7天减脂食谱,一周帮你减掉10斤赘肉

晚餐:鸡胸肉炒西兰花,搭配一小碗糙米饭,丰富营养均衡。夜宵:一杯红枣莲子汤,滋补养颜又美容。第四天:粥品素菜餐早餐:玉米粥,搭配一份素菜包子,饱腹又美味。上午加餐:一杯豆浆,丰富蛋白质摄入。午餐:蔬菜豆腐汤,搭配一份凉拌胡萝卜丝,清淡又有营养。下午加餐:一根黄瓜,清凉解渴。晚餐:蔬菜粥,搭配一...

糖尿病人晚餐抓住这几点,夜间血糖和第二天血糖平稳了!

食谱一:馒头1个(100克),盐水大虾,鸡片炒油菜。食谱二:米饭1碗(100克),鸡汤豆腐小白菜,清炒虾仁黄瓜。食谱三:紫米馒头1个(100克),香菇菜心,沙锅小排骨。食谱四:米饭1碗(100克),葱花烧豆腐,椒油圆白菜。食谱六:葱油饼(含面粉100克),芹菜香干,紫菜冬瓜汤。当然,具体到每个患者,食谱并非一成不变,体...

62岁刘德华晒食谱9年不吃肉、三餐谷物,网友表示:做不到啊

总结一下,刘德华的一日三餐——早餐:酸奶拌麦片+热咖啡,午餐:白煮鸡肉+粗粮+蔬菜,晚餐:3道素菜+糙米+粗粮,是一个以五谷杂粮为主食的人。作为娱乐圈常青树,刘德华很少提自己有多努力,却比谁都自律。如果换做是你,这样的饮食方式可以坚持多久呢?

过夏天,长宁这里的老人有更惬意的“打开方式”

蛋皮包肉、葱油蒸鸡、莴笋炒蛋、丝瓜毛豆、冬瓜虾皮汤……大荤、小荤、素菜和汤,一份午餐荤素搭配,价格实惠,好吃又消暑。左右滑动查看更多据了解,食堂全新夏季食谱精选河虾、排骨、冬瓜、苦瓜、丝瓜、西兰花、黄瓜等时令食材,结合老年人口味及年轻人喜好制作,每周都会更换新菜品。记者发现,在购买午餐的队伍中也不...

一周晚餐食谱已备好,到家照着做,简单美味,天天都不带重样

家常菜营养丰富,食材常见又做法简单,鲜香美味,无论是配米饭还是配馒头,那味道真是一个字“香”。下面,和大家分享8道家常菜的做法,清淡爽口的素菜,香而不腻的荤菜,每一道都让人喜欢,百吃不厌,有喜欢的朋友们赶紧收藏起来吧,做给家人吃。萝卜黄豆芽炒肉丝...

1-2岁宝宝每日食谱,家有宝宝必备!

09:00-12:00小饼干小点心水果等不定,有时吃,有时不吃12:00-12:30午饭素菜面条or稀饭+馒头+菜(清炒)or米饭+菜or小混沌12:00-16:00午觉后水果+点心+酸奶不等,看心情17:00-17:30晚饭素菜+肉丸面条or虾汤苗条or鱼汤面条or红枣稀饭or豆汁稀饭...

晚餐中,有7种“禁忌食物”,想减肥,一定把它们拉进“黑名单”

晚餐如果想喝汤,要尽量选择一些清淡的蔬菜汤,比如冬瓜汤、萝卜汤、丝瓜汤,都是不错的选择!3、剩菜剩饭“节约”是中华文化提倡的一种美德,尤其是一些老人,特别害怕浪费。这顿饭没吃完的东西,等到下一顿热热再吃,看似节省了食物,实际上却在增加身体负担,不仅不利于健康,也同样不利于减肥。

校园轻断食5套食谱,每套都有特色,坚持5周,再称体重好开心

早餐:牛奶1杯,鸡蛋1个,素菜馅饼1个。午餐:一荤两素套餐,主食可以用杂粮或者淀粉类蔬菜替代。加餐:梨1个,或者火龙果1个。晚餐:意大利面1份,去皮鸡腿1个。四号食谱:麻辣烫套餐没想到还有麻辣烫吧,这个必须有,不然没有趣味了,但是那种加工的肉丸子吃不得,脂肪太高,这个留给打篮球的男生享用。

【王兴国+姜丹】1500千卡一周食谱示范!——糖尿病患者

下午加餐选用的草莓不但含糖量较低,血糖生成指数(GI)也较低,仅为40,与脱脂牛奶混合做成草莓奶昔,既可以缓解两餐之间的饥饿感,又有利于维持餐后血糖平稳。如果不方便做成奶昔,二者单独食用亦可。晚餐食谱点评:糖尿病患者尽量不要吃白米饭,要吃大米与全谷物或粗杂粮混合烹制的杂粮米饭,比如红豆糙米饭。其中大米约...

不知道孩子考前吃什么 这份“高考食谱”可供参考

推荐食谱1.早餐要吃好推荐搭配：鸡蛋挂面（1个鸡蛋、面条100g—150g、青菜200g），1杯酸奶，1个苹果。2.午餐要吃饱推荐搭配：主食（米饭、馒头、面条等，150g—200g），2—3份荤菜（鱼、鸡、牛肉、猪肉、猪肝、虾等），2—4份素菜（白菜、豆腐、豆芽、胡萝卜等），1份汤（骨头汤、冬瓜汤、紫菜汤等...