国家卫生健康委就介绍“食品安全和营养助力健康中国建设”有关...

这里我再介绍一下脂肪,脂肪是机体重要的必需营养素,也是产能营养素,它不仅为我们人体提供能量,也提供人体的必需脂肪酸,比如亚油酸、α-亚麻酸,这些必需脂肪酸是人体活动必须的,但是体内又不能合成,所以必须从食物中摄取。但是长期过量摄入脂肪对健康也是有害的。大量的流行病学研究表明,长期过量摄入脂肪,特别是饱和脂...

谷类有什么营养?不同谷类食品营养有什么区别?营养师告诉你

简单来说,就是谷物里面那个能给种子发芽提供营养的部分。而谷蛋白呢,主要存在于谷物的胚乳和糊粉层里。糊粉层又是啥呢?它是谷物种子外层的一层组织,也含有不少营养物质呢。不同种类的谷物中,醇溶蛋白和谷蛋白的比例是不一样的哦。比如说有的谷物可能醇溶蛋白多一些,有的谷物呢可能谷蛋白多一些。不过呢,咱...

食物的种类有哪些

它包括意大利面食、大米、面包、早餐谷类食品、牛奶什锦早餐和粥,同时它也是保持肠胃正常和健康的纤维的主要来源。面包和谷物可以提供一些抗氧化物,尤其是各种经过最轻加工的全粒谷类。这些食物还是碳水化合物的最好来源;它们分解成葡萄糖,成为支持肌肉、肝脏和大脑活动的主要能量来源。为了保持健康和减肥,有些人建议减...

早产儿肠内营养管理专家共识(2024年)

脂肪和碳水化合物:合理的脂肪和碳水化合物比例有助于提供足够的能量。微量营养素:特别关注维生素和矿物质的补充,如铁、钙、磷、维生素D等。5.喂养方式经鼻胃管或经口胃管喂养:使用专业的喂养技术和设备,确保营养液能够安全、有效地输送到早产儿体内。间歇喂养与连续喂养:根据早产儿的具体情况选择合适的喂养方...

碳水化合物居然有5种重要功能?大多数人不知道,您了解几种

朋友们都知道,3大宏量营养素包括脂肪,蛋白质和碳水化合物,它们共同的特点是:都能为身体提供能量,当膳食中碳水化合物供应不足时,机体为了满足自身对葡萄糖的需要,则通过糖异生作用,将蛋白质转化为葡萄糖,供给能量。我们都知道,蛋白质是人体重要的物质,具有非常重要的功能,而把它当做能量来消耗,是一种重大的浪费...

男性的能量之源,小分子肽的营养革命

那么牡蛎肽在人体中又有哪些具体作用呢?一、牡蛎肽的多元功效?1.提高免疫力牡蛎肽富含多种氨基酸和微量元素,能有效增强人体的免疫细胞活性,据研究表明,长期服用牡蛎肽的人群,其免疫细胞的活性可提高约30%(www.e993.com)2024年11月27日。2.缓解疲劳牡蛎肽中的营养成分可以补充人体能量,使人体的疲劳感得到缓解。一般来说,连续服用牡蛎肽...

补充能量的饮料是哪几种饮料?市面热门能量饮料有哪些?

豆本豆:达利食品集团旗下豆奶品牌提供的这款原味豆奶、有机豆奶等多种植物蛋白饮料在市场上备受推崇。和维他奶一样,豆本豆也含有丰富的蛋白质和营养素,但是同样需要注意控制糖分和其他成分的摄入量。如何选择适合自己的能量饮料?看了这么多款能量饮料的介绍,你是不是已经眼花缭乱了呢?其实,选择适合自己的能量饮料并...

9大优质高蛋白食物,你都喜欢吃哪些?

豆制品中的蛋白质是优质蛋白质,容易被人体吸收利用。而且豆制品还富含钙、铁、锌等矿物质和维生素B族等营养素,这些物质对于我们的身体来说都是非常重要的。它们能够为我们提供充足的能量和营养支持,让我们更加健康有活力。对于中老年人来说,每日适量食用豆制品,不仅能够补充优质蛋白质和其他营养素,还能够预防骨质疏...

你平时吃的有营养吗?从这3个方面评价更好

蔬菜、水果和菌藻类主要提供膳食纤维、矿物质、维生素C、胡萝卜素、维生素K及有益健康的植物化学物质纯能量食物主要提供能量。动植物油还可提供维生素E和必需脂肪酸。这些单一食物中含的营养素都不能满足人体所需的营养素。当然,有个例外,那就是母乳,对于6个月以内的婴儿来说,母乳能满足孩子所有的营养需要。

中国成人肥胖指南_减肥知识库_39健康网

经常性体力活动或运动不仅可增加能量消耗,而且可使身体的代谢率增加,,有利于维持机体的能量平衡,还可以增强心血管系统和呼吸系统功能。因高强度剧烈运动不易坚持长时间,而且在此高强度运动的短期内,主要以消耗体内碳水化合物(肌糖原、肝糖原等)提供的能量为主,而不是首先消耗脂肪。在进行中、低强度体力活动时,更多...