建议中老年:早餐少吃油条馒头多吃它,营养解馋,腿脚有劲精神足
下面就给中老年朋友分享一款简单易做又营养的早餐---红枣山药牛奶燕麦粥,是由燕麦搭配上红枣和山药,再加入牛奶煮制而成的。用燕麦或者其它粗粮来替代白粥或者馒头、油条等主食,既能提供能保证一上午活力的能量,还能产生饱腹感,关键是还降三高,促进胃肠蠕动,预防便秘;而红枣和山药的加入来增加了维生素和膳食...
合肥这里的爱心早餐,2元吃到饱!
有鸡蛋、有主食、有小菜这样的早餐合肥哪里能吃到?自今年10月初以来,巢湖市凤凰山街道长江西路社区老年食堂针对社区60岁以上老人,在每周三、周五提供2元早餐,让辖区老人在家门口就能享受幸福“食”光。供应的早餐种类共有10种,除稀饭、无糖豆浆外,馒头、包子、花卷、煎饼等面食,红薯、玉米等粗粮,还有鸡蛋等营养...
建议中老年早餐少吃白粥多吃它,营养美味又健康,腿脚有劲精神足
2023年,国家卫生健康委员会发布的《中国居民膳食指南(2022)》中特别强调,老年人应注意均衡饮食,每天应摄入谷薯类、蔬菜水果、畜禽鱼蛋奶、大豆坚果等食物。这与我们改良后的营养粥理念不谋而合。随着社会的发展,人们的饮食观念也在不断更新。曾几何时,"吃得饱"是我们的追求,而现在"吃得好"、"吃得健康"才...
已建成2132个!保障老年人用餐内蒙古这样做
2024年,乌兰察布市计划建成长者餐厅(老年助餐点)146个,截至7月已建成82个,老年助餐服务网进一步扩大,用“小饭碗”全力筑牢老年人民生幸福“根基”。老人们津津有味地吃着碗里的烩菜。内蒙古日报记者皇甫美鲜/摄乌兰察布市察右后旗乌兰哈达幸福院内幸福餐厅。内蒙古日报记者皇甫美鲜/摄6、赤峰市“一餐饭...
3元早餐自助、小份菜、软烂淡……老年餐厅贴心改造升级受欢迎
老年餐厅改造升级后深受居民欢迎明档售卖区里,刚出锅的糖醋带鱼、肉片茄子、酸菜白肉、狮子头、炒三丁……17道菜品散发着诱人的香气,每份菜价格从5元到14元不等,还有油饼、发糕、麻团、水饺、馄饨等十种主食可以选择。正值饭口,售卖区前排起了长队。“带鱼、鸡丁、狮子头和茄子不错,各给我来一小份。”60岁...
河北多措并举发展老年助餐服务——食堂建到家门口 就餐便利又省心
清晨,家住新华区鑫城小区的八旬老人张芬芬在公园散完步后,步行10分钟,到小区门口的“家外家”养老院去吃早餐(www.e993.com)2024年10月19日。“家外家”养老院门前,8张桌子依次排开,坐满了前来就餐的老人。一碗小米粥,一个花卷,配上两道爽口小菜,张芬芬吃得很舒心。“离家近还免费,这儿还有很多同龄人,大伙儿除了吃饭,还能聊天解闷。”张...
食堂建到家门口 就餐便利又省心(深阅读·发展养老托育产业)
清晨,家住新华区鑫城小区的八旬老人张芬芬在公园散完步后,步行10分钟,到小区门口的“家外家”养老院去吃早餐。“家外家”养老院门前,8张桌子依次排开,坐满了前来就餐的老人。一碗小米粥,一个花卷,配上两道爽口小菜,张芬芬吃得很舒心。“离家近还免费,这儿还有很多同龄人,大伙儿除了吃饭,还能聊天解闷。”张...
提醒中老年人:早餐远离包子和粥,多吃这5样,营养美味!
燕麦作为粗粮的代表,富含膳食纤维和B族维生素,有助于促进肠道蠕动,预防便秘,同时还很好吃,是中老年人的理想早餐食材。搭配牛奶,既能增加蛋白质的摄入,又能使口感更加滑嫩。详细做法:准备材料:燕麦片50克,牛奶250毫升,蜂蜜或白糖适量(根据个人口味添加)。
血管变硬,或与早餐有关,专家提醒:3种早餐应撤下餐桌
首先是要多吃粗粮,粗粮中富含膳食纤维,可以有效促进肠道蠕动,增加消化功能,缓解便秘,尤其是中老年人,多数有便秘的困扰。建议早餐不要只吃精细的粮食,要粗细搭配,这样才能更好的稳定血糖,比如像黑米、薏米、红米、红豆、绿豆、燕麦等,都是不错的选择,不同的搭配产生的效果也会有所差异。
超幸福!巢湖市这份2元早点,60岁以上老人专享
花2元钱,有鸡蛋、有主食、有小菜,这样的早餐能吃到饱?在巢湖,记者帮您打听到了,还真有!国庆假期后,巢湖市凤凰山街道长江西路社区老年食堂推出60岁以上老人专享的爱心早餐,吃一顿2元钱。2元早餐能有什么不同?老人爱吃吗?10月11日,重阳节当天,让我们跟着长江西路社区居民赵成芬阿姨去看看吧。