秋天吃菜需讲究,这4种菜一定要常吃,营养解燥,安稳过秋
一、胡萝卜丝炒牛肉是色香味俱全的家常菜,胡萝卜中的β-胡萝卜素有助于增强免疫力,而牛肉则提供了丰富的蛋白质,有助于身体的修复与恢复。材料准备:牛肉:200克;胡萝卜:1根;青椒:1个(可选);大葱:1根;姜:几片;蒜:2瓣;酱油:适量;料酒:适量;盐:适量;食用油:适量;胡椒粉:适量;淀粉:适量(可选)步骤:...
秋天孩子长身体!建议多吃这3道菜,每天换着做,孩子爱吃长得快
紫菜豆丸汤1、半根大葱,切成葱花,小半个胡萝卜,切成粒,生姜切成姜末,一起放入盆中。打开网易新闻查看精彩图片半斤老豆腐,抓散后和葱姜掺在一起,倒入提前打好的肉馅,再次抓匀,加入食盐、十三香、胡椒粉、老抽、香油、料酒各适量,再次抓匀备用。然后把馅料揉成丸子,放入盘中。打开网易新闻查看精彩...
秋天建议女人常吃这道菜,气血双补,驱寒祛湿
一、红枣枸杞炖鸡汤材料准备鸡肉(整鸡或鸡腿):500克;红枣:10颗;枸杞:20克;姜片:3片;料酒:1汤匙;盐:适量;清水:适量做法步骤1.准备鸡肉:鸡肉清洗干净,切成块,用冷水浸泡30分钟,去掉血水,然后用料酒腌制10分钟。2.处理红枣和枸杞:红枣洗净,枸杞用清水泡软,备用。3.热锅焯水:锅中加水,放入鸡块,...
秋天最不能忘记吃的菜,减肥、控糖都很合适!但注意不要误食
现在秋葵是我们餐桌上的常见蔬菜了,用它烹调菜肴既简单又好吃,比如我们平时吃的秋葵酿肉、秋葵炒鸡蛋、白灼秋葵、凉拌秋葵等都不错。在营养价值上,秋葵也有不少优点。1膳食纤维高秋葵的膳食纤维含量还不错,《中国食物成分表》中的数据显示,它的不溶性膳食含量为1.8克/100克,是大白菜的2倍。美国农业部营...
五样家常菜,最适合立秋吃
1、豌豆剥壳,洗干净后沥干水分。猪里脊切成肉丁,加入料酒、淀粉、生抽、食用油抓拌均匀,腌制10分钟。锅里倒入清水烧开,放入少量食盐、食用油,倒入豌豆煮3分钟,煮熟后捞出过凉水,沥干备用。2、锅里重新加油,放入腌好的肉丁大火滑炒至变色,倒入煮熟的豌豆翻炒一会儿,加入食盐、白糖、生抽调味,淋入水淀粉勾芡,汤汁...
秋季必吃:这道菜媲美阿司匹林,保护心脏健康,清洁血管!
今天我们要聊聊的是一种被誉为“心脏的阿司匹林”的神奇蔬菜——洋葱!洋葱具有丰富的营养价值,特别是对于心脑血管健康非常有益(www.e993.com)2024年10月10日。在秋天这个季节,不妨多吃一些洋葱,让我们的身体更加健康。一、吃洋葱对心脑血管的好处首先,洋葱中含有多种硫化物,这些物质可以帮助抑制胆固醇的合成,辅助扩张血管,具有预防血栓及动脉硬化...
秋葵,秋天不能错过的蔬菜
秋葵,秋天不能错过的蔬菜说起秋季颜值高的蔬菜,秋葵一定榜上有名,它具有独特的五角造型,横切面呈现星星的形状。秋葵外表翠绿,长得像羊犄角,所以也叫羊角豆、羊角菜,在英国还被称为“美人指”,吃起来口感顺滑,还有一点脆。今天就来聊聊秋葵~01秋葵营养丰富...
秋天“十人九腰疼”,不妨常吃这3菜,隔天吃1次,腰腿有力身体棒
这三道菜肴不仅美味可口,还富含丰富的营养,适合老少皆宜。爆炒腰花中的猪腰肉富含蛋白质和维生素,海蛎子炖豆腐中的豆腐富含蛋白质和钙,韭菜三鲜馅饼中的虾仁和猪肉富含蛋白质和铁。通过食用这些菜肴,可以为身体提供所需的营养,帮助缓解腰部不适,保持身体的健康。
秋天这菜三天两头准炖一锅,滋补去燥又鲜美不贵,每次必吃个精光
今天小编给大家分享的一道集味美和滋补为一体的菜肴---排骨炖莲藕,主要食材是莲藕和排骨。秋天这菜三天两头准炖一锅,滋补去燥又鲜美不贵,每次必吃个精光。排骨富含蛋白质和钙质,是很好的滋补食材,具有滋阴润燥、补肾养血、补虚健体的功效。排骨比五花肉少油腻,比瘦肉口感鲜嫩,是非常受人们欢迎的荤类食材。排骨...
秋天,看见这个菜必买10根,每天炒着吃,让晒黑的皮肤白回来
茭白的营养非常的丰富,其中蛋白质、有机氮,还粗纤维的成分尤为高,除此之外,还含有十几种氨基酸,都是人体必要的营养成分,不仅可以生津止渴,除湿利尿,常吃还有美白的功效,每次去菜市场看见有卖茭白的,我必买10根,回到家炒着吃,让晒黑的皮肤白回来。