这菜零脂肪低热量,我家隔三岔五做着吃,吃起来比肉香,还吃不胖

杏鲍菇是一个不错的选择哦,杏鲍菇口感像肉一直香糯,营养丰富,而且零脂肪低热量,很适合要减肥的人士食用。哈妹今天给朋友们推荐一道美味的做法,不仅好看还好吃,而且多吃还不胖,我们一起看看具体烹饪步骤吧!西芹杏鲍菇杏鲍菇1个、西芹1根、胡萝卜半根、大蒜2瓣、油适量、盐适量、蚝油适量、水淀粉适量1.备...

这菜零脂肪低热量,好吃不长肉,易饱腹有营养,常吃让你又瘦又美

对于爱美的女性朋友来说,魔芋也非常适合吃。众所周知,魔芋属于公认的“低脂蔬菜”,热量比黄瓜更低,颇受很多年轻人的喜欢,在减肥期间可以适当选择用魔芋代替,增加饱腹感,魔芋中的纤维素有促进胃肠蠕动及润肠通便功能,能把肠道中的有毒物质迅速排出体外,除了涮火锅的时候吃以外,还可以炒着吃,凉拌着吃。今天这道炒...

「视频」每份菜的蛋白质、碳水、脂肪数据一目了然,社区智慧餐厅能...

记者在4.2元/50g的“蛋黄焗基围虾”前尝试拿了两只虾，屏幕上立即显示：重量17g，消费1.43元，59卡路里，蛋白质8g，碳水化合物0g，脂肪0g，营养不达标，记者随后又拿取了点酸菜鱼，电子显示屏上立刻变为重量31g，累计消费2.6元，累计108卡路里，蛋白质15g，脂肪1g，碳水化合物0g，蛋白质达标，脂肪不达标，...

网球女王每天都要吃的菜,高蛋白低脂肪,越吃越瘦,关键还很美味

西兰花和鸡胸肉对于减肥的朋友来说是非常合适的选择,它高蛋白低脂肪,吃再多也不用担心长胖,关键是还很好吃。西兰花除了含有丰富的维生素,含有极强的抗癌功效,鸡胸肉肉质鲜嫩,蛋白含量极高,热量极低,补中益气,生肌长肉,可以说这两样是减肥人群必不可少的好食材,两者搭配简单调味,就能做出鲜嫩可口的味道,即便不...

国家给食谱监督减肥 来看老陕食谱里有哪些特色菜 专家评价“接地...

有些要多吃有些要少吃或不吃专家提示,健康饮食鼓励主食以全谷物为主,适当增加粗粮并减少精白米面摄入。保障足量的新鲜蔬果摄入,但要减少高糖水果及高淀粉含量蔬菜的摄入。优先选择脂肪含量低的食材,如瘦肉、去皮鸡胸肉、鱼虾等。优先选择低脂或脱脂奶类。

吃素半年,女子减肥减出中重度脂肪肝

针对脂肪肝，有哪些应对之策呢?张胜康为大家提供了以下几种对策：首先要改善以往的饮食习惯，吃饭吃到七八分饱即可，减少热量摄入(www.e993.com)2024年11月24日。日常饮食做到“三减三少”：减少在外就餐频率、减少加工肉类及其制品的摄入、减少红肉的摄入;少油、少盐、少糖。适当增加膳食纤维的摄入，全谷物、豆类、菌类、蔬菜、薯类、水果等均...

你家年夜饭准备了哪些菜?送你一份实用的“营养师美食餐单”

蔬菜和水果含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维,一日三餐不可缺少。在蔬菜的选择上,要尽量保证种类多样和色彩丰富,根菜如山药等,茎菜如藕等,叶菜如白菜等,花菜如西蓝花等,果菜如番茄等,搭配食用更有益健康。建议顿顿有新鲜蔬菜,天天吃水果。3.优先选择脂肪低且不饱和脂肪酸多的肉类...

梅菜扣肉有多糟心? 批发价20元的预制菜仅售10元

触目惊心使用带有淋巴结、甲状腺的“槽头肉”中央广播电视总台今年3·15晚会上,共曝光了3家企业预制菜生产中的问题,特别是使用带有淋巴结、甲状腺的“槽头肉”制作梅菜扣肉预制菜的视频,更是让人觉得触目惊心。被曝光的三家企业分别是阜阳市春天食品有限公司、安徽东辉食品科技有限公司、安徽厨先生食品有限公司,三...

反式脂肪酸,到底是个啥

阮光锋举例，牛奶中天然就含有反式脂肪酸，不过通常含量都很少。“液态奶的反式脂肪含量平均为0.08克/100克，奶粉为0.26克/100克，酸奶为0.07克/100克。”“换算一下，一个人一天喝2.75千克牛奶才会超出世界卫生组织的建议值。”阮光锋说。如何鉴别食物中有没有反式脂肪酸“有两类食品的反式脂肪含量普遍...

反式脂肪酸又上热搜!真的一口也不能吃吗?

但实际上,并不是所有的氢化油都有反式脂肪酸。只有不完全氢化的油脂才会产生反式脂肪酸。目前,随着食品科学技术的发展和革新,氢化植物油等食用油脂制品中的反式脂肪酸可以得到很好的控制,还应用了非氢化工艺的油脂制品等替代产品,现在很多氢化植物油产品、植脂末、代可可脂其实都已经能做到“0反式脂肪酸”,反式脂...