糖尿病人能吃的十种秋季水果饮食宜忌

2、山楂少吃山楂含有22%的糖分,每天宜食3-4个,含有黄酮类物质、胡萝卜素及大量维生素C等,相关研究说有消化的作用。不过,山楂吃起来虽然是酸的,但含糖量不低,因此一次性建议尽量少吃为宜。3、柿子慎吃柿子除水分外,所含大部分为糖,糖友应尽量不吃。4、苹果宜吃苹果每天宜食150~200克,苹果含有丰富...

《我的健康厨房:范志红谈厨房里的饮食安全》(范志红)

主要教学和研究方向为烹调加工对食物营养健康价值的影响、营养食品和营养食谱的设计开发、健康因素对食品选择的影响等，曾获北京市先进工作者、首都劳动奖章、北京市三八红旗标兵、北京市教育教学先锋标兵、北京市师德标兵、北京市文明职工、北京教育系统健康之星、霍英东教学奖、农业部科技进步三等奖等奖励。2016-2017年度...

南方人,中医饮食养生的技巧和要点

(2)将海蜇丝、芹菜丝入沸水中氽一下,捞出滤干水分装盘。(3)炒锅内放入少量芝麻油,烧至五星成热后,投入胡萝卜丝、葱花翻炒片刻,连油一同铲入盘中,然后放花椒油、精盐、味精、醋、白糖、蒜泥拌匀即可。[功用]平肝清热,降气化痰。[饮食宜忌]1、宜食清淡饮食,以利清热利湿。2、不宜高梁厚味之品,以免...

茼蒿,很常见的一道菜,但你有深入了解过它吗?茼蒿这7点很重要

四、茼蒿注解:茼蒿中的热量含量很低,并且含有丰富的维生素、胡萝卜素和多种氨基酸,食用时,既能满足人体所需的营养,还有利于美体瘦身。因此,茼蒿被爱美的人士誉为“瘦身减重蔬菜”。茼蒿气味芳香,并且含有多种氨基酸、蛋白质及多种对身体有益的矿物质,有助于养心安神、稳定情绪、降压补脑、防止记忆力减退。茼蒿具...

养生月历抢“鲜”看

饮食宜忌:多食菠菜、荠菜、葱、水果、山药、枸杞、兔肉,少吃辛辣、油腻、大寒之物,如辣椒、肥肉、海鱼、海虾等。五月调养精神,关注心脏养生方法:“立夏”之际,应保持良好的心态,避免暴喜暴怒伤及心阳。饮食宜忌:宜多食清热利湿的食物。如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、水芹、黑木耳、藕、胡萝卜、西瓜...

医生反复强调:过了50岁,要少吃鱼,多吃这3样,很多老人不在乎

食物种类多样,不仅有利于营养均衡,还能预防因偏食导致的隐性缺乏(www.e993.com)2024年11月8日。在日常饮食中,我们可以这样搭配"养生三宝":早餐喝一杯豆浆,搭配全麦面包和果蔬沙拉;午餐来个素炒芥兰,再配一碗红豆饭;晚餐蒸块嫩豆腐,搭配拌胡萝卜丝,再加一把核桃仁点缀。这样的搭配做到了荤素搭配、粗细搭配,营养丰富均衡,热量又不过高。

【节气小讲堂】小满|慎用小满水,饮食宜忌口

尽量不吃辛辣温燥之物,生、冷饮食也不宜过度,以免伤及人体内的正气而诱发疾病。饮食宜以清淡的素食为主,常吃具有清利湿热作用的食物,如赤小豆、绿豆、冬瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、黑木耳、胡萝卜、西红柿等。原标题:《节气小讲堂小满|慎用小满水,饮食宜忌口》...

肿瘤患者的饮食宜忌

食物的精细程度与大肠癌、乳腺癌呈正相关,李佩文告诉病友们,富含纤维素的食品包括粗粮(麦片、黑面包)、蔬菜水果(如芹菜、黄豆、蘑菇、木耳、胡萝卜汁、苹果汁等)。他强调,榨汁后过滤出来的果肉残渣不要倒掉,可食用。但过量摄入纤维素会影响诸多营养素的吸收,会使体力下降,每日以10克至30克为宜。至于勿过油,李...

多发性神经炎宜吃宜忌哪些食物

6、补钙很重要,排骨、深绿色蔬菜、蛋黄、海带、芝麻、水果、胡萝卜、西瓜、奶制品等都富含钙质。7、有湿热者宜多食用能清热利湿的食物,如蕹菜、萝卜、冬瓜、薏苡仁、豆芽等。8、一旦患病要注意防护,冷天外出戴口罩,眼睛闭合不好时应戴眼罩,以防角膜受伤。

孕期饮食:怀孕4个月宜忌食物清单

6、猕猴桃:猕猴桃含有丰富的维生素A、B、C、E以及钾、镁、纤维素之外,还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。葡萄7、葡萄:葡萄是一种滋补性很强的水果。葡萄含蛋白质、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、钾等微量元素外,并含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维...