比较了20多种深绿色蔬菜后 这6种真的推荐你多吃

除了Vc，深绿色蔬菜还富含β-胡萝卜素、α-生育酚、叶黄素、玉米黄素，它们联合起来可以更好地抗氧化、抗炎，自然就老得慢了。理由四深绿色蔬菜富含叶酸深绿色蔬菜富含叶酸，孕期如果缺乏叶酸，胎儿容易神经管畸形，虽然食物中的叶酸遇热、遇酸容易损失，但也是叶酸补充的一个途径。所以备孕期、孕期女性要多吃深绿色...

法国人最恶心的10大蔬菜,第六个咋入选的?!

对于不喜欢的人来说,最常听到的评价就是“吃牛油果好想就在喝油似的,难以下口……”还有一部分人将其当作减肥水果,事实上,一颗牛油果的热量差不多是一杯珍珠奶茶的热量哦。7.沙拉菜salade这款“国民蔬菜”竟然被扣上了这等帽子,理由却是“沙拉菜不是一种‘高贵’的蔬菜,只能在出现在一些简单的菜式中...

10月宁可不吃肉,也要吃这6种蔬菜,开胃清肺热,鲜嫩正当时!

南瓜烙1.南瓜洗净,去皮去籽切细丝2.南瓜丝加10克白糖,用手抓匀,让南瓜丝变软,加上生粉拌匀,如果太干,加一点点水再拌匀,让南瓜丝有点粘性。3.南瓜丝在勺子里辅平,成一圆饼形4.放入烧开的热油中,油要浸过南瓜,开炉大火炸南瓜烙,炸至南瓜烙定型变硬5.南瓜烙要趁热吃,凉了就不好吃了。烂糊...

秋天,这6种蔬菜建议常吃,再贵也要买,农残几乎为“0”,别错过

菠菜被誉为“营养模范生”,富含维生素K、维生素C、叶酸及多种矿物质,对于促进骨骼健康、预防贫血、增强免疫力等方面有着显著效果。而且,菠菜的生长周期短,种植过程中不易受病虫害侵扰,因此农药使用量相对较少,是安全健康的绿色蔬菜之一。菠菜的烹饪方法多样,无论是清炒、凉拌还是煮汤,都能保留其丰富的营养价值。尤...

食物的种类有哪些

1、水果、蔬菜和豆类在你所吃的食物中,这组食物可以占到三分之一。因为它对保护我们的身体免受疾病侵扰起着巨大的作用,而且也是你饮食中抗氧化剂和纤维的主要来源。此外,这组食物还可以提供相当数量的微量款物和维生素。对于素食主义者来说,豆类可以作为摄取蛋白质的主要来源。

最适合夏天吃的14种蔬菜,赶快端上餐桌吧

最适合夏天吃的14种蔬菜丝瓜有清热、凉血、祛暑的作用(www.e993.com)2024年11月15日。《陆川本草》说它能“生津止渴,解暑除烦”。大众也习惯于在炎热时节多吃丝瓜,或烧汤,或炒食。02#生姜最适合夏天吃的14种蔬菜生姜为常用的调味蔬菜,性温热,味辛辣,易发散。元代名医李杲指出:“盖夏月火旺,宜汗散之,故食姜不禁。”尤其是现代化生活...

减肥就要多吃蔬菜?这6种菜其实是“热量刺客”!难怪越吃越胖…

“四月不减肥,夏日徒伤悲”很多人认为:蔬菜可以放心敞开吃,健康又减肥!但坚持一段时间后发现,反而比原来还要胖?!究竟哪些蔬菜是“热量刺客”?应该如何科学吃蔬菜?看过来最易长肉的6种蔬菜减肥推荐的8种蔬菜烹调方法不对,让蔬菜变成“热量炸弹”!

这6种蔬菜吃前一定要焯水!

这6种蔬菜吃前一定要焯水!这6种蔬菜吃前一定要焯水!VideoPlayerisloading.00:00/00:00Loaded:0%视频加载失败,请查看其他精彩视频特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪网联系。来自于:吉林权利保护...

蔬菜中也藏着“健康刺客”!6种常见菜,越吃血糖越高,千万管住嘴!

6种常见蔬菜是意想不到的“血糖刺客”蔬菜种类繁多,而其中有些蔬菜就是糖尿病人的“限制区”,一旦多吃,就容易导致血糖飙升。1鲜豌豆很多人都喜欢豌豆鲜嫩清甜的口感,我们也时常鼓励大家适当多吃豆类食物。但豌豆有点特别——豆类食物的淀粉含量一般不是很高,然而豌豆的淀粉含量却约有21.2g/百克,比芋头、山...

6种你以为很健康的食物,越吃越伤身,第1个很多人就吃过

五、蔬菜水果干蔬果干看着是挺健康的,但很多人不知道的是,蔬果干有两种,分别是油炸蔬果干和冻蔬果干。先看油炸蔬果干,它最大的问题就是营养成分流失多并且还存在高油高盐的问题。就以下面这款畅销的果蔬脆片为例,其脂肪含量为32克/100克,热量为495千卡/100克,也就是说这一包果蔬脆片吃下去,已经相当于吃...