这菜是“秋季大补品”,鲜甜香糯,富含胶原蛋白,养胃又补钾

芋头富含淀粉、蛋白质、微量元素、烟酸、维生素C等多种成分,并含乳聚糖,质地软滑,容易消化,有健胃作用,特别适宜脾胃虚弱、患肠道疾病和正处恢复期的病人食用。3.防治痛风中医认为,毛芋头具有消肿散结的功用。芋头为碱性食品,能中和体内积存的酸性物质,协调人体的酸碱平衡,能缓解痛风患者关节肿痛等症状。4.紧致皮...

儿童尿钙偏低的原因有哪些

维生素D有助于身体吸收和利用钙,当体内缺乏维生素D时,会导致钙吸收不良,从而引起尿钙排出增加。补充维生素D是治疗维生素D缺乏的有效方法,可以促进钙的吸收和利用。2.钙摄入不足如果儿童日常饮食中钙元素摄入量不足,机体无法获得足够的钙质以满足生长发育需要,则会出现尿钙偏低的现象。调整膳食结构,适当增加富含钙的...

渐冻症患者必知!生活中常见的三种补钾食物,错过实在太可惜!

谢华医师说,香蕉中的钾含量十分丰富,每100克香蕉中含钾量约为358毫克。此外,香蕉还含有丰富的维生素C、维生素B6等营养物质,具有润肠通便、缓解压力等功效。对于渐冻症患者来说,香蕉是一种非常方便食用的补钾食物。可以在两餐之间或者运动后吃一根香蕉,既能补充钾元素,又能为身体提供能量。但需要注意的...

夏天,这3样素菜简直神仙搭配!简单拌一拌,补钙补钾维生素高!

三、黄瓜:清爽解暑的利器黄瓜,作为夏天的代表性蔬菜,其清爽的口感和丰富的水分让人爱不释手。黄瓜中含有的维生素C和硅酸,能美白肌肤、保持肌肤弹性,让你在享受美食的同时,也能拥有水润的肌肤。简单拌一拌,美味又健康将木耳、腐竹、黄瓜倒入碗中,加入适量的酱油、醋、糖、蒜末和香油,简单拌一拌,一道色香味...

这种浆果维生素 C 是橙子的 30 倍,但却很少有人直接吃!

充足的维生素C不仅能维持免疫系统的正常运转,还能够帮助身体合成胶原蛋白,对皮肤健康有益,也能促进伤口的愈合。维生素C本身还具有抗氧化作用,能减轻自由基对身体细胞的攻击。2矿物质钾沙棘的钾含量也不错,为359毫克/100克,这个含量比我们心目中的补钾水果香蕉还高,是香蕉的1.4倍,平时多补充钾在平...

夏补钾,体不乏,医生建议中老年人:多吃4种高钾食物,腿脚有劲

研究表明,香蕉是一种天然的钾补充剂,其钾含量较高(www.e993.com)2024年11月9日。每100克香蕉大约含有358毫克的钾,这使得它成为日常饮食中很好的钾元素来源。此外,香蕉中还含有其他有益健康的营养素,如维生素B6、膳食纤维和抗氧化物质。然而,过量食用香蕉可能会导致钾摄入过多,特别是对于那些患有肾脏疾病的人来说,因为他们的肾脏可能无法有效...

夏补钾,病不沾,建议多吃这些高钾菜,腿脚有劲更健康,越吃越精神...

鳄梨不仅富含钾(一个中等大小的鳄梨含有约900毫克的钾),还含有健康的单不饱和脂肪,有助于心脏健康。番茄:番茄是夏季常见的食材,一个番茄含有约200毫克的钾,同时它还提供丰富的维生素C和番茄红素。橙子:橙子是钾的好来源,一个中等大小的橙子含有约200毫克的钾,同时它还富含维生素C和膳食纤维。

“夏补钾,身不乏”,夏天这4种高钾食材要多吃,腿脚更有劲

海带是一种常见的海产品，也是夏季高钾食材之一。每100克海带中的钾含量约为466毫克，不仅能满足人体对钾的需求，还富含多种维生素和矿物质。海带中含有的复合碘可以促进人体新陈代谢，增强肌肉力量，有助于改善腿脚乏力的症状。三、莲子——滋补佳品莲子作为一种传统的中药材，具有滋补养颜的功效。而在夏季，莲子...

秋天吃它,护心补钾两不误,胜过补药一堆

茭白,又名菰笋,是一种营养价值极高的食材,它富含膳食纤维、维生素C、钾、镁等多种对心脏有益的营养素,恰好满足中老年人的健康需求。首先,茭白中钾元素丰富,这是维持心脏正常运作的关键矿物质,有助于调节心跳,维持正常血压水平,从而降低中老年人高血压和心脏病的风险。每100克新鲜茭白含钾约270毫克,是补充钾元素...

夏天补钾,身不乏!这6种食物,护心又安眠,出汗多的要记得吃!

橙子橙子不仅富含维生素C,还是钾的好来源。一个中等大小的橙子含有约230毫克的钾。钾有助于调节血压,而橙子中的丰富维生素C则能增强免疫力。在夏季,橙子可以作为消暑解渴的水果,既能补充水分,又能补充因出汗丢失的钾。土豆土豆是钾的另一个优秀来源。一个大号土豆含有约1000毫克的钾,这对于维护心脏功能和肌肉健康...