老祖宗留下的“古法养生操” 全是干货!趁着假期一起解锁

仰卧在木鞠上,将木球放在腰部借助身体前后运动的力量用木球按摩痛点这是不是和我们现在的筋膜球、泡沫轴有异曲同工之妙呢?“抬臂,仰身,让双臂向天空延伸……”张家山汉简《引书》记载的导引保健操放在今日的“广播体操界”也是值得借鉴的存在戳↓打卡2000多年前古人的“广播体操”00:00/00:...

懒人专业减肚子操,15天让你轻飘飘

最好的美容就是拉伸和运动,坚持每天早晚这样拉一拉,让你青春又美丽帕梅拉燃脂操来了,真的绝了,几天就掉秤财经自媒体联盟今日推荐优秀作者看点月榜54岁“打工女皇”程雪接棒海天味业,身家较高点缩水近500亿雷达财经果子熟了“激怒”统一,会成为下一个元气森林吗?整点消费微信要在搜索框里复制...

饿肚子长大的奥运冠军,决定撕开荣耀背后的黑暗

麦吉从学龄前开始练习体操,10岁就开始以最小年龄的身份参加全国级体操比赛,终极梦想就是参加奥运会并夺冠。但举报让她失去了入选国家队的机会。在奥运会体操选拔赛中,麦吉在被压分的情况下获得第7名,未能入选6名正式队员阵容;但接下来的操作令她和家人瞠目结舌:随后公布的3名替补选手里,竟然也没...

比游泳跑步更简单!每天练太极:提升免疫力,男女老少全家皆可学!

专属国人的养身健体操练过的同修们都说:道门八段锦舒筋正骨,培补气血,提升免疫力,还能修身养性、稳定情绪,是一种高层次的生活方式。来看看练完八段锦后的真实反馈他们的变化真的好大!@52岁主妇庆华我以前一直觉得人老了,都避免不了肚子变大、背变弯、还有夜里总是睡不着,瞪着眼睛等天亮。直到我...

减重:大师说我爹的坟有凶煞,得马上迁走

二磅房就贾明亮一人,原是给渣土车建的,之后成了夜班磅,跑夜车的都指定往这儿来。贾明亮跟别的磅员不一样,不吃受贿、人情这两套,工作态度严苛,学队长话,跟鬼子进村搜刮东西似的。凡有车来,上下查得彻彻底底,一辆车能减下三五百斤的重量来。一开始司机们不能理解,见过太多脏了,看见纯净也当成重影了。有人说...

最有效的减肥瘦身操,瘦肚子瘦腿尤其快,3天出效果,七天瘦一圈

最有效的减肥瘦身操,瘦肚子瘦腿尤其快,3天出效果,七天瘦一圈VideoPlayerisloading.00:00/00:00Loaded:0%视频加载失败,请查看其他精彩视频特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪网观点或立场(www.e993.com)2024年11月26日。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪网联系。关键字:瘦腿...

减肚子运动操动作有哪些 能够瘦腹的运动操动作要怎么练

减肚子运动操动作有哪些?(1)开合跳减肚子运动操动作有哪些?很显然开合跳的动作锻炼是很不错的一个方法。开合跳可以调动四肢跟腰腹参与训练,刺激身体血液循环,提高心率,让我们快速进入运动的状态。动作要求我们跳跃的时候,同时打开双手双脚,双脚向外跳跃,双手伸直向头顶并拢,再次跳跃的时候,恢复自然站姿,动作重复...

...减肚子的赘肉 打造纤细腰身,爱美网教你怎样减肚子最快最有效

平时经常坐着缺少活动很容易在肚子部位堆积脂肪,很容易形成游泳圈,怎样减肚子上的赘肉呢?爱美网小编教你利用健身球做减肚子瘦身操,轻松达到目的,减掉游泳圈。1)身体放松躺在地面上,双脚搭在健身球上,让你的大腿和小腿都贴近在整个健身球上,双手扶住头部两边,头部微微抬起,保持自然呼吸。

减肚子运动操动作有哪些 减肚子的动作锻炼是什么

减肚子运动操动作有哪些?(1)抬腿提臀动作抬腿提臀的动作练习对改善下半身的体型是很有帮助的,尤其是能够帮助减肚子。这是因为做这个动作的时候我们的腹部是处于弯折被压缩的状态,这个时候腹部的热量消耗非常大,腹部的脂肪会加快燃烧分解。经常做抬腿提臀动作训练,能让我们的身体内的热量被大量燃烧,对瘦腹减脂非常...

全网最有效的暴汗减脂操合集!刘畊宏看了都说牛!

先悄咪咪瘦下来到时候穿上小T恤和小吊带一起做惊艳别人的辣妹全身燃脂减肥操推荐新手区郑多燕小红帽减肥操时长:30mins我大学的时候就在跳这个一直火果然是有道理的难度不大,好坚持全身燃脂的同时对腰腹和手臂的锻炼也很多周六野20分钟燃脂运动...