吃动两平衡,打造健康生活方式

除了维持健康体重,其他的预防癌症的九个建议分别为多做身体活动;食用富于全谷物、蔬菜、水果和豆类食物;限制食用快餐和其他高脂肪、高淀粉或高糖的加工食品;限制食用红肉和加工肉类;限制饮用高糖饮料;限制饮酒;不要使用补充剂来预防癌症;母亲们如果可以给婴儿喂哺母乳;癌症病人按照上述建议(如可能)。当然,除了这十...

餐桌上天天有的肉,竟是“致癌肉”!据说吃多了还会得三高

另外平时也可以选择水产类如鱼虾蟹等,禽类如鸡鸭鹅等白肉代替部分红肉的摄入,“红白搭配”更健康。小贴士:值得注意的是,吃肉有三“少”少吃皮食用禽类时最好去皮,因为皮中的脂肪较多,胆固醇含量较高,肥胖、三高等人群一定要少吃。尤其是颈部的皮要特别注意,因为颈部是淋巴腺体集中的部位,可能含有病原体、代谢...

颈椎疾病已被世界卫生组织列为影响健康十大疾病之首!

100个高血压病症者有60%以上是由颈椎并引发注意!!!颈椎疾病已十分普遍,目前颈椎疾病已被世界卫生组织列为影响健康十大疾病之首!很多人都认为颈椎病虽然难治也痛苦,但是却不会致人死亡,不是要命的病。其实这个观点是错误的。颈椎病能引起颈心综合征:表现为心前区疼痛、胸闷、心律失常(如早搏等)及心电图ST段...

中国成人肥胖指南_减肥知识库_39健康网

世界卫生组织肥胖专家顾问组,针对亚太地区人群的体质及其与肥胖有关疾病的特点,在2002年也曾提出亚洲成年人在不同体重指数和腰围水平时,相关疾病发病危险度的界值,即体重指数在23.0-24.9为肥胖前期,大于25为肥胖[11](参见附录表Ⅰ-2),并建议各国应收集本国居民肥胖的流行病学以及疾病危险数据,以确定本国人群的...

乐健康|累也是一种病!5个信号表明你的身体已经不堪重负

6、吃点补气食物,平时可以选用益气健脾的食物,如大米、小米、南瓜、山药、蜂蜜、大枣、香菇、莲子、白扁豆、鸡蛋、牛肉等。不宜多吃生冷苦寒、辛辣燥热的食物,尽量少吃槟榔、生萝卜等耗气的食物。(综合自健康时报、浙江省肿瘤医院等)聚焦全国药品安全宣传周公众十大用药提示...

关注脊柱健康 你需要了解的知识

2024年5月21日是第14个世界脊柱健康日(www.e993.com)2024年11月10日。今年的主题是“关爱脊柱挺出精彩”。脊柱疾病被世界卫生组织(WHO)列为世界十大被忽视的健康问题,成了困扰全世界10多亿人的常见病,甚至是除了感冒以外的第二大“流行病”。联合国医学和健康科学中心正式将5月21日定为世界脊柱日,旨在呼吁全世界提高对脊柱疾病防治认识,强...

红肉VS白肉,怎么吃更健康?请记住这3点!

长期过量食用红肉,其含有的饱和脂肪,会导致血液中胆固醇和甘油三酯水平升高,进而引发心血管疾病。然而,白肉中的不饱和脂肪酸对心血管健康具有保护作用。ω-3脂肪酸能够降低血液黏稠度,改善血液循环,降低血压。2、癌症风险红肉的过量摄入可能会增加癌症的发生风险。世界卫生组织将加工红肉列为“可能对人类致癌”的物质...

世卫组织辟谣:“垃圾食品”是假的?只有垃圾吃法和垃圾搭配

此外，世界卫生组织认为：没有垃圾食品只有“垃圾”吃法。举一个简单的例子，我们平时吃的白米饭，很多人更觉得白米饭是高糖，高热量，D纤维，低矿物质，然而白米饭再没有，精铣加工之前，却含有丰富的维生素，B族膳食纤维，多种维生素，多种矿物质，只不过后来人们为了提升口感，把原先的糙米变成胚芽米，再加工成...

南京人四季三餐“吃”瘦有门道

“南京身处华东地区,有较丰富的湖鲜、河鲜等水产品,口味偏清淡,具有东方健康膳食模式的特点。”肖瑶建议,合理膳食,保障营养,主食以全谷物为主,减少高糖水果及高淀粉蔬菜摄入,优先选择低脂食材,如瘦肉、去皮鸡胸肉、鱼虾,优先选择低脂或脱脂奶类。“南京人主食以大米为主,但超重肥胖人群可以适量加入糙米、燕麦等粗粮减...

《滚蛋吧肿瘤君》热映 恶性淋巴瘤易被忽视

在《滚蛋吧肿瘤君》这部电影里面有一个桥段,梁医生在查房的过程中,非常严肃地说“淋巴瘤非常难治愈,5年生存率只有20%”。实际上,这个观点有点误导观众,因为世界卫生组织已经把淋巴瘤归类为可治愈的疾病。《2014年北京市健康白皮书》统计结果显示,北京市淋巴瘤病人的5年生存率为38.57%。北京大学肿瘤医院1995-2012年...