胃病不宜吃蔬菜和水果有哪些?医生:需注意这4种,谨防加重病情
3、生洋葱洋葱虽然富含丰富的营养物质,夏季更是有许多商家凉拌洋葱,但胃病患者却不宜进食生洋葱,进食后容易引起胃肠不适,易发生胀气、不消化、胃痛等情况。如果实在想吃,可以吃炒熟的洋葱。4、西兰花西兰花味甘性凉,富含膳食纤维和多种营养物质,但胃病患者食用后易增加胃肠负担,易导致不消化或是加重病情。二...
【健康科普】过量吃蔬菜也长“秋膘”
我们身体所需的维生素B1主要来自于加工较粗的谷类、豆类以及硬果类,维生素B2主要来自于乳类、蛋类和各种肉类等,在蘑菇、草菇、金针菇、金针菜、茄子、西兰花、荠菜、海带、芹菜叶、菠菜等蔬菜中含量也不少;而尼克酸则在蔬菜水果中含量也十分丰富,尤其是蘑菇、香菇、金针菇、黄花菜以及蚕豆、豇豆、刀豆、毛豆等含量较...
这菜是公认的“防癌明星”菜,血管也爱它!家家餐桌上都有,但有一类...
白菜类,比如大白菜、小白菜、奶白菜、娃娃菜、菜心、紫菜薹、红菜薹。甘蓝类,比如紫甘蓝、结球甘蓝、羽衣甘蓝。芥菜类,比如芥菜、雪里蕻、大头菜。萝卜类,比如青萝卜、白萝卜、红心萝卜(胡萝卜不属于“十字花科萝卜属”,并不是真正意义上的萝卜)。白菜的变种类,比如油菜、塌棵菜、乌塌菜、菊花菜。Part.02...
冠心病适合的水果蔬菜有哪些
4.草莓草莓中的膳食纤维有助于调节血糖水平,预防糖尿病相关的心脏疾病发生。膳食纤维可以减缓碳水化合物的消化吸收速度,稳定血糖。冠心病患者经常食用草莓,还可以增强身体免疫力,提高抵抗力。5.番茄番茄中含有丰富的钾元素,有助于控制高血压,预防心脏病发作。钾离子能够帮助平衡体内钠含量,维持正常血压。冠心病患者日...
胡萝卜素是西兰花的29倍!这种蔬菜抗氧化、促排便、控血压,错过太...
平时增加一些羽衣甘蓝的摄入,能帮我们补充更多的膳食纤维,既能增强饱腹感,也能促进胃肠蠕动,保护肠道健康。2维生素C羽衣甘蓝的维生素C含量为63毫克/100克,这个量比同为十字花科蔬菜的西兰花还高,更是大白菜的1.7倍。还有的文献显示,其维生素C含量高达150~200毫克/100克。虽然烹调后会有损...
能抗氧化、控血压、护肠道……这种蔬菜你吃过吗?
这么色彩斑斓、婀娜多姿,作为观赏植物真是太合适了(www.e993.com)2024年10月19日。而如果将它作为蔬菜来吃,也是非常不错的!因为,相比于绝大多数的常见蔬菜,它富含膳食纤维、维生素B2、维生素C、钙、钾、镁等营养。1.膳食纤维羽衣甘蓝的膳食纤维含量很丰富,给人的感觉有点嚼不烂。它的总膳食纤维含量高达4.1克/100克,不溶性膳食纤维含量为3.2...
蛋白质是西兰花的四倍,膳食纤维铁锌钙硒都是好几倍,你为何不吃
在日常生活之中,究竟有哪些蔬菜的微量元素以及膳食纤维会比较高呢?说到这个问题,有的人会第一时间想到西兰花,还有人独爱西兰花,而不是和它长的比较像的菜花。殊不知,西兰花的确比菜花更有营养。据悉,西兰花之中含有丰富的蛋白质、磷、铁、钾和锌等元素。但除此之外,以下其他几种食物可能有着比牛奶还高...
十大可生吃的蔬菜,十大能够生吃的蔬菜有哪些
白萝卜,这种物美价廉的蔬菜,生吃熟食皆可。生吃白萝卜会有一些微辣的味道,但水分特别足,吃起来很脆。选择质地坚硬、无裂纹、无损伤的白萝卜,彻底清洗干净后,连皮一起吃,口感更佳。白萝卜中富含芥子油和膳食纤维,生吃可以促进消化,预防消化不良和便秘。此外,白萝卜还含有丰富的维生素C,可以有效补充肌肤营养,保持皮...
含糖量低减脂蔬菜有哪些
含糖量低且有助于减脂的蔬菜包括西兰花、花椰菜、菠菜、黄瓜和秋葵。需要强调的是,尽管这些食物对减脂有益,但并不能直接用于治疗。1.西兰花西兰花是一种低热量、高纤维的蔬菜,其含有的膳食纤维可以增加饱腹感,延缓胃排空速度,从而减少对其他食物的需求。适量摄入西兰花有助于控制饮食中的糖分摄入。此外,西兰花...
用于高血压的蔬菜有哪些
用于高血压的蔬菜包括菠菜、西兰花、茄子、胡萝卜和洋葱。需要强调的是,尽管这些食物对血压有益,但它们并不能替代医生的治疗建议。1.菠菜菠菜富含钾元素,有助于平衡钠水平,从而降低血压。此外,其还含有膳食纤维,可帮助控制体重。适量摄入菠菜对改善高血压有积极作用。但因其含草酸较多,不宜过量食用,以免影响机体...