【三甲医生说】健康养生:适合糖尿病患者的几类家常菜
三甲医生说健康养生:适合糖尿病患者的几类家常菜2023-12-07作者:綦智鹏来源:中国青年报客户端推荐这个世界每天与戏剧共享真实中国青年报客户端丨2023-12-0706:45:09十年演绎音乐剧《罗阳》筑梦航空强国中国青年报丨2023-12-0707:38:16传统文化怎样“潮”起来?|中国青年说中国青年报客户端丨...
家常菜也可以很健康!糖尿病患者的5道糖尿病菜谱!
这道凉拌黄瓜清爽可口,黄瓜富含丰富的水分和纤维,非常适合糖尿病患者。素炒豆腐:材料:嫩豆腐蔬菜(可根据个人口味选择例如青椒,红椒,胡萝卜等)葱姜蒜生抽,盐,玉米淀粉制作:将豆腐切成块状,青椒、红椒、胡萝卜切片备用。锅中加热少许油,放入葱姜蒜炒香。加入豆腐和蔬菜翻炒,加入少许盐调味。水淀粉勾...
吃哪些家常菜,血糖会“飙升”?主要有3类,糖尿病人一定要注意
因此王某向王药师咨询:哪些“家常菜”,糖尿病患者只要一吃血糖就会“飙升”?一、含淀粉高的家常菜:如土豆、红薯、山药、板栗等食材做成的菜。据王某说她年轻时特别喜欢吃土豆和红薯,家里最好吃的一道菜就是酸辣土豆丝,到现在还是会隔三差五的做上一盘,煎饼加土豆丝,越吃越爱吃,王某一直认为土豆不甜,不会...
糖尿病必吃的家常菜:改善血糖还能减肥,这样吃血糖更稳!
大白菜也是另外一种适合糖尿病或糖尿病前期患者经常吃的蔬菜。因为大白菜不含淀粉。其实,大白菜的营养价值不只对糖尿病患者有益,它也是很适合怀孕妈妈、孕妇经常吃的健康蔬菜。因为大白菜中富含的叶酸(folicacid)能有效地预防孕期中的宝宝出现先天性缺陷的几率,对于宝宝的大脑、骨骼和胎神经系统都有帮助。所以,大白菜...
生活中5种“养胰岛”的家常菜,糖尿病人可适当多吃,有助降血糖
苦瓜当中的苦瓜苷是一种降血糖的活性成分,而它所含的苦瓜多肽,这是一种天然的“植物雌激素”,糖尿病人适当吃苦瓜可以抑制淀粉降解,影响葡萄糖的吸收,从而达到降血糖的目的,改善糖尿病的症状。第三:莴笋莴笋也是一种常用菜,在很多人的餐桌上都可以经常看到莴笋,它的水分多,口感清脆,可以清炒,也可以经常吃凉拌莴...
吃豆腐会刺激糖尿病?劝告:赶紧停止吃两物,小心血糖越来越高
豆腐作为一道常见的家常菜,不仅味道可口,而且营养价值也十分丰富,经常食用豆腐,身体会有哪些好处?一项针对我国慢性病前瞻性研究,对2.6万余名2型糖尿病的患者进行了平均7.8年的随访,随访期间有1626人因心血管疾病死亡(www.e993.com)2024年9月20日。经分析发现:相较于不吃豆制品的受试者,每个月吃1次豆制品的人,可让心血管死亡风险下降8%;每...
消化不良、胃酸过多、糖尿病患者……粥,你喝对了吗?
糖尿病患者、高血脂患者的杂粮豆粥则不能追求口感黏软。为了严格控制餐后血糖反应,必须使用一半以上的杂豆原料,包括红小豆、绿豆、芸豆、豌豆、蚕豆、鹰嘴豆、小扁豆等,因为按照同样淀粉含量相比,它们的餐后升糖指数特别低,多数在30以下。燕麦粒、大麦粒、小麦粒、荞麦粒等全谷,以及莲子、百合、芡实等淀粉种子,也都...
糖尿病每天吃这些菜,这样吃,血糖再也不高了!
糖尿病患者应该吃GI指数低的蔬菜,以避免血糖升高。并不是所有的蔬菜对糖尿病患者都是安全的,有些蔬菜的GI值很高,例如煮土豆的GI值为78。GI值较低的蔬菜包括:绿豌豆(GI指数39)、西蓝花(GI指数10)、西红柿(GI指数15)、生胡萝卜(GI指数16)、熟胡萝卜(GI指数41)等。
专家警告:远离“看似无害”的家常菜,预防糖尿病必须知道的事!
梁女士一下子蒙圈了,自己平时从来不吃糖,怎么会招惹上糖尿病呢?主治医师在了解得知相关的情况之后也就坦言其病症由头就是在生活当中的一种比较常见的饮食。家常菜—四喜丸子梁女士非常喜欢吃4喜丸子,因为她的老公是厨师,所以说几乎每顿饭都会给梁女士配上一个4喜丸子来进行下饭,虽然说这道菜肴似乎和糖没有什...
做菜时放糖好吗?不同人群摄入量有区别
对于已经患有糖尿病的人来说,糖分的摄入需要更加严格控制。食物中的添加糖,会导致血糖大幅度波动和病情恶化。尤其是菜里这种不知不觉的糖,更加危险。3.心血管疾病和骨质疏松风险糖会减少咸味,菜肴放入糖后,为了维持正常的咸味,就需要多放一些盐。长此以往,盐的摄入量会大量增加。吃盐过多会增加高血压和脑卒中...