吃不腻的7道家常菜做法,荤素搭配,营养均衡,每天换着做,真香

蒜蓉油麦菜1.准备食材:准备一把新鲜的油麦菜,去除根部后切成段,清洗干净备用。切点红椒丝、蒜末备用。2.调料汁:另外准备一个小碗,倒入蚝油10克,蒸鱼豉油10克,用勺子搅拌均匀备用。3.把油麦菜焯一下水:锅内加入适量的清水,水烧开以后把油麦菜倒入锅中,快速烫30秒钟,油麦菜返青、变软以后倒出来控水,...

6道好吃到舔盘子的家常菜,有荤有素,营养均衡,上桌就光盘

二、百香果柠檬酸辣鸡爪百香果柠檬酸辣鸡爪是一道酸辣爽口的凉拌菜，其独特的口感和丰富的营养价值使其成为了许多人的心头好。将处理干净的鸡爪放入调制好的酸辣汁中浸泡数小时后，便可享用。酸辣的味道中透露出百香果的微甜，搭配上鸡爪的劲道口感，令人欲罢不能。唯一的缺点可能就是吃得过多容易导致嘴巴疲劳。...

营养不良体质差,分享八道家常菜,荤素搭配营养均衡,越吃越健康

营养不良体质差,分享这八道家常菜,荤素搭配营养均衡,越吃越健康,增强体质少生病。一起来看看这八道菜的做法步骤吧。一、西兰花炒虾仁准备食材:西兰花,虾仁,胡萝卜,姜丝,蒜片,葱段。做法步骤:1、鲜虾去头去壳去虾线,清洗干净沥干水分,加入姜丝、蒜片、葱段、料酒、生抽、黑胡椒粉,抓拌均匀腌制十五分钟。

分享8道好吃到舔盘子的家常菜,有荤有素,营养均衡,上桌就光盘

这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。糖醋里脊主要食材:里脊肉,上海青,鸡蛋。调味料:食用油,食盐,香葱,老姜,料酒,淀粉,生抽,老抽,番茄酱,香醋,白糖。操作步骤:1,里脊肉清洗干净,切成条状,放入盘中...

...吃起来更舒服,价格还便宜意不意外?减脂的尽头是中式家常菜

从进食内容上看，一份沙县减脂餐的标配如下：一个酱汁鸡腿或卤鸭腿，负责优质蛋白的摄入；半份过水青菜，补充维生素；外加少量米饭，控制碳水摄入均衡饮食。吃法上也有讲究，鸡腿和鸭腿要撕皮。如果有可能，可以跟老板娘要一份杂粮米饭。进食顺序也很重要，先菜后肉再主食，切记先丈量出一小拳头的米饭，方便“悬崖...

端午假期,午餐安排4道家常菜,有荤有素、营养健康,简单又好吃

分享我们一家四口的午餐,安排了4道家常菜,红焖猪蹄、虾仁藜麦沙拉、青椒炒笋干、糖拌番茄、米饭(www.e993.com)2024年11月6日。有荤有素、营养健康,做法简单,家人们也都爱吃,一起来看看我是怎么做的吧!糖拌番茄配料表:番茄2个、白糖适量;这道菜最为简单,也是现在的应季菜,番茄正好吃的时候。把洗干净的番茄切成小块,码在盘子里,撒...

不能错过的素炒冬瓜,嫩鲜营养,降脂瘦身,被夸爆的风味家常菜

不能错过的素炒冬瓜,嫩鲜营养,降脂瘦身,被夸爆的风味家常菜素炒冬瓜,一道简单却历史悠久的菜肴,其历史可以追溯到中国古代。据《本草纲目》记载,冬瓜早在汉代就已作为食材被广泛食用,因其形似枕头,故名“枕瓜”。冬瓜不仅味道鲜美,还具有清热解暑、利水消肿的功效,是夏日里不可或缺的食材。

48道「长高」家常菜营养又下饭,再也不愁给娃吃什么

所以就一股脑地给大家梳理了4????8????道「长高菜谱」,有汤羹、有炒菜、有饼、有粥……主打一个种类多样、营养充足、色彩丰富。好多都是我常给瑞儿做的。这次主要目的就是开拓思路,所以没有放做法,一方面很多菜其实可以举一反三的,另外呢,咱们从一些做菜软件搜一搜,大概也就了解了。[胜利]...

又来8道春季长高家常菜,营养杠杠滴,让娃长高长壮不长胖

营养点评:这个羹我们全家都爱喝。香菇有丰富的膳食纤维(3.3%)和独特的香菇多糖,猪肉的蛋白质和维生素B1含量都很高,豆腐能提供孩子生长发育必需的优质蛋白质,以及钙镁钾、大豆卵磷脂等。一道菜吃到肉、豆、菌菇,营养均衡,更重要的是暖融融的口感很嫩滑,孩子吃起来肠胃没有啥负担~...

为啥说大豆有营养?

在日常饮食中,可以让豆浆、豆奶、豆花成为早餐的“常客”;也可以将豆腐和其他菜搭配,做成腊肉香干、豆芽春饼、宫保豆腐、青菜豆腐汤等家常菜食;还可以在吃火锅、烧烤时选择豆片、豆泡、油皮、腐竹、冻豆腐等;当然也可以尝试大豆冰激凌、大豆奶茶等创新食品,助力“豆达标”,为营养健康加分。