它是“秋初第一补”,滋阴润燥不上火,血糖血脂都受益~

01有控脂需求的人群,建议剥皮后再吃鸭皮脂肪含量特别高,几乎是鸭胸肉的4倍!一般人少量食用对健康影响不大,但有减肥、控脂需求的人,比如肥胖、高血脂、冠心病人群,最好把鸭皮和皮下脂肪去掉之后再吃。02中嘌呤食物,痛风人群要少吃鸭肉的嘌呤含量为138.4毫克/100克,属于中嘌呤食物,尿酸高的人群和痛风人群应...

“冬天吃5白,感冒不常来!”天干物燥易伤肺,多吃5种白色食物,常按2...

推荐食谱是银耳雪梨川贝粥,将银耳、雪梨、川贝一起煮粥,适合平素有吸烟习惯或慢性咽喉炎的人群。按摩哪2个穴位?1、列缺穴——疏通肺经位置:位于手腕横纹上方约1.5寸的地方,靠近拇指一侧。作用:列缺穴是肺经上的重要穴位之一,对调理肺气、预防感冒非常有效。经常按摩列缺穴,可以帮助疏通肺经,减轻咳嗽、胸闷等...

吃面食和吃米饭哪个容易胖?主食这样搭配,控糖又不胖!

山药淀粉含量低,富含黏蛋白,对肠胃健康有益,能缓解秋冬消化不适。其低升糖指数适合糖尿病患者,也有助于体重管理。推荐食用方法:蒸熟后作为主食;与排骨、鸡肉等炖汤,既温补又增强免疫力;或制成山药泥享用。5南瓜南瓜富含维生素A和膳食纤维,热量低,适合减脂。其低升糖指数有助于维持血糖稳定。推荐食用方式:...

秋冬季多吃莲藕,有哪些好处?

孕产妇。孕妇一次过多食用莲藕等寒凉食物易出现腹痛、腹泻等不适,可增加流产的风险,不利于胎儿健康发育;而产妇产后气血亏虚,脾虚功能相对较弱,食用过多莲藕也易引发胃肠道不适,还可能导致气血凝滞,不利于恶露排出和机体内瘀血去除。脾胃虚寒人群。莲藕性质寒凉,脾胃虚寒的人群过多食用可能会对脾胃造成刺激,加重脾胃...

医生再三强调:肝脏不好的人,宁愿饿着,也不要吃这种食物

第三类需要控制的是含糖饮料。刘阿姨平日里特别喜欢喝奶茶，觉得甜甜的很解压。殊不知，过量的糖分会转化为脂肪堆积在肝脏中，导致脂肪肝。《中国慢性病预防与控制》期刊刊登的研究显示，每周饮用含糖饮料超过4次的人群中，脂肪肝的发病率显著升高。最后一类要远离的是酒精类饮品。即便是度数较低的啤酒，对受损的肝脏...

【养生】一根山药补三脏!建议你多吃

调节血糖:山药富含的黏多糖和植物蛋白质,有助于抑制血糖升高,对轻度高血糖人群而言,是一种理想的饮食调理食材(www.e993.com)2024年12月18日。山药虽好,食用也需讲究尽管山药益处多多,但并非人人皆宜。以下三类人群在食用时需格外注意:对山药过敏者:山药中含有皂角素和山药碱等成分,部分人群在食用后可能出现反酸、腹泻等过敏反应。一旦出现过敏...

八珍糕不适宜人群

八珍糕不适宜人群八珍糕是一种药膳,其中成分有茯苓、白扁豆、薏米、山药、茨实、山楂、麦芽以及莲子肉等,具有健脾养胃、宁心安神的功效,并非所有人都可以使用,一般对于孕妇、过敏者、糖尿病患者、感冒发热者、胃肠道不适者等人群不适宜吃,否则会加重不良反应。

北方过年饺子必不可少 特殊人群这样吃才健康

糖尿病人群:胡萝卜牛肉水饺、菌菇玉米猪肉水饺糖尿病人群在挑选饺子馅料的时候最好选择包含胡萝卜、玉米、山药、南瓜等含淀粉的“类主食”蔬菜,来增加一些淀粉的摄入量,提高碳水化合物的比例。同时增加一些凉拌菜,最好是绿叶蔬菜,这样既能提高饱腹感,又可以平稳餐后血糖,还能增加维生素、矿物质的摄入量。

乐健康 | 春捂秋冻,不生杂病?呼吸道感染后,不建议带病上课、上班

哪些人群不适宜“秋冻”?“秋冻”不等于挨冻。有一些人群不太适合“秋冻”:。第一类是年龄小,体质弱,经常感冒生病的孩子;第二类是正在生病,或疾病初愈的孩子;第三类是有一些慢性疾病的孩子,比如过敏性鼻炎、哮喘、慢性胃炎、经常腹痛的孩子。

不同位置出汗,暗示身体不同问题!中医帮你调理止汗

暗示身体不同问题1.额头出汗:肝阳上亢山西省中医院代谢病科贾晓玲表示,额头常常大量出汗,可能与肝阳上亢有关,往往伴有心烦易怒、失眠多梦、头晕胀痛等症状。额头出汗过多也可能与甲状腺功能亢进有关,此类人群新陈代谢快、产热增加,导致多汗,伴心慌、手抖、消瘦、食欲亢进等。