节气丨立冬时节最不能错过的12种食物!3肉、4果、5菜……大补!

白萝卜萝卜有清热生津、开胃健脾、顺气化痰的功效,有助于养肺。咳嗽痰多的人群,不妨喝点白萝卜蜂蜜水。03白菜俗话说,百菜不如白菜。白菜帮吃起来口感比较“硬”,很多人喜欢炖着吃,这时不妨放些海带,控糖效果更好。04银耳银耳有润肺化痰、养阴生津的作用,还富含膳食纤维,有助于促进排便。对于老年人...

今日立冬!最不能错过的12种食物→3肉、4果、5菜……大补_澎湃号...

02白萝卜萝卜有清热生津、开胃健脾、顺气化痰的功效,有助于养肺。咳嗽痰多的人群,不妨喝点白萝卜蜂蜜水。03白菜俗话说,百菜不如白菜。白菜帮吃起来口感比较“硬”,很多人喜欢炖着吃,这时不妨放些海带,控糖效果更好。04银耳银耳有润肺化痰、养阴生津的作用,还富含膳食纤维,有助于促进排便。对于老...

十大可生吃的蔬菜,十大能够生吃的蔬菜有哪些

甜椒中含有丰富的维生素C和膳食纤维,有补充营养、增进食欲、促进排便等好处。但需要注意的是,甜椒本质上还是辣椒,含有辣椒素,食用要适量,以免对胃肠道产生刺激。小贴士:选择甜椒时,尽量挑选表皮光滑、颜色鲜艳、硬度适中的品种,这样的甜椒口感和营养都最佳。10.冰菜:脆嫩多汁,夏日佳品冰菜,这种外形独特的蔬菜,...

胡萝卜素是西兰花的29倍!这种蔬菜抗氧化、促排便、控血压,错过太...

除此之外,羽衣甘蓝中还含有硫代葡萄糖苷,这是几乎所有的十字花科蔬菜中都会含有的成分,能赋予食物独特的风味,对健康也颇为有益。有研究表明:硫代葡萄糖苷具有抗癌、抗氧化、抗炎、促进伤口愈合、抑菌以及缓解阿尔兹海默症和慢性病症状的作用。可是,硫代葡萄糖苷这种成分有利也有弊,它也会对人体产生抗营养作用,抑制甲...

这菜是“天然润肠菜”,刮油排便,建议常吃,身材更好,一身轻松

(二)促进肠道健康:韭黄含有丰富的膳食纤维,能够增加肠道蠕动,促进排便,有助于预防便秘和肠道疾病的发生,是一种天然的润肠菜。(三)调节血脂:韭黄中的大蒜素等活性成分具有一定的降血脂作用,有助于降低血液中的胆固醇水平,预防心血管疾病。(四)增强免疫力:韭黄中富含的维生素C等抗氧化物质能够提高机体的抗氧化...

近期新鲜上市!小心中毒!这种菜这样吃更安全...

鲜黄花菜的不溶性膳食纤维含量高达7.7克/100克,比我们常吃的小白菜、大白菜、西兰花、芹菜等蔬菜都高,甚至是芹菜茎的近8倍(www.e993.com)2024年11月14日。干黄花菜的膳食纤维含量更高,为12.4克/100克。摄入充足的膳食纤维,一方面能帮我们增强饱腹感、促进排便、预防便秘;另一方面有助于调节血脂、稳定血糖,对心血管健康有益。

老年人多吃此菜,走路有劲,安稳过冬

5、促进肠道健康富含膳食纤维的紫菜对肠道有益。它能够促进肠道蠕动,增加排便次数,有助于预防和治疗便秘,保持肠道的健康状态。6、卓越的钙源紫菜不仅含有超过牛奶的钙含量,而且其中的钙元素具有更高的生物利用率,更容易被人体吸收。这使得紫菜成为维护骨骼健康的理想选择,特别适合儿童、青少年和老年人。

腹泻到虚脱住院,她常吃的这道菜,好多人家里都有……

蔬菜中含有的纤维素,能促进排便,从而减少人体对有害物质的吸收。不管是蒸煮还是炒制,都可以放入大蒜、洋葱、辣椒、生姜。这些辛辣调料不仅可以帮助抑制胃中的硝酸盐还原菌,降低硝酸盐的含量,还能起到增强肠胃蠕动,促进消化液分泌的作用,从而加速有害物质的分解、排出。维生素C可以有效阻断亚硝胺的形成,尽可能避免身体...

儿童吃哪些菜可以减肥减脂

菠菜中富含膳食纤维,能够促进肠道蠕动,改善便秘情况,从而达到减轻体重的效果。此外,摄入后还可以增加饱腹感,减少其他高热量食物的摄入量。2.芹菜芹菜含有丰富的水分及膳食纤维,能促进肠胃道蠕动,帮助排便和降低体内脂肪含量。同时其热量较低,在减肥期间适当食用不会导致发胖。

好吃的外卖减脂餐有哪些

二、菜品1.蔬菜沙拉:包括西红柿沙拉、黄瓜沙拉、胡萝卜沙拉等,其中西红柿中含有苹果酸、柠檬酸等有机酸,能够增强胃肠道蠕动,起到缓解便秘的作用;而黄瓜含有的丙醇二酸能抑制体内的糖类转化成脂肪,有利于辅助减重。2.水果拼盘:常见于西瓜、火龙果、草莓等,这些水果都比较适合夏季食用,不仅口感清甜,还含有较多的水分...