适合在家做的八道菜,蛋白质维生素含量高,简单易做,补阳强免疫

二、娃娃菜焖鸡腿肉准备食材:鸡腿、娃娃菜、姜丝、蒜末、葱花、黑胡椒碎。做法步骤:1、鸡腿去骨切小块,然后加入姜丝、料酒、淀粉、黑胡椒粉、生抽和花生油抓拌均匀,再腌制二十分钟备用。2、清洗干净娃娃菜切好,然后热锅烧油,油热以后,放入鸡腿肉煸炒油煎,煎至两面金黄好,再加入蒜末炒香。3、然后倒...

对人体有益的蛋白质也分“三六九等”?

动物蛋白,多见于禽类和猪、牛、羊畜类等,鱼、虾、蟹等的蛋白质含量也很可观;而植物蛋白则常见于米、面等谷物及其制品和以豆腐等为代表的大豆及其制品。此外,蔬菜和水果虽然也含蛋白质,但含量很少。所以,补充蛋白质优先选择动物性食物,植物性食物中的大豆及其制品比较靠谱。完全蛋白>半完全蛋白>不完全蛋白营养...

深秋后,少吃肥肉,多吃它,蛋白质含量极高,5块钱能做一大盘

其中的鸡胸肉尤其不错,鸡胸肉相较于其它的食材有着明显的优势。它含有优质的蛋白质并且具有多种人体所需的氨基酸,经常食用具有强化肌肉、增强体质、促进生长等作用。为此它是健身爱好者,运动员的必备食材。很多人的制作做法是水煮,这样的方式不仅柴难以下咽还淡而无味。为此推荐大家这一道经典美味的做法,不仅能享用...

这类菜可能致癌,真的劝你少吃点!

常见腌菜包括盐渍菜、酸渍菜和糖渍菜,其中糖渍菜的糖含量可不低,一般可达到60%~65%,碳水化合物含量高、热量也高,吃多会增加长胖风险。04可能会中毒如果短时间摄入较多短期腌制蔬菜,还可能会亚硝酸盐中毒,诱发中毒性高铁血红蛋白症,出现胸闷、呼吸困难、头晕、头痛、呼吸急促、恶心、呕吐、腹泻等症状,严重会昏...

对人体有益的蛋白质也分“三六九等”?

人体所需的蛋白质包括动物蛋白和植物蛋白。动物蛋白,多见于禽类和猪、牛、羊畜类等,鱼、虾、蟹等的蛋白质含量也很可观;而植物蛋白则常见于米、面等谷物及其制品和以豆腐等为代表的大豆及其制品。此外,蔬菜和水果虽然也含蛋白质,但含量很少。所以,补充蛋白质优先选择动物性食物,植物性食物中的大豆及其制品比较靠谱...

春天最适合吃的营养菜,高蛋白低脂肪,吃再多也不怕胖,酸爽可口

虾是非常典型的高蛋白低脂食物,普通的对虾或者海虾都可以,虾中含有丰富的维生素,谷氨酸,钙铁磷等无机盐,这些营养物质奠定了虾极高的食用价值,每一百克虾中钾元素的含量高达215毫克,能帮助我们的身体维持酸碱平衡,健康美味,多吃不怕长胖(www.e993.com)2024年11月3日。今天用虾和黄瓜做一道凉菜,酸爽可口,我家小朋友也超级喜欢,抱着一盘吃也不...

深秋温差大,八道荤素菜可以多吃,维生素蛋白含量高,驱凉又暖身

深秋温差大,八道荤素菜可以多吃,维生素蛋白含量高,驱凉又暖身,香菜,青瓜,鸡蛋,包菜,牛肉,姜丝,温差,胡萝卜,荤素菜,维生素蛋白

初秋贴秋膘,建议大家可以多吃八道肉菜,蛋白质含量高,老少皆宜

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「视频」每份菜的蛋白质、碳水、脂肪数据一目了然,社区智慧餐厅能...

取下的每一份餐都可以在餐盘的电子屏上看到重量、价格，甚至连每一道菜的蛋白质、碳水、脂肪含量的数据都一应俱全。5月9日，位于无锡市中心的崇安寺街道“东河‘食’光”社区智慧餐厅正式开业。作为梁溪区首家社区智慧餐厅，“东河‘食’光”社区智慧餐厅有多智慧？饭菜品质如何？是否能满足周边群众的需求？......

5月这菜使劲吃,蛋白质含量极高,清脆鲜嫩正当时,不懂吃太亏了

旧时候,四季豆是夏天的主场,那时大棚蔬菜还不流行,夏日里饭桌上大多是各类青油油的豆。四季豆,又叫做菜豆和芸豆,营养价值高,有益于心脏健康,大量的维生素K可以强壮骨骼,内含的铁元素也足以在日常食用中补充人体所需,对降血脂、稳定血糖还有一定的帮助。