告别“甜蜜负担”!远离妊娠期糖尿病,孕妈可以这样做~

2、保持良好的作息,睡眠及饮食规律。3、减少孕期的压力,对于已确诊糖尿病的孕妈妈,建议看诊妊娠期糖尿病专科门诊,在医师指导下定期监测血糖,调整饮食及运动,尽快使血糖达到目标值。4、如果怀孕前已经确诊为糖尿病,更要注意自身的管理,咨询专业医生的意见,待血糖控制在允许范围后再怀孕。参考文献:安力彬,陆虹.妇...

孕妇能吃芋头吗?芋头美味又营养,孕期饮食新选择

孕期饮食应注重营养均衡,不可偏食。芋头虽好,但也不能代替其他食物。建议将芋头与肉类、蔬菜、水果等搭配食用,确保摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养素。这样既能满足孕期营养需求,又能避免营养失衡。3.4注意体质差异,因人而异每个人的体质不同,对食物的耐受性也有差异。孕妈们在食用芋头时要根据自身情况...

孕吐与没孕吐的孕妈,生出来的孩子,有哪些不同之处?

1、选择清淡、易消化的食物,如白粥、苏打饼干等,避免油腻和辛辣的食物。此外,少食多餐也是一种有效的缓解办法。2、确保保持水分摄入,喝一些清淡的汤水或柠檬水,有助于减轻恶心感。在怀孕过程中,无论是经历京吐还是安然度过,都是每个孕妇个体差异的表现。孕吐与否对宝宝的影响并不是绝对的,应关注的是在孕期健...

奥运会击剑选手竟是孕妇!普通孕妈能学习吗?

2、应避免在炎热和潮湿环境下运动,如近期的高温天气,应避免户外运动,推荐在有空调的室内进行运动;避免高温运动,如热瑜伽或热普拉提,尤其是在孕早期,因为孕早期母体体温过高可能会增加胎儿神经管缺陷的风险。3、避免剧烈运动,运动时心率勿超过最大心率的90%。4、在进行球拍类运动时,应注意避免快速移动及摔倒。哪...

孕肚大小≠胎儿大小!孕肚大小和这5个方面有关,不单是控制饮食

要知道,宝妈肚子里不只是有胎儿,羊水也是其中“一份子”呀,且每个宝妈的羊水量不一样,羊水比较多的话,自然也会让宝妈的肚子显得大一些。孕妈妈骨盆通常骨盆比较宽的宝妈,肚子看起来不会很大,但如果骨盆比较窄,肚子就会略微向前凸,在视觉上则显得比较大。

孕妈补铁要吃啥?| 健康总动员

补充富含铁的食物:推荐的食物包括红肉、猪肝、鱼、禽、豆类、奶制品等(www.e993.com)2024年11月11日。提高铁的吸收率,可以搭配维生素C富集的食物,如柑橘类水果、番茄等。避免影响铁吸收的物质:1.减少摄入高磷酸盐食品,如碳酸饮料、加工食品等,因为磷酸盐可以与铁结合,影响铁的吸收。浓茶和咖啡也会影响铁的吸收。

中国贫血日 专家带来孕妈贫血问答 呼吁广大孕妈妈重视妊娠期缺铁...

答:孕妇饮食要营养均衡,不偏食,多食富含铁的食物,包括动物肝脏、瘦肉、鱼、蛋黄、虾、黑木耳、海带、豆制品、芝麻、核桃、芹菜、菠菜、草莓、樱桃、火龙果、桃等食物。食物中的铁有两种:一种血红素铁,存在瘦肉、鱼、禽等动物性食物,属于二价铁,可以直接被人体吸收,吸收率高,不受其他膳食影响;另一种非血红素铁...

这2样食物孕妈要常吃, 不仅能安胎, 还有益宝宝大脑发育, 别错过

如果你怀孕了,经常吃这两种食物,促进宝宝大脑发育,还能安胎!对孕妈来说,怀孕之后,日常生活有很多需要调整的地方,不仅是在生活习惯的改变,还要在饮食上改变。怀孕后,孕妈最好常吃这2样食物,不仅能安胎,还有益宝宝大脑发育。核桃核桃在生活中,是比较常见的食物,但是对于孕妈和宝宝的好处,却是不言而喻的。

孕妈马上要在同仁亦庄生产了:入院流程、出院流程以及产后复查都搞...

1、产后禁忌:不要做家务,不要提重物,不要抱宝宝少弯腰,少给宝宝换尿布,防止腰痛不吹冷风,不碰冷水,关节和头部保暖少看手机,视力会严重下降不要长时间蹲着,防止子宫脱垂2、产后饮食:产后三天内,身体太虚,不要大补月子少喝牛奶、豆浆等,大人和宝宝都会胀气...

“胎里素”饮食方法靠谱吗?营养专家:并不可取,建议荤素搭配,均衡...

营养专家:并不可取,建议荤素搭配,均衡饮食极目新闻记者曹洋通讯员周珊近日,某知名影星在采访时表示,自己坚持吃素长达十年,妻子在怀孕时期就开始吃素。这种“胎里素”的饮食方法上了热搜,引发网友热议。有的网友认为,孕妈吃素行不通,会营养不良。有的网友觉得孕妈吃素没问题,个人习惯对健康影响不大。