由...

【潘丽】再谈:膳食改善抑郁

其中,维生素C是一种重要的膳食抗氧化剂,通过减轻患者氧化损伤降低焦虑水平,辅助治疗抑郁,主要分布在新鲜水果和蔬菜中,如橙、橘、猕猴桃、西红柿、菠菜和西蓝花等。B族维生素大部分是重要的辅酶,广泛参与调控各类生物代谢过程,具有良好的抗抑郁作用。维生素B6在机体内以辅酶形式参与多种物质和能量代谢。维生素B12参与DNA...

首都医科大学新研究,这种常见的维生素+运动,可减缓衰老,并改善...

运动和健康是正相关的关系,是改善和维持我们身体健康最重要的行为之一(www.e993.com)2024年11月20日。越来越多的研究显示,运动具有诸多益处,有助于预防心脑血管疾病、代谢性疾病、改善多种癌症治疗,以及对广泛的认知功能具有有益影响等。维生素D,一般可从饮食中获取,或在阳光中的紫外线照射皮肤时由身体产生。维生素D在体内具有许多功能,包括在胰...

维生素改善和降低心脏病风险, 其代谢物却增加风险

维生素B3或称为烟酸(niacin)以前用于改善血脂和降低心脏病风险,但其代谢物却增加动脉炎症和心血管疾病风险。此外,饮食中过度蛋白质也会导致心血管系统疾病风险增长。看来任何事情都是物极必反。值得关注。阅读文摘心血管疾病(CVD)是全球人口主要健康风险挑战,尽管在治疗该疾病方面已经取得了显著进展,但部分人仍具有高...

新研究:50岁后补这种维生素,可改善血压血脂血糖!这类人最需要

相关研究表明,合理补充维生素和矿物质,能够有助于心血管健康,降低心血管风险,而有没有一种维生素,更适合我们补充,能够全面改善代谢健康呢?北大公共卫生学院联合国内多家科研机构以及美国相关研究机构,对维生素D对于心脏代谢带来的益处,进行了荟萃分析,这项研究结果近日发表在了Engineering上,补充维生素D到底能够对心脏健康...

减肥中必不可少的维生素有哪些

烟酰胺是水溶性维生素B族成员之一,具有促进新陈代谢的作用,有利于脂肪燃烧。有轻度胃痛、便秘等副作用,但通常不严重且会随着继续治疗而消失。以上提及的所有药物都需要在医生指导下使用,以确保安全有效。减肥过程中,除合理饮食外,适量增加体育锻炼如慢跑、游泳等也有助于提高身体的新陈代谢率。

糖尿病患者的维生素补充:这些维生素,你补对了吗?

一、糖尿病患者需要补充哪些维生素?维生素B群维生素B群包括维生素B1、B2、B6、B12等,它们在糖、蛋白质、脂肪代谢中发挥着重要作用。尤其是维生素B1,又称为抗脚气病维生素,对于改善糖尿病患者的神经系统病变具有显著效果。维生素B12则能帮助糖尿病患者改善贫血症状。