十月第四周家常菜食谱

素炒青菜、香干炒芹菜、蚝油生菜、香菜炒鸡蛋、青菜炒香菇,都是很不错的选择!每天做简单又营养的家常菜,吃得香,身体棒!

一周晚餐食谱分享,7道家常菜,有肉有菜有主食,最适合天冷吃

一周晚餐食谱分享,7道家常菜,有肉有菜有主食,最适合天冷吃,面条,鸡肉,芋头,面粉,土豆,肉饼,馅儿,五花肉,家常菜,十大硬菜

【范志红】补钙健骨这么吃!内附家常菜食谱!

上汤千张娃娃菜(图片摘自:《范志红:我的健康家常菜》)饮食小窍门:这道菜可以根据家中食材自由搭配。比如,把千张丝换成粉丝,把娃娃菜换成菠菜、生菜等。原料:娃娃菜2棵,火腿1根,千张100克,煮鸡蛋1个,皮蛋1个,咸蛋黄1个,葱段、水淀粉、油各适量。做法:1.娃娃菜洗净沥干切瓣,火腿、煮鸡蛋和皮蛋切小...

畅通肠道这么吃,内附家常菜食谱

少吃辛辣食物,多吃蔬菜、水果,以及木耳、银耳、海带、燕麦麸之类富含可溶性膳食纤维的食物,通常对排便不畅有所帮助。如果同时配合一些高膳食纤维并富含微量元素的种子类食物,比如没有经过烤干、油炸的杏仁、松子、瓜子、亚麻籽等,再加一些富含维生素A原(肠道黏膜修复所必需)的胡萝卜和深绿色叶菜,可能有更好的效果。

蛋白质减肥法食谱家常菜

1.鱼香茄子:主要是用茄子和猪肉制作而成,其中含有大量的蛋白质以及碳水化合物,吃了以后可以增强饱腹感,还能够促进体内毒素垃圾的排出,对减肥瘦身有一定的帮助作用。2.西红柿炒蛋:是一种比较常见的家常菜,里面的主要食材有西红柿、鸡蛋等,不仅容易被人体消化吸收,而且还有利于身体健康,对于减肥人群来说也比较好。

【范志红】补铁补锌这么吃!内附家常菜食谱!

附家常食谱:洋葱青椒炒鸡心饮食小窍门:可以配合一份铁和维生素C含量均较高的绿叶蔬菜,如上汤苋菜(www.e993.com)2024年11月10日。再配上一碗紫米杂粮饭,就成为了非常好的家常午晚餐菜单。喜欢辛辣口味的,也可以最后放入洋葱炒至五六分熟。原料:鸡心250克,青椒150克,洋葱100克,酱油2勺,料酒1勺,食用油20克,姜末、盐、咖喱粉各适量。

...眼睛疲劳、发涩、发干...——关爱眼睛这么吃,内附家常菜食谱!

附家常食谱:南瓜胡萝卜糙米饭(图片摘自:《范志红:我的健康家常菜》)饮食小窍门:南瓜中的胡萝卜素太多,每天当饭大量吃,容易造成皮肤发黄。尽管没什么毒性,但是影响外观。如果在晚餐中配合一点蒸南瓜,减少1/3的主食量,这倒是切实可行的减肥措施。这道主食富含钾、维生素C和胡萝卜素,还含有果胶,有利于预防便...

《我的健康厨房:范志红谈厨房里的饮食安全》(范志红)

出版《范志红详解孕产妇饮食营养全书》《吃对你的家常菜》《范志红写给女人的美丽健康书》《健康快到碗里来》等食品营养科普书籍20本。在“健康之路”、“万家灯火”、“养生堂”“健康一身轻”等全国20多个电视栏目作为主讲嘉宾出镜超过800集。新浪网的个人科普微博“范志红_原创营养信息”发表微博超过11000条，粉丝...

常见的家常菜,这里有食谱

常见的家常菜,这里有食谱莲藕烧鸭肉材料:鸭肉300g、莲藕300g、姜适量、胡椒适量、啤酒半瓶、生抽适量、老抽适量、白糖适量做法:1.鸭肉切块,下滚水焯一下去用腥味2.锅热油入姜爆香下鸭肉番炒至变色3.把半瓶啤酒到入没过鸭肉为好,加入生抽老抽白糖盖上锅盖中火炖煮20分钟...

中秋家宴食谱应有哪些?这些家常菜可以试试

中秋家宴食谱:一、贝松拌荠菜荠菜拣洗烫焯后入纯水激凉挤干切成末,加盐、鸡精、白糖、麻油拌以及装盆。干贝少许蒸酥撕成丝,然后放在荠菜末上即成。此菜色泽碧绿、鲜嫩清香为中秋时令菜。二、火鸭虾仁火龙果火龙果横着在4/5处切开,挖出果肉作盛器。果肉切小丁,基围虾剥壳取虾仁,上蛋清浆后,然后入油锅...