有机玉米糁:低糖低脂,控制血糖和体重

有机玉米糁:低糖低脂,控制血糖和体重玉米糁,又称玉米碴子或玉米渣,是由玉米粒经过粗磨后得到的颗粒状产品,保留了玉米的大部分营养成分,如丰富的膳食纤维、维生素及矿物质。在众多玉米糁品种中,东北黑土地的有机玉米糁尤为出众。得益于东北地区得天独厚的地理位置和气候条件,这里的玉米在理想的生长环境中茁壮成...

看,果蔬酸奶的创新变革

果蔬酸奶也可以借助口味、健康等优势，探索新的消费场景，其健康特点就与运动场景相契合，果蔬酸奶中通常含有蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分，能够在一定程度上满足运动前后的营养补充需求；不少果蔬酸奶采用低糖或无糖配方，低糖低脂特点有助于运动者控制热量摄入，避免体重增加。在运动健身人群中，高蛋白酸...

月饼悄然上市,低糖低脂成“新贵”

截至发稿,这款“新国潮”月饼礼盒淘宝官网销售已破百。随着越来越多的消费者对低脂的追求,不少品牌还推出了低脂低糖月饼,比如皇玥2024推出的采用麦芽糖醇的低糖系列月饼,美心推出了低糖蛋黄莲蓉月饼等。如何通过标签来选购月饼?标签信息要齐全,“9+”要素不可缺。应包括:食品名称、配料表、净含量和规格、生产者...

春节走亲访友,送小朋友应选低热量、低脂低糖零食

还可直接选择新鲜水果,如苹果、橘子、香蕉、草莓等。不选什么?李永进:高糖零食,如糖果、巧克力、蛋糕等,过度食用会增加孩子的牙龈问题、身体负担,也会引发肥胖。油炸食品,包括薯片、油炸鸡等,往往含有大量的油、盐和调料,容易引起肠胃不适,这些食品普遍营养成分较低,热量较高。烤肠、火腿、各种香肠肉质等加工肉类,...

健康科普 | 高血压的饮食及营养指导

可以选择低钠盐,肾病,高钾血症除外。蔬菜水果。保证每日摄入量,蔬菜不少于500g,水果200g-350g。减少饱和脂肪酸和胆固醇摄。提高不饱和脂肪酸的摄入比例,尽量避免反式脂肪酸。限制酒精。不饮酒或含酒精饮料(男25克/天,女15克/天)。医生提醒,以上改变生活习惯后效果不佳者可到临床营养与药膳食疗科就诊,精准调整...

番茄:低糖食物的双刃剑—— 控制餐后血糖的关键在于烹饪方式

自制低糖番茄制品:在自制番茄酱或汤时,尽量减少或不加糖,可以利用洋葱、大蒜等天然食材增加风味,同时选择低GI的辅料如糙米、全麦面粉来增加饱腹感(www.e993.com)2024年11月24日。控制脂肪摄入量:在搭配番茄烹饪时,尽量采用瘦肉或减少油脂用量,如使用喷雾油烹饪,或采用水煮、蒸煮等低脂烹饪方法。

糖尿病防控新宠:低糖零食你知多少?

低脂乳制品如低脂酸奶、无糖酸奶、低脂奶酪等也是不错的低糖零食选择。它们富含蛋白质和钙质,有助于增强饱腹感,同时提供营养。2.4蔬菜类许多蔬菜不含糖或糖分含量极低,可以作为低糖零食来食用。例如,生的黄瓜条、西芹棒等都是健康的零食选择,可以生吃或配以健康的低糖蘸酱。

睡觉时若有这5个表现,说明你的血糖偏高了

两高:高复合碳水化合物(如谷类、豆类、大多数水果和蔬菜),高膳食纤维。四低:低糖、低盐、低脂、低胆固醇。一平:中等蛋白质。在保证营养均衡的前提下,建议多吃蔬菜水果,少吃糖类和脂肪类食物,以达到血糖和血脂的标准。2.运动运动可以增加胰岛素敏感性,消耗体内过多的糖原,降低血糖。

低脂早餐即食减脂主食

2.紫薯球:一般每100g约85大卡左右的热量,其中还含有大量淀粉与纤维素,食用后不仅能够增加饱腹感,还可以加速胃肠道蠕动,有利于体内毒素及废物排出体外,同时还能在一定程度上辅助减轻体重。3.玉米粒:每100g约97大卡左右的热量,且属于低脂、低糖的食物,含有较多蛋白质、钙元素等营养物质,食用后不仅可以补充人体所...

低脂沙拉酱减脂零脂

苹果含有膳食纤维和天然糖分,可提供持久的能量释放,有助于维持血糖稳定,间接起到减脂作用。日常摄入苹果有助于改善饮食结构,辅助减脂或零脂。注意选择非转基因、无农药残留的苹果。5.鸡胸肉鸡胸肉是优质的蛋白质来源,其脂肪含量较低,适合减脂或零脂期间食用。作为主食搭配蔬菜食用,可为身体提供所需的能量和营养物...