健身常识 如何提升跑步的速度让你跑的更快

要做到跑得放松自然而有节奏,是短跑技术训练的难点,因为肌肉的紧张和放松是由兴奋与抑制过程的灵活性所决定的。运动生理学揭示:肌肉收缩的力量,是肌糖元在催化酶作用下分解释放出高能磷酸键而提供的,而这些高能物质在运动员体内,特别是肌肉中有一定的量可以通过改善营养和科学训练提高其含量,短跑运动员在剧烈活动中欠...

“聪明药”又在家长群出现,千万别碰!

劳逸结合，学累了就休息一会儿。运动会产生内啡肽这种物质，使人心情愉悦，可以很好地缓解压力，可以跑跑步、打打球，适当出点汗。但是一定要先保证安全，不可过量运动。稳定情绪大型考试前考生一般都会紧张，适度的紧张有利于大脑的兴奋，有利于正常水平的发挥。但如果紧张过度，可以通过多和老师、家长、同学倾诉，或者...

期末临近,吃“聪明药”可以提高成绩?真相是啥?

莫达非尼是一种觉醒促进剂,属于中枢神经兴奋药物,主要用于治疗嗜睡症,由于具有强烈且持久的觉醒作用,在国外常被私下用来帮助集中注意力,提高工作效率。在我国,莫达非尼同样属于第一类精神药品,被严格管制。最常见的不良反应就是头痛、失眠、食欲降低等。长期使用还可以导致情绪不稳、抑郁、狂躁、焦虑等精神症状。莫...

服用“氮泵”体测跑步更快?有博主测试后全身发麻

贵州省人民医院临床营养科医生彭子豪介绍，“氮泵”是一种富含咖啡因、各种维生素以及部分能量物质的运动补剂，常被运动员用于增强运动表现，未成年人，尤其是初中生使用确实存在一定的风险。以咖啡因为例，每天的摄入量有比较严格的要求，摄入过量可能会使人出现头晕、心动过速等不良反应。贵州省第二人民医院临床营养科...

吃了“聪明药”变学霸?假的:具有成瘾性,相当于毒品!

劳逸结合,学累了就休息一会。运动会产生内啡肽这种物质,使人心情愉悦,可以很好地缓解压力,可以跑跑步、打打球,适当出点汗。但是一定要先保证安全,不可过量运动。稳定情绪大型考试前考生一般都会紧张,适度的紧张有利于大脑的兴奋,有利于正常水平的发挥。但如果紧张过度,可以通过多和老师、家长、同学倾诉,或者听听音乐...

【关注】“聪明药”不聪明!别信!别吃!

劳逸结合,学累了就休息一会(www.e993.com)2024年12月18日。运动会产生内啡肽这种物质,使人心情愉悦,可以很好地缓解压力,可以跑跑步、打打球,适当出点汗。但是一定要先保证安全,不可过量运动。稳定情绪考试前考生一般都会紧张,适度的紧张有利于大脑的兴奋,有利于正常水平的发挥。但如果紧张过度,可以通过和老师、家长、同学倾诉,或者听听音乐、适量...

追问weekly | 过去一周,脑科学领域有哪些新发现?

裸盖菇素通过干扰大脑网络增强可塑性星形胶质细胞在中枢神经系统损伤后具有修复作用前额叶皮层不同区域在决策中作用不同麻醉药通过干扰大脑动态稳定性让你失去意识当我们醒着时,大脑的部分会小睡;反之亦然星形胶质细胞调控学习和记忆的关键角色█认知科学...

中考、高考临近,这种药千万别碰!

劳逸结合,学累了就休息一会。运动会产生内啡肽这种物质,使人心情愉悦,可以很好地缓解压力,可以跑跑步、打打球,适当出点汗。但是一定要先保证安全,不可过量运动。稳定情绪大型考试前考生一般都会紧张,适度的紧张有利于大脑的兴奋,有利于正常水平的发挥。但如果紧张过度,可以通过多和老师、家长、同学倾诉,或者听听音乐...

运动抗癌“实锤”!柳叶刀:最好的抗癌运动并非走路和跑步

运动可以促进大脑神经元的生长和连接,提高注意力和记忆力等认知功能。降低糖尿病风险运动可以帮助降低糖尿病的风险,控制血糖水平。03运动抗癌“实锤”!在《CancerResearch》期刊上,一项最新研究报告引起了广泛关注,该研究报告指出,高强度的运动可以有效降低癌症转移的风险,这一发现不仅让人兴奋,更是为癌症的预防...

家有考生的注意了!“聪明药”又在家长群出现,千万别碰!

家中可以备上蒙脱石散等止泻药物,如果吃坏东西或者紧张导致出现拉肚子的情况,可以及时给药。按时作息临近考试时,家长一定要让考生养成按时作息的习惯。晚上学习到太晚,看似学了很多,但是白天精力不足对自身的影响会更大。因为考试都是在白天进行,应该让自己的兴奋点在考试的时间段,在白天保持最佳的精神状态。如果...