@血糖高的人,这6种食物再喜欢吃都要“拉黑”,否则你的血糖会失控!
如糙米、全麦面包、燕麦等,这些食物含有丰富的纤维素,有助于控制血糖水平。低糖水果如苹果、橙子、柚子等,这些水果含有适量的糖分,同时含有丰富的纤维素和维生素,有助于控制血糖。高蛋白食物如鱼类、肉类、豆类等,这些食物含有丰富的蛋白质,有助于控制血糖水平。蔬菜如菠菜、西兰花、胡萝卜等,这些蔬菜含有...
【闲谭】哪种蔬菜的维生素含量高?纤维素、钙、碳水呢?
芹菜富含纤维素,含钠量也比较高,烹调时要少放盐。蔬菜第二类、维生素C比柑橘更多花椰菜维C含量约为61mg/100g,是柑橘的2倍。钾、镁等矿物质的含量也比较丰富。只是,维C不耐热,不宜高温烹调。另外就是,甲状腺肿的人要少吃。大白菜维C含量大于47mg/100g。叶子的维C比叶柄多。大白菜膳食纤维多,可促进...
高聚伟专家:结节问题可以吃什么蔬菜?
1、高纤维素蔬菜,包括菠菜、芹菜、西兰花、胡萝卜、豌豆等。这些蔬菜富含维生素、矿物质和抗氧化的物质,有助于增强免疫力,抑制癌细胞生长,保护身体健康。2、水果是一种富含维生素、矿物质和天然抗氧化物质的食物。建议选择富含维生素C和E的水果,如柑橘类、草莓、猕猴桃、杏、李子等,有助于增强免疫力,抵抗疾病。
多吃蔬菜有利于健康,但也需要注意寄生虫风险
马蹄,也叫作荸荠,由于富含丰富的蛋白质、粗纤维、胡萝卜素,多种维生素以及矿物质,再加上口感脆嫩多汁,所以深受大家的喜欢。马蹄即可生食也可熟吃,在古代多作为水果食用,只有遇到灾年时才被人们当做粮食蔬菜充饥。但是,马蹄喜欢生长在温暖湿润的环境,例如沼泽、水塘、浅水田地等地方。而这些的生长环境对于寄生虫来...
化疗期间不能吃什么水果、蔬菜
3.含大量纤维素类蔬菜:如芹菜、菠菜、竹笋、苦瓜等。如果进食后会加快胃肠蠕动,有可能会导致肠蠕动增加,而引起肠痉挛的症状发生。4.其他食物:常见的有雪梨、西瓜、荸荠、甘蔗、桑葚、奇异果、火龙果等,上述食物虽然营养价值较高,但是属于寒凉性的水果,在化疗期间通常不可以过量摄入,否则可能会对身体造成不良的影响...
糖尿病人冬季常吃这6种蔬菜,不仅控糖还预防并发症
菠菜营养丰富,是很好的绿色蔬菜,菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷等有益成分,并且菠菜是低升糖且含铁高的蔬菜(www.e993.com)2024年9月8日。6、芹菜芹菜中含有较多的膳食纤维,能够抑制消化道对葡萄糖的快速吸收,有降血糖的作用。芹菜能防治便秘和预防结肠癌,含有降压成分,有明显的降压功效(血压低者慎用),同时有利于稳定情绪,消除...
适合喉咙发炎吃的粥有哪些
小米粥富含多种维生素、氨基酸、脂肪碳水化合物等营养成分,能够为身体补充能量。此外,小米粥还具有健脾养胃的功效。对于存在喉咙发炎症状的人群而言,适量饮用小米粥可减轻对咽喉部黏膜的刺激,缓解不适感。2.蔬菜瘦肉粥蔬菜瘦肉粥中包括了蔬菜和瘦肉两种食材,其中蔬菜可以提供丰富的维生素和纤维素,而瘦肉则含有优质蛋白...
年度最强盘点!肉类、蔬菜、水果、饮料如何吃喝能防癌,一篇文章带...
膳食纤维维生素C叶酸黄酮醇木质素芥子油苷抗癌力一级:肠癌抗癌力二级:口腔癌,咽癌和喉癌,食道癌,肺癌,胃癌和结直肠癌4、胡萝卜胡萝卜是平时非常常见的一种蔬菜,也是饭桌上常见的配菜。胡萝卜营养丰富,而近年来也有报道称,胡萝卜具有很好的防癌抗癌功能。
除了白菜萝卜,入冬后,这6种蔬菜陆续上市,维C高又清爽,趁新鲜要多
乌塌菜营养很丰富,含有水分、蛋白质、还原糖、脂肪、纤维素、维生素C、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、钾、钠、钙、磷、铜、锰、硒、铁、锌、锶等营养成分,因其维生素含量多,又被人们美称为“维他命菜”。在家常吃法中,可清炒、红烧、煮汤、炖菜、或者作为火锅配菜都很适宜,颜色青翠、吃起来也有股清香味。
吃什么蔬菜最减肥?5类蔬菜,100多种,随便吃,越吃越瘦!
第一类蔬菜:绿叶蔬菜绿叶蔬菜是减肥的首选蔬菜之一。例如菠菜、生菜、苦菜等。这些蔬菜不仅低热量,而且富含维生素、矿物质和纤维素,能够有效地促进肠道蠕动,帮助消化。此外,它们还含有大量的叶酸和叶绿素,能够帮助排毒养颜,增强皮肤的光泽度。第二类蔬菜:瓜果蔬菜...