开学前孩子有这些表现 要警惕“开学综合征”
家长也可以教孩子运用一些宣泄情绪的办法,比如大声朗读、适当运动等。如果孩子的情况依旧没有好转,要记得及时求助专业人员。新的学期,新的希望,新的挑战。家长要帮助孩子远离“开学综合征”,以最饱满的精神状态迎接新学期。
心理微课堂——阳光心理,合理宣泄
同学们,在你的生活中,有过哪些快乐和忧愁?你是怎样和别人倾诉,合理宣泄自己的情绪呢?今天就让我们走进心理微课堂去寻找法宝吧!责任编辑:陈玉坤特别声明本文为澎湃号作者或机构在澎湃新闻上传并发布,仅代表该作者或机构观点,不代表澎湃新闻的观点或立场,澎湃新闻仅提供信息发布平台。申请澎湃号请用电脑访问httpre...
10个简易妙招,助你摆脱坏情绪
5合理宣泄合理宣泄的方法有很多,这里重点介绍3种,即哭出来、说出来和写出来。说出来:是调节心情的一种常用且效果显著的方法。当我们遇到烦恼或困惑时,向信任和亲近的人分享自己的感受,往往能够获得宝贵的建议和支持。写出来:遇到困难或负面情绪时,可能不愿与他人分享,也不希望别人知道自己的某些感受。找几张...
佐力灵莲花温馨提示:更年期不可怕
3.合理饮食,注重食疗养生三餐合理,规律进食;减盐、控油饮食更能促进人体健康。近代医家张锡纯在《医学衷中参西录》中曾指出,食物“病人服之,不但疗病,并可充饥”,提出了食疗的理论。对于更年期易怒的女性,提倡食用理气、降火食物,如菊花枸杞茶、玫瑰陈皮茶、百合莲子羹等。4.合理宣泄,避免过度焦虑不要闷在心...
叮!您有一份考后家庭心理调适指南待查收
2.接纳情绪,合理宣泄点开成绩后,出现情绪波动在所难免,尤其是对成绩落差较大的考生来说,让自己接受既定事实并非易事,请允许自己难过伤心,需要给自己一些时间消化,合理释放和表达自己的失落,比如深呼吸放松、渐进式肌肉放松、阳光下户外运动、听音乐、写日记或找人倾诉,都可以有效避免出现思维反刍或焦虑强迫的观念。
深秋心情调适:10个妙招助你摆脱坏情绪
合理宣泄合理宣泄的方法有很多,这里重点介绍3种,即哭出来、说出来和写出来(www.e993.com)2024年10月20日。说出来:是调节心情的一种常用且效果显著的方法。当我们遇到烦恼或困惑时,向信任和亲近的人分享自己的感受,往往能够获得宝贵的建议和支持。写出来:遇到困难或负面情绪时,可能不愿与他人分享,也不希望别人知道自己的某些感受。找几张纸,...
夜思| 为什么我们爱看喜剧类综艺
我们喜欢喜剧的原因有很多,可以简单总结为三点:喜剧可以帮助人们合理宣泄负面情绪、重新体验和反思生活、乐观自信地应对挑战。-01-合理宣泄负面情绪随着年龄的增长,我们变得越来越理性,富于情绪性的一面越来越遭到压抑,我们也越来越难以充分地表达自己的情绪。
当“职业倦怠”来敲门,哪些办法能拯救打工人的心理健康?
C(Catharsis)释放压力,合理宣泄及时倾诉与发泄,或者根据自己的兴趣和爱好,将烦恼的心情转移到自己喜爱的活动上,从而让自己走出苦闷,变得快乐起来。D(Distraction)学会分心给自己放个假,做最想做的活动。周五下班时,尽量让自己远离工作。E(Exercise)锻炼和放松...
女性进入更年期后,会发生什么变化?这4种情况,要及时调理
所以,正处于更年期阶段的女性朋友,在日常生活中一定要积极调整自己的心态,要学会合理宣泄情绪,可以多与身边的亲朋好友沟通,去培养一些积极向上的兴趣爱好。3.皮肤变化随着衰老的到来,人体的皮肤变化往往也会非常明显,肤色可能会变得暗淡、失去光泽、皮肤紧致程度也会下降,同时也会有皱纹出现,而当皮肤表现出这一系列问...
50岁以后是寿命“决定期”,身体有5个信号,或是长寿征兆
请注意,这些只是一些建议,如果您有特定的健康问题,请咨询医生以获取专业建议。温馨提示:50岁后应好好呵护身体,每天晚上睡觉前用热水泡泡脚,能加快全身血液循环,增强抵抗力,促进睡眠。管理好情绪,通过向亲朋好友倾诉、运动或听歌的方式来合理宣泄情绪。另外应定期去医院做相关检查,特别是癌症高危人群应定期做防癌筛查...