好医声科普丨90%的人缺乏维生素D,你是其中之一吗?
5、改善情绪和心理健康:维生素D不仅影响我们的身体健康,还能影响我们的情绪和心理健康。缺乏维生素D的人更容易感到抑郁、焦虑。补充维生素D能让我们保持好心情。如何知道是否缺乏维生素D?可在医院进行25羟维生素D测定,这种检测能准确告诉你体内的维生素D水平。哪些人容易缺乏维生素D?有哪些危害呢?数据统计,不管...
松山医院:缺乏维生素D可能带来系列健康问题
维持肌肉力量:有时候四肢无力,走路没劲,可能是维生素D不足的表现。它对肌肉力量至关重要,缺乏维生素D会让肌肉无力、萎缩。减少体内炎症:维生素D还能减少体内的炎症,保持健康。如果经常觉得身体某个部位疼痛,可能需要补充一下维生素D。改善情绪和心理健康:维生素D不仅影响身体健康,还能影响情绪和心理健康。缺乏维生素D的...
维生素D缺了不行,补多了也不成
孕妇在缺乏维生素D时易患骨质软化症,其主要表现为骨质软化、容易变形,骨盆变形可致难产。由于肝肾功能降低、胃肠吸收欠佳、户外活动减少,老年人体内维生素D水平常常低于年轻人。老年人在缺乏维生素D时易患骨质疏松症,进而使其骨折风险增高。过量补充维生素D于健康不利那么,该如何科学补充维生素D呢?“经常晒太阳是既...
强健骨骼,改善男性功能,预防痴呆的维生素,近8成的人都缺它!
缺乏维生素D的男性,可能会遭遇性欲低下、精子质量不佳等问题。这不仅关系到个人的幸福,也影响到家庭的和谐稳定。随着年龄的增长,人的记忆力和思维能力往往会有所下降,但维生素D的充足可在一定程度上减缓这一过程。维生素D对于大脑神经的保护作用不容忽视,它有助于减少大脑中的炎症反应,从而预防痴呆症的发生。对于那...
如何有效补充维生素 D?5 问 5 答
①维生素AD丸,是人工合成的维生素AD制剂,主要作用是预防和治疗维生素A、D缺乏症,如佝偻病、夜盲、小儿抽搐等。②鱼肝油丸,是补充维生素A、D的另一种制剂,是从鲨鱼、鳕鱼等深海鱼类的肝脏中提炼出来的脂肪,有腥味,主成分是维生素A和D,用做预防和治疗维生素A、D缺乏症。
【孙建琴】维生素D:减少跌倒及骨折——多种营养素,联手抵抗肌少症...
老年人比年轻人更容易缺乏维生素D,主要原因有:①随着年龄增长,皮肤7-脱氢胆固醇合成减少(www.e993.com)2024年7月10日。②老年人户外活动时间减少,日晒不足。③饮食维生素D摄入不足。④肝肾合成活性维生素D功能减弱。⑤组织维生素D受体表达下降。一些研究表明,维生素D缺乏与骨骼肌纤维萎缩(特别是Ⅱ型肌纤维,70岁以后下降达40%)有关,维生素...
人体的哪些症状,是缺乏维生素D的表现?维生素D真的可以抗癌?
维生素作为人体运行所必需的营养元素,其种类非常的丰富,除了常见的维生素A、维生素B、维生素C,以及维生素E以外,维生素D也是一种常见的营养元素,而且这种物质的补充,不仅能够有助于促进人体对钙质的吸收,而且维生素D,更是帮助人体维持血清钙磷浓度稳定的必要元素。不仅如此,据最新研究发现,维生素D或还具有一定防癌抗癌的...
怎么补水都觉得干燥?小心是维生素缺乏!快对号入座!
缺乏症:眼部经常干燥不适,易有夜盲症。皮肤干燥、粗糙,长痘长粉刺,毛发干枯、易脱落,指或趾甲脆薄,易折断等;常住地:1.富含维生素A的食物:动物肝脏,奶类及其制品和蛋类;2.富含维生素A原类的物质:胡萝卜、西兰花、芹菜、菠菜、苋菜。当季食谱:菠菜猪肝汤...
一篇文章,带你全面认识「维生素D」| 临床必备
维生素D缺乏主要发生在受日光照射不足、缺少食物来源(以素食为主)的人群中,尤以婴幼儿、家庭妇女、老年人多见。此外,胃肠道疾病、肝病、肾病等都能引起维生素D缺乏。具体来说,以下5类群体要警惕维生素D缺乏:??在家中或养老院里长期足不出户的老年人;...
【马文君】围孕期维生素D怎么补?
对于肾功能正常的围孕期女性,不需要使用活性维生素D(阿法骨化醇、骨化三醇)治疗维生素D缺乏,补充足量维生素D即可达到治疗目的。对于1α-羟化酶缺陷、肾功能不全导致1,25(OH)2D生成不足、维生素D抵抗综合征Ⅰ型、肿瘤致骨软化、糖皮质激素致骨质疏松等情况需加用活性维生素D以保障足够的1,25(OH)2D发挥作用。