春吃八种时令菜(上)

一根根芦蒿就像柔韧的柳枝,细细长长的杆上有一节一节的小突起。100克芦蒿含有4.2克蛋白质和0.24克脂肪,是一种高蛋白低脂肪的蔬菜。同时,由于芦蒿中含有一种芳香油,因此具有独特风味,能起到健脾胃、化痰热、助消化的功效。水生的芦蒿性凉,味甘,可以平抑肝火,最适宜春天养肝护肝。清爽的口感还可以预防咽喉疼痛并缓...

“吃柚子下火”有道理吗?

做成柚香粉蒸肉、柚皮扣肉、柚香腩肉煲、柚皮蒸排骨等,柚香味和肉香味互相渗透,别有风味,可以降低菜的脂肪比例,还能起到化解油腻、帮助消化的作用。除了食用之外,柚皮还是天然的除臭剂。柚子皮属于孔状结构,可以对空气中的甲醛起到净化和吸附作用。把柚皮分块放到冰箱里,食物混杂的异味不仅除得干干净净,还留下一...

营养师谈中秋健康吃月饼:成人每天1个以内,配茶有助脂肪代谢,或可...

九派新闻从崔蔚处了解到，人们常吃的家常菜“番茄炒鸡蛋”其实属于高油高糖的菜肴。在做这道菜时，为将鸡蛋炒至金黄往往需要多加油，为中和番茄的酸味需要多加糖。“因此对于平时来到门诊的减脂人群，不推荐吃这道菜。”九派新闻记者　胡冰月　李恺编辑　万璇来源：九派新闻

小鸡宝宝考考你今天的答案是什么 蚂蚁庄园小课堂答案汇总2024

黄花菜7.25在戏曲表演中,性格活泼开朗的女性角色通常是?花旦小鸡宝宝考考你:以下哪种水果的原产地是中国?杨梅7.24夏季安全小知识:电蚊拍和杀虫剂能同时使用吗?不能小鸡宝宝考考你:以下哪一项是良渚文化的典型器物?玉琮7.23花粉过敏代表身体的免疫力低下吗?并不是哦茄子烹饪时容易变黑,...

这种“神奇碳水”建议吃一些!能缓解脂肪肝、帮助减肥

小贴士：煮熟或者烤后可以直接作为主食，也可以切块放入大米中同煮。市面上有红薯粉或者马铃薯粉做的红薯馒头或者马铃薯馒头，也是不错的选择。抗性淀粉怎么吃更健康？吃抗性淀粉食物时，需要了解这些知识。1.建议主食凉一凉再吃　米饭、馒头、土豆做熟后冷藏，抗性淀粉含量会显著增加，升糖指数也有明显下降。再加热...

猪肉制作的经典名菜有哪些?猪肉十大名菜,你最喜欢吃哪道菜?

猪肉炖粉条不仅口感丰富,而且营养价值极高(www.e993.com)2024年11月8日。猪肉富含优质蛋白质、脂肪、矿物质等营养成分,具有补虚强身、滋阴润燥的作用。而粉条则富含淀粉、膳食纤维等营养成分,有助于补充能量和促进消化。这道菜不仅适合寒冷的冬季食用,也适合各个年龄段的人群食用,是一道营养丰富、美味可口的家常菜。

你家年夜饭准备了哪些菜?送你一份实用的“营养师美食餐单”

蔬菜和水果含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维,一日三餐不可缺少。在蔬菜的选择上,要尽量保证种类多样和色彩丰富,根菜如山药等,茎菜如藕等,叶菜如白菜等,花菜如西蓝花等,果菜如番茄等,搭配食用更有益健康。建议顿顿有新鲜蔬菜,天天吃水果。3.优先选择脂肪低且不饱和脂肪酸多的肉类...

这种常见食物竟然“天克”脂肪肝,怎么才能把脂肪肝吃回去?

最后,补充四季豆饮食改变了代谢途径,包括甘油磷脂代谢等,这可能与改善脂肪肝密切相关。这些日常食物也有助于减轻脂肪肝!除了四季豆,日常生活中还有哪些食物有助于减轻脂肪肝呢?1.燕麦燕麦含极丰富的亚油酸和皂甙素,可降低血清胆固醇、甘油三酯。2.玉米...

不吃油能减肥降脂吗?天天吃白煮菜到底行不行?

1.少吃炒菜油可以,但不能不吃脂肪,以便预防必需脂肪酸缺乏,预防便秘问题。2.鱼肉蛋奶类食物照样吃。炒菜油用得少,就要喝全脂奶、吃蛋黄,以便获取脂溶性维生素。3.少吃炒菜油的话,就要增加坚果油籽类食物作为补充,它们比纯炒菜油更有利于减肥和血脂调控。

【透视社·全民健康】这个伤肝习惯很多人都有!脂肪肝就是这样找...

(2)合理补充营养素一些特定的营养素对肝脏具有保护作用,适当补充这些营养素可以增强肝脏功能,预防脂肪肝的发生。例如维生素E,是一种抗氧化剂,可以帮助清除自由基,减轻肝脏负担;牛磺酸可以促进脂质代谢,减少脂肪在肝脏内积累。(3)多摄入膳食纤维膳食纤维能够降低胆固醇和血糖水平,促进肠道蠕动,减少人体对脂肪的吸收。