医生发现:不容易中风的老人,一般都有这3种习惯,赶紧了解一下
他们的饮食结构遵循地中海饮食模式,平时摄入丰富的水果、蔬菜、谷物、坚果和橄榄油。同时也会在三餐中加入鱼类、禽类等高蛋白质的肉类食物。这样的地中海饮食已经得到了营养学的认可,长期坚持可以降低患有心脑血管疾病的风险,进而降低中风的发病率和死亡率。三、趁早远离抽烟喝酒等不良生活习惯澎湃新闻提到,经常吸...
这些秋日养生“热知识”真的对吗?
秋季饮食宜多吃些滋阴润燥的食物如银耳、甘蔗、梨、藕、菠菜、蜂蜜等还可以多吃些酸味食物如苹果、石榴、葡萄少食辛味食物以补肝气收肺气运动养生老年人可选择五禽戏、太极拳、八段锦等调息养神中青年人可跑步、打球、爬山、游泳等激发人体自身的阴阳气血运动量应以微汗为宜精神养生可以外出秋游...
医聊| 贴秋膘、春捂秋冻、秋不食姜……这些秋日养生“热知识”真...
秋季饮食宜多吃些滋阴润燥的食物如银耳、甘蔗、梨、藕、菠菜、蜂蜜等还可以多吃些酸味食物如苹果、石榴、葡萄少食辛味食物以补肝气收肺气03运动养生老年人可选择五禽戏、太极拳、八段锦等调息养神中青年人可跑步、打球、爬山、游泳等激发人体自身的阴阳气血运动量应以微汗为宜04精神养生可以...
鲜为人知的线粒体功能:与神经退行性疾病有关,还是各种疾病的...
线粒体的结构和功能线粒体是细胞的能量工厂,是非常精致的一种细胞器。它有两层膜,两层膜内膜上有嵴,包括内膜、嵴,挂着一个复合体,就是传递电子的复合体,叫Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ、Ⅳ、Ⅴ复合体,然后它们互相结合在一起。你吃进去东西之后,产生NADH,它是一个电子共体。然后这个电子在复合体Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ、Ⅳ上慢慢移...
晨起时总是口干口苦口臭? 或是这几个原因导致
注意口腔卫生,日常做好口腔保洁与定期检查相结合,配合适当饮食结构调整,基本能够逐步消除口臭困扰。特别需要注意的是,餐后尤其是享用甜点后,需及时清除口腔残留物,防止龋齿发生。3、戒除烟酒宿醉与吸烟均会加剧口腔内的厌氧环境,促进恶臭气体生成。适度限烟限酒,有助于改善口臭口干口苦。
街口街中田社区中医保健药膳讲座受热捧
10月12日,街口街中田社区联合从化区中医医院开展中医保健药膳健康宣教讲座,邀请从化区中医医院药剂科主任李金群主讲,为辖区群众普及中医食疗知识(www.e993.com)2024年10月18日。讲座中,李金群通过多个生动有趣的案例分享,深入浅出地介绍了中医药饮食调养的基本理念,详细讲解了如何根据季节变化和个人体质调整饮食结构,还特别强调了中医“未病先防”的...
贴秋膘、春捂秋冻、秋不食姜……这些秋日养生“热知识”真的对吗?
通过调整作息、饮食和运动适量补充水分、调整心态等帮助身体更好地适应秋季的气候特点减少疾病的发生秋季养生的基本原则是什么?秋季养生的基础原则就是要遵循自然界的变化有以下几点需要注意01起居养生(早睡早起)进入秋季后人体出汗减少人的机体中水盐代谢开始恢复原来的平衡...
“掌”控营养,手掌法则下的健康饮食秘诀
利用自己的双手,就可以基本确定每日所需食物的量。在外出就餐时,推荐大家使用“餐盘法”来估算每餐的食物量和结构。准备一个直径约22.7厘米的浅盘,将其一分为四,上面二分之一放置非淀粉类蔬菜,另外四分之一分别放置蛋白质和碳水化合物。餐盘法简单实用又易执行,既利于控制总热量,又能保证饮食结构的合理性和营养...
中国成人肥胖指南_减肥知识库_39健康网
采取综合措施预防和控制肥胖症,积极改变人们的生活方式。包括改变膳食、增加体力活动、矫正引起过度进食或活动不足的行为和习惯。鼓励摄入的低能量、低脂肪、适量蛋白质和碳水化合物,富含微量元素和维生素的膳食。控制膳食与增加运动相结合以克服因单纯减少膳食能量所产生的不利作用。二者相结合可使基础代谢率不致因摄...
周观点丨消费分化延续,需求亟待改善
黄金珠宝建议关注:产品及渠道双增长的潮宏基;结构调整基本完成,高股息的周大生;拥有强渠道和强品牌力,股改焕发新增长的老凤祥。宠物推荐海内外双循环的中宠股份,自有品牌三大要素齐具的乖宝宠物,境外业务同环比改善、境内业务持续布局的佩蒂股份,出口业务具有较强弹性的依依股份,建议关注:流动性改善带来估值回...