隐形“嘌呤大户”被揪出!不想尿酸升高,这3种食物少碰

肉或者含肉含量高的食品嘌呤含量都很高,加上有些肥肉还含有大量脂肪和胆固醇,多吃也会增加尿酸代谢,增加痛风风险。3、含果糖类比如含糖饮料和天然果糖含量较高的水果都容易升尿酸,特别要注意少吃香蕉、梨、提子、苹果、提子、橙子、龙眼、荔枝等水果,奶茶、饮料和其它甜品也要注意减少摄入。三、日常生活做好这...

星空夜话丨心情不好,多吃这些食物,让你越吃越开心!

8.辣椒:抗抑郁指数39%～56%含有丰富的维生素、矿物质、可溶性糖,抗坏血酸含量在蔬菜中高居首位。9.羽衣甘蓝:抗抑郁指数48%～62%含有大量的维生素和矿物质,例如维生素C、维生素A、维生素K、维生素B1、维生素B2、维生素B3,以及铁、磷、钙等营养元素。10.南瓜:抗抑郁指数46%富含有丰富的维生素、糖类、...

心情不好,多吃这些食物!

胡萝卜素及微量元素硒的含量较一般蔬菜高,富含维生素B1、钾、镁、铁、锌等营养素。7.柚子:抗抑郁指数69%富含铁、磷、胡萝卜素、硫酸素、核黄素、抗坏血酸等,有助于减肥、降血压、降低心脏病风险等。8.辣椒:抗抑郁指数39%～56%含有丰富的维生素、矿物质、可溶性糖,抗坏血酸含量在蔬菜中高居首位。

家人们,这类菜真的可能致癌,真的劝你少吃点!

传统酱腌菜的含盐量大多高于15%,比如下图这款酸豆角,100克就高达8克盐了,哪怕一餐只吃2勺(约20克),也会摄入近2克盐。长期高盐饮食不利于血压控制,会增加患高血压风险。图:某品牌酸豆角03可能会长胖常见腌菜包括盐渍菜、酸渍菜和糖渍菜,其中糖渍菜的糖含量可不低,一般可达到60%~65%,碳水化合物...

选择“轻负担”果蔬汁有哪些注意事项

不过,果蔬汁中的维生素和矿物质等营养素虽然有所损失,但仍然存在一定的营养价值。对于一些不喜欢吃蔬菜或水果的人来说,喝果蔬汁可以作为一种补充营养的方式。与甜饮料相比,果蔬汁更健康。“甜饮料没有果蔬汁中的对健康有益的成分,如矿物质、膳食纤维和一些植物性的保健成分,大多只含有糖。”范志红强调。总的来...

都知道尿酸高了,要少吃嘌呤高的食物,很少有人知道这类食物也要少吃

蛋奶:适量食用鸡蛋、鸭蛋等;低脂奶、纯牛奶、低糖酸奶是不错的选择(www.e993.com)2024年11月14日。大豆及制品:豆腐、豆腐干等。不宜选择油豆皮、豆腐泡等制品。蔬菜类:多吃新鲜蔬菜,少食腌制蔬菜。水果类:挑选含果糖较低的新鲜水果。食用油:使用植物油代替动物油。调味品:使用低钠盐,避免高盐、高糖调味品。

早期出现7大症状,可能患上糖尿病了!日常注意饮食,预防糖尿病

建议每天吃青菜、芹菜、西兰花等蔬菜。2.水果:富含纤维、维生素和矿物质。选择低糖水果,如苹果、梨、蓝莓、草莓等,并控制摄入量。3.全谷物:保留了麦粒的外层和胚芽,富含纤维、维生素、矿物质和抗氧化剂。有助于控制血糖和胆固醇水平。建议每天吃糙米、玉米、高粱等全谷物。

科普小知识 | 家人们,这类菜真的可能致癌,真的劝你少吃点!

常见腌菜包括盐渍菜、酸渍菜和糖渍菜,其中糖渍菜的糖含量可不低,一般可达到60%~65%,碳水化合物含量高、热量也高。04可能会中毒如果短时间摄入较多短期腌制蔬菜,还可能会亚硝酸盐中毒。为什么吃腌菜一吃就停不下来?01微生物的发酵作用腌菜的过程中会伴随着很多微生物的发酵作用,比如乳酸发酵、酒精发酵、...

糖尿病人血糖高,千万不能吃的12个菜,调整一下吃这10个菜,血糖更好!

二、血糖高最好不吃或多吃南瓜都说南瓜降血糖,真的吗?只能说南瓜含的一种营养物质有降血糖的作用,但是微乎其微,本身南瓜有一定的糖分,吃了血糖必然升高,希望糖尿病不要尝试。三、血糖高最好不吃或多吃甜菜甜菜含糖不用多解释不能吃,但你认得吗?以后见了下图的这个蔬菜就不要动筷子了。四、血糖高最...

国家给食谱监督减肥 来看老陕食谱里有哪些特色菜 专家评价“接地...

有些要多吃有些要少吃或不吃专家提示,健康饮食鼓励主食以全谷物为主,适当增加粗粮并减少精白米面摄入。保障足量的新鲜蔬果摄入,但要减少高糖水果及高淀粉含量蔬菜的摄入。优先选择脂肪含量低的食材,如瘦肉、去皮鸡胸肉、鱼虾等。优先选择低脂或脱脂奶类。