3类高糖菜需警惕,6个降糖菜必吃,血糖越来越好!
6.冬瓜、黄瓜、菜花、菠菜、苦瓜:这些蔬菜均含有丰富的膳食纤维和多种维生素,对稳定血糖、降低血脂、促进新陈代谢等方面均有积极作用。尤其是苦瓜,其特有的苦味成分能够帮助降低血糖和血压,是糖尿病患者的理想食材。三、饮食管理小贴士1.总热量控制:根据患者的理想体重和劳动强度,合理计算每日所需总热量。在控...
5种“伪降血糖食物”,吃了真的不能降糖,第一个就是南瓜!其他的你...
网称白萝卜含有的“芥子油苷”,能帮助分解脂肪和淀粉,有助于降糖。不过白萝卜中芥子油苷含量有限,正常的饮食很难达到。其次,芥子油苷要发挥作用必须要有黑芥子酶,但蔬菜中的黑芥子酶在进入人体时基本失活,所以能够发挥的作用很有限。No.04西兰花说法称,西兰花中的“萝卜硫素”,能够改进糖耐量,降血糖。
秋季时令水果纷纷上市,怎么吃更养生?
8月底紧锣密鼓上市的水果还有葡萄。葡萄可以说“全身都是宝”,葡萄果肉、葡萄皮和葡萄籽都拥有对人体有益的成分。第一,葡萄含有丰富的维生素C、膳食纤维,以及花青素、类黄酮等植物化学物,还含有苹果酸、柠檬酸等有机酸。第二,葡萄中还有一种重要营养素,就是白藜芦醇。白藜芦醇是一种存在于葡萄皮和葡萄籽中的...
降糖药获批“减肥” 哪些胖人适用
2.“降糖版”与“减肥版”不可换用司美格鲁肽既有“降糖版”,又有“减肥版”,怎么区分呢?用于治疗糖尿病的司美格鲁肽商品名是“诺和泰”,用于减重治疗的司美格鲁肽商品名是“诺和盈”,两者的主要有效成分都一样,均通过激活GLP-1受体发挥作用,但药师不建议两者互换使用。“降糖版”司美格鲁肽有2mg、4mg...
它被评为“最健康蔬菜”!医生:对心血管有益,中老年人适合吃
曾经被忽视的野菜马齿苋,现在成了降血糖的天然帮手。马齿苋含有去甲肾上腺素,能促进胰岛素分泌,有利于降低血糖。有研究通过荟萃分析发现,马齿苋能显著降低空腹血糖水平。不过,纯吃这类蔬菜不是降血糖的好办法,它含有的草酸会与钙结合形成草酸钙沉淀,影响钙的吸收和利用,增加结石风险。
糖尿病患者,可以吃零食吗?这3种食物,或有助于降糖,可多吃
其实,番茄是介于蔬菜与水果之间的一类食物,它不仅可以帮助身体抗氧化,保护人体的心脑血管,而且还能够帮助身体改善血糖水平,针对高血糖、糖尿病患者,在其他食物无法满足身体需求的微量元素、维生素情况下,小番茄不妨多吃一些,坚持吃三个月,将小番茄当成零食吃,控制身体的血糖水平,效果非常显著(www.e993.com)2024年10月23日。
糖尿病害怕的几种水果找到了,5种水果经常吃,助你摆脱小糖人
苦瓜内提取的苦瓜皂苷在动物实验内发现有类似胰岛素的作用,对降血糖有作用。但这并不代表吃苦瓜就能降血糖,苦瓜提取物≠苦瓜。二、吃水果影响血糖?牢记3点糖友也能放心吃水果很多患者在确诊糖尿病之后完全不敢吃水果,害怕水果内的糖分对血糖控制产生影响,糖尿病患者能不能吃水果呢?
食品安全消费提示 这些关于蔬菜的谣言不要相信
网络上有观点称,吃了用乙烯利催熟的西红柿会导致儿童性早熟,也会使人老得快。实际上,用乙烯利催熟西红柿会影响西红柿的品质、口感和风味。过量添加催熟剂,既增加成本,还会加速水果和蔬菜的腐烂变质。所以,菜农们一般不会过量使用乙烯利等催熟剂。同时,乙烯利只是一种植物生长调节剂,和人体激素完全是两回事,不会跨物...
别信!这些关于蔬菜的传言都是谣言
苦瓜能降血糖芹菜能降血压食用香椿会致癌这些关于蔬菜食用安全的传言是真的吗?中国农业大学食品科学与营养工程学院教授范志红提醒广大消费者这些有关蔬菜的谣言不必相信谣言一苦瓜能降血糖苦瓜特殊的苦味源于它所含的苦瓜素和类似胰岛素的物质多肽P,有观点说食用苦瓜有降血糖的效果。但是,从现有的苦瓜素...
玉米须水能降压、降糖?吃错当心越“降”越高!
可以由少到多、由旧到新地替换掉精细主食,如先将米饭的1/5~1/4换成南瓜、土豆、红薯、玉米,再逐步增加到1/3~1/2,品种也可以扩展到藜麦、荞麦、燕麦、糙米、鹰嘴豆等不常吃的品类。3.食物种类更多样,蔬菜、水果要丰富增加三餐的食物种类能确保营养摄入更均衡,还能提高对蔬菜、水果的摄入量。全谷物、薯类...