秋天千万别错过这3种菜,被称为“秋日之宝”,营养美味
一、酸笋紫苏鸭的鲜香味道令人垂涎,酸笋富含膳食纤维,有助于消化,并能开胃解腻。而紫苏则有助于驱寒,提升免疫力。材料准备:枸杞叶:200克;猪肝:150克;姜片:适量;大葱:1根;食用油:适量;盐:适量;料酒:适量;清水:适量步骤:1.准备食材:将枸杞叶洗净,猪肝切成薄片,用清水冲洗干净,去除血水,沥干备用。2....
入秋后,适合中老年人的这3种菜,坚持食用,腿脚有劲强免疫
红薯和山药是秋季特色的根茎类蔬菜。它们富含淀粉、蛋白质、维生素以及矿物质等营养物质。中老年人食用后,不仅可以提供能量,还帮助改善肠胃功能,增强免疫力。三、菌类——蘑菇与金针菇蘑菇和金针菇是秋季菌类的代表。它们含有丰富的蛋白质、膳食纤维以及多种维生素和矿物质。研究表明,某些存在于菌类食物中的成分能够...
天凉了,少吃5种夏季菜,多吃5种秋天菜,应季而食,更适合秋天
一、苋菜苋菜被称为“长寿菜”,还有“金不换”的美称,营养价值高,富含多种维生素和人体所需矿物质,是秋天菜的第一选择。推荐:蒜蓉苋菜食材:苋菜、大蒜、小葱、干辣椒1、苋菜洗净后,摘去老旧根茎,再次淘洗后控水备用。另准备好蒜泥、蒜蓉碎、葱段、干辣椒段。2、炒锅放入适量猪油,再倒入适量食用油,油...
秋天,少吃花生瓜子,多吃3种碱性菜,头发乌黑,没有口臭更健康
今天,我就给大家推荐这三种碱性蔬菜及其食谱,既营养丰富又有益健康。一、胡萝卜胡萝卜富含β-胡萝卜素,这是一种强效的抗氧化剂,能够帮助中和体内自由基,延缓衰老。同时,胡萝卜也富含维生素A,对眼睛健康非常有益,能有效预防眼睛干涩、视力减退等问题。胡萝卜本身偏碱性,能够帮助调节体内酸碱平衡,非常适合秋天食用。
秋天养心黄金期,多吃这8种“护心菜”,心脏越吃越年轻,收藏了
4.煎青椒:将青椒放入锅中,煎至皮表面变成虎皮状的深褐色,翻面煎至所有面都有类似的斑点,约5-7分钟。青椒皮变色并略微起泡即可。5.炒香蒜姜:将煎好的青椒取出,锅中剩余的油中加入切片的大蒜和生姜,炒香。6.加入青椒:将青椒放回锅中,加入酱油、盐、白糖,翻炒均匀,调味入味。
秋天不养,一年白忙,入秋后,5种“黄金菜”别忘了吃,不能马虎
秋季推荐多吃5种“黄金菜”,营养丰富,所含的营养元素各有不同,每周多吃可以滋补身体,帮助人们安安稳稳度过秋(www.e993.com)2024年10月11日。一、南瓜“秋天到,南瓜俏”,软糯香甜的南瓜被誉为“营养全能瓜”,秋季正是南瓜大量上市的季节,平日买些南瓜做来吃,饱腹又健康。推荐:南瓜小米红枣球...
9月必吃的5种蔬菜,补钙还降压,错过了又要等一年!
②还有芹菜本身就有淡淡的咸味,千万别放太多盐;茭白:最秋天大家认识茭白嘛▼茭白无论是爆炒还是油焖,吃起来都十分脆嫩鲜美。茭白的热量很低,绝对是减肥的小伙伴的不二选择,茭白中含有丰富的钾元素,对于控制血压有好处。温馨小提示茭白属于草酸比较多的蔬菜,做菜前最好先用水焯一下哟~...
出伏适合种什么菜?这5种蔬菜可以种了,菜农们别错过播种的时间
出伏的时候,我们可以来上一点萝卜,一般来讲,萝卜是冬季的应季蔬菜,在秋天的时候,也可以种上一些,它的生长周期是比较短的,一般在1个半月,就可以收获了,而且如果家里没有地的话,在城里我们可以来点土,在阳台种上也可以。秋萝卜可以选择樱桃萝卜,这种是属于樱桃萝卜,个头比较的小,但是生长的起来会比较快。
五样家常菜,最适合立秋吃
立秋后怎么进补,推荐大家多吃些“高蛋白”食物,能增强免疫、强壮身体,今天给大家推荐几种“高蛋白”食物,营养好吃还不贵,建议常吃。一、青椒火腿炒鸡蛋准备青椒、鸡蛋、火腿、食盐、生抽、蚝油、食用油。1、鸡蛋打入碗中,加入食盐搅拌均匀备用。青椒洗干净切块,火腿切片。锅里倒油烧热,倒入打散的鸡蛋液大火煎...
快来尝鲜!秋季时令菜新鲜上市!哪些是今年“新宠”
在众多摊位都可见时令菜莴苣的身影,价格在4元/斤。秋天的莴苣口感脆嫩清香,富含胡萝卜素,维生素c、k和多种矿物质,如钾、钙、镁等。经常食用新鲜莴苣,对缺铁性贫血患者十分有利。蓬蒿菜也是众多摊位普遍售卖的菜种。一位摊主介绍,蓬蒿菜9月份就已上市,价格已从20元/斤降至8元/斤。蓬蒿菜富含多种维生素、...