失眠再见!揭秘“梦乡花茶”助你一夜好眠!

今天,我要告诉你一个超级简单的助眠秘方——“梦乡花茶”!这款茶的食材非常简单,咱们只需要菊花、枸杞、百合和红枣!听起来是不是很熟悉?这些都是天然的安神食材,能够有效缓解压力,让你轻松入眠!怎么做呢?只需将菊花、枸杞、百合和去核的红枣放入茶壶,加入500ml热水,静置5到10分钟,香气四溢的“梦乡花茶”就做...

冷空气叠加台风,广东天气有点“凌乱”

三色花茶材料:菊花5克、白梅花3克、合欢花3克。做法:开水冲泡,代茶饮。功效:疏肝清热、解郁安神。菊花清肝热、平肝阳;白梅花疏肝气,和胃、化痰;合欢花为解郁除烦、安神助眠。适合容易发脾气、心火盛、烦躁失眠的人群。冰糖雪梨百合糖水材料:雪梨1个、百合10克、白莲子10克、麦冬10克。做法:雪梨洗净留...

改善睡眠质量:早上喝这些饮品有助于缓解失眠问题

1.薰衣草茶:具有缓神经、改善睡眠的作用。2.莲子花茶:具有清热解、安神镇静的功效。3.龙眼百合茶:具有调整气血、安神的作用。4.首乌藤茶:具有滋补肝肾、养心安神的功效。5.酸枣仁茶:具有养心安神、缓解失眠的作用。早上喝这些饮品,有助于缓解失眠疑问增进睡眠品质。需要留意的是,改善睡眠优劣并非一...

常喝茉莉花茶会怎样?5个好处或不请自来,但4类人别随便喝

2、哺乳期妇女:与孕妇一样,哺乳期妇女也应该谨慎饮用茉莉花茶。3、失眠患者:虽然茉莉花茶有助于改善睡眠,但对于那些长期失眠或对茶叶敏感的人来说,可能不利于入睡。4、患有严重疾病的人:例如心脏病、高血压和胃溃疡等严重疾病的患者,应该遵循医生的建议是否适合饮用茉莉花茶。在选择茉莉花茶时,我们也应该注意选...

春天失眠多因“肝火旺”,三招养肝助眠

中药足浴可刺激足部各穴位,促进气血运行、畅通经络、改善失眠。以上是中医助眠的三部疗法,可以使气血运行通畅,脏腑功能调达,从整体观到个性化思路改善睡眠质量。肝主疏泄,喜舒畅而恶抑郁,如果肝气抑郁、肝失调达、气郁化火,则会上扰心神从而诱发失眠。春季的养肝二联法是:节气养肝灸+养肝润肺中药茶,通过这两种方法...

中医辨证有妙招,助您告别“不眠之夜”

(3)桂圆红枣玫瑰花茶(www.e993.com)2024年11月29日。①材料:桂圆肉10克,红枣5枚,玫瑰花10枚。②做法:将桂圆肉,红枣和玫瑰花洗净后,用开水冲泡代茶饮。③功效:桂圆肉能补益心脾、养血安神;红枣则能补中益气、养血安神。玫瑰花能改善内分泌失调、消除疲劳、调节气血,舒缓情绪。此茶适合心脾两虚型失眠患者饮用。

睡眠差可以喝什么茶好

1.莲子芯茶莲子芯茶由莲子芯泡制而成,具有清心安神的功效。莲子芯性寒,味苦,归心、肾经,能起到清热去火的作用。适量饮用有助于改善因心火旺盛引起的失眠多梦症状,从而促进睡眠质量提高。2.菊花茶菊花茶是以菊花为原料制成的一种花草茶,其富含维生素C、氨基酸等物质,能够缓解疲劳,放松身心,进而辅助入睡。对...

疏肝解郁有良方

特别是糖尿病、高血压等慢性病患者,出现眩晕耳鸣、口干舌燥、腰酸抽筋等症状时,可饮服枸杞黄精茶(两药各15克);易便秘、眼花者可饮服桑葚决明子茶(桑葚15克、决明子20—30克)。血压控制欠佳以及耳鸣、失眠者,可调配一款“四蔬一香汤”,食材以芥菜、芹菜、菠菜、白菜为主,搭配少量香菜,可以清肝理气、辅助降压、...

“长寿”之人通常有7个共性,不妨自查,若占了2个以上,要恭喜你了

曲麦菜茶，可以帮助对抗烟毒，呵护肺，是吸烟者不错的茶饮。曲麦菜是一种野菜，也是一种草药植物，可祛痰止咳，促进烟毒排出。共性6：不碰烟酒戒烟酒利于身体健康，对身体各项器官影响可降低。寿命比较长的人一般都没有抽烟的坏习惯，如果可以尽早戒烟，对身体健康也有作用。烟草中含有较多的有害物质，长期大量抽烟...

搞清楚哪些茶助眠、哪些茶致失眠很关键!

1、酸枣仁茶:这可是传统的中药材呢,用来泡茶喝能养心安神。要是你因为血虚睡不着觉、老是做梦,那喝它准没错!2、龙眼百合茶:把龙眼和百合搭配在一起,既可以补益心脾,又能安神。要是你是因为精神压力大或者气血不足而失眠的,它可就是你的大救星啦!