失眠多是肝火旺:建议多吃这3菜,养肝降火,有助睡眠
茼蒿,亦称蒿子,是一种传统的绿色蔬菜,因其独特的香味和丰富的营养而受到喜爱。茼蒿富含维生素A、维生素C和多种矿物质,具有清热解毒、消炎利湿的作用。中医认为,茼蒿性寒味辛,对于肝火旺盛、容易上火的人群尤为适合。推荐做法:虾米炒茼蒿干虾米:适量(约50克);茼蒿:250克;大蒜:3瓣;食用油:适量;盐:适量;生抽:...
养生e站丨9月多吃这5样应季蔬菜 滋补又营养
茄子是秋季上市应季的蔬菜之一,茄子含有多种维生素、蛋白质、糖及矿物质等。特别是茄子富含维生素P,含量最多的部位是紫色表皮和果肉的结合处,所以茄子以紫色品种为佳。冬瓜冬瓜性寒味甘,可清热生津,含有的维生素C较多,比较适合高血压、肾脏病、浮肿病等患者的食用。冬瓜中富含丙醇二酸和葫芦巴碱,能够起到减肥降脂...
黄花菜普洱茶的功效
黄花菜普洱茶是一种常见的中草药茶饮料它由黄花菜和普洱茶两种主要成分组成。黄花菜富含多种营养物质如维生素C、钙、铁等具有清热解、养颜美容的功效。普洱茶则含有丰富的茶多酚和***等成分有提神醒脑、降脂减肥的作用。黄花菜普洱茶的综合功效涵促进新陈代谢、消化不良、便秘等疑惑的改善同时也有降压、抗氧化、...
三伏天,不管有钱没钱,要多吃此菜,清热解暑营养足,伏天吃正合适!
清热解暑:茴香性凉,含有丰富的维生素和矿物质,能够帮助身体降温,缓解因高温带来的不适感。促进消化:茴香中的茴香油能够刺激胃液分泌,促进肠胃蠕动,有助于消化食物,缓解胃胀、胃痛等消化问题。补充营养:茴香富含维生素C、维生素A、钾、钙等多种营养成分,能够补充身体所需的各种营养物质。抗菌消炎:茴香还具有一定的...
你敢挑战“最难吃”的蔬菜吗?据说比榴莲还上头,比抗生素还牛!
在中医理论中,鱼腥草味辛,性微寒,归肺经,除了治疗咽喉不适,还有清热解毒、消痈排脓、利尿通淋的功效。甚至对痔疮也有缓解作用。《本草纲目》记载:“散热毒痈肿,疮痔脱肛,断痁疾,解硇毒”,突出了鱼腥草的清热解毒之功。所以说,鱼腥草被称为“天然抗生素”是有道理的。
吃芹菜吃茎不吃叶?你可能浪费了大量营养,但有人不适合吃
芹菜中的铁元素含量在众多蔬菜中是佼佼者,女性常吃可以起到补血益气的功效(www.e993.com)2024年10月13日。芹菜叶中含有的铁元素很丰富,可以提高骨髓造血能力,帮助女性改善因为来月经导致的精血亏损问题,具有养血补血的功效,能够改善血虚血亏造成的脸色苍白、憔悴,皮肤干燥、没有光泽等问题。
养肺如养命,这6种食材滋补润肺强体质!
4.莲藕——清热润肺的蔬菜莲藕富含钙、铁、锌等微量元素以及植物蛋白和纤维素。具有清热生津、凉血止血、润肺养胃等多种功效,能促进肺部血液循环,有助于排除体内的毒素,并减轻肺部的负担,能够增强机体的免疫力和耐力。莲藕可以通过凉拌、炒制或炖汤等多种方式食用,都是不错的补肺选择。
一养肝、二降火、三消炎、四通便,夏天这菜使劲吃,随手一炒真香
在夏季,合理的饮食不仅能满足身体对营养的需求,还能有效预防各种季节性疾病。板蓝根青菜这种新型蔬菜,集药食同源的功效于一身,既能养肝护肝,又能清热降火、抗炎消肿、促进肠胃蠕动,是夏季不可多得的养生佳品。试着在家做一道蒜蓉辣椒炒板蓝根青菜,不仅简单易做,还能为家人的健康保驾护航。夏天,让我们一起享受健康美味...
养生头条丨最宝贵的10天,错过再等一年!指南→
01蔬菜推荐:莲藕“荷莲一身宝,秋藕最补人”。秋令时节,正是鲜藕应市之时。此时天气干燥,吃莲藕,起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。同时,莲藕性温,有收缩血管的功能,多吃有助于补肺养血。鲜藕除了含有大量的碳水化合物,蛋白质和各种维生素及矿物质含量也很丰富,还含有丰富的膳食纤维,可缓解便秘。吃...
春天易生病?别担心,这3种地里长的“药”就在你家餐桌上,增强免疫力!
目前,蒲公英中已经发现有8种三萜类化合物,比如蒲公英甾醇、蒲公英醇等,具有一定的抗炎作用,对乳腺炎症、甲状腺结节有一定效果,所以蒲公英也被称为“天然消炎药”。推荐吃法——蒜香蒲公英生吃蒲公英可以有效保留蒲公英中的有效成分,但蒲公英性寒、味苦,直接生吃容易伤胃,最好搭配蒜泥、胡椒、花椒等温性的调料一起食用...