养肺就是养命!养肺的六大白色食物,建议平时多吃些,肺好百病消

1、从雪梨顶端1/3处切开,用小刀和勺子挖掉核,挖空中间。2、放入一颗红枣、4-5颗枸杞、一点点银耳(没有也可不放),再放一颗冰糖(怕甜可不放),最后加入适量清水。3、盖上顶端的盖子,用锡纸紧紧包裹住整颗梨,放入空气炸锅4、200度烤25分钟,烤好后可维持原状让梨在锡纸中再闷20分钟会更好吃。五、...

养肺润燥秘籍:12 种食材大揭秘

银耳味甘,性平,入肺、胃、肾经,有滋阴润肺、益胃生津之功,适用于肺燥干咳、痰中带血、胃阴不足、咽干口燥、鼻衄、大便秘结、心悸失眠等症。柑桔味甘酸,有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿功效,适用于身体虚弱、热病后津液不足、口渴、伤酒烦渴等症。榨汁或蜜煎,治疗肺热咳嗽尤佳。图片来源:摄图网甘蔗蔗汁...

谁才是蔬菜水果营养总榜单的冠军?不是大白菜,而是常见的蔬菜

常吃西洋菜,增强肺部抵抗力:在民间,西洋菜有着“润肺菜”的称号,不仅是在中医上认为,西洋菜性寒,味甘微苦,可入肺,具有润肺止咳、利尿、稳定血压等功效,还有西洋菜,含有丰富的维生素C含量,有助于机体抗氧化、清除体内自由基、增强抵抗力,起到养肺的功效。尤其到了春季换季,气温变化大,人体抵抗力弱,更易增加病...

重阳护老 养肺降血糖正当时

每餐应该吃一捧蔬菜,如芹菜、菠菜、白菜等。每天应该吃两只手能够抓住的蔬菜量。这里要注意,土豆、山药、红薯、莲藕等根茎类的蔬菜含淀粉较多,属于主食类。脂肪类脂肪类是在饮食中最需要控制的,每天吃一个大拇指第一关节大小的脂肪就可以了。这里要注意,坚果类也要算进去。水果类水果中的维生素能很好地保留,...

冬天的这4种应季水果,吃对了竟能养肺、养脾胃

冬季推荐这4种水果,养肺养脾胃1、橘子——温热一下更好橘子的味道既甜又酸,性质偏凉。它可以润肺生津,理气和胃。一般来说,患有风寒咳嗽、痰多的人不适宜食用橘子,但实际上是不适宜生吃。大家可能都有这样的体验,吃了几个砂糖橘或蜜桔后,口中并没有充足的润泽感,反而会有些黏腻和口渴,痰也会增多。

山竹是“养肺圣果”?医生:夏季养肺是关键,这些果蔬可常吃

1、水果：如雪梨、葡萄、石榴、柑桔、甘蔗、柿子、枇杷、樱桃、苹果等，此类水果中含有较多水分和维生素，适量食用可润肺、止咳、化痰，日常食用可起到养肺作用；2、蔬菜：如白萝卜、胡萝卜、蘑菇、黑木耳、银耳、菠菜、莲藕、百合、山药等，这些蔬菜含有胡萝卜素和维生素，对肺也有滋养的作用；3、坚果：如杏仁、...

肺气不足易咳嗽 专家教你日常养肺

“食疗也有助于养肺,建议多食用低脂肪、高蛋白、富含维生素的食物,如瘦肉、家禽、鱼、蛋、奶、豆制品及蔬菜水果等。”韩娟建议,可根据个人体质,多食用些滋阴润燥、养肺生津的药食同源物质,如银耳、百合、莲子、梨、蜂蜜等。韩娟表示,运动养肺也是一个很好的选择,尤其是深呼吸运动。具体操作如下,找个空气质量好...

中医养生|养肺食谱,这8种“白色”食物不要错过

中医认为,不同颜色的水果、蔬菜其性味归经功效主治各有不同。本期的健康正前方,我们邀请到四川省第二中医医院针灸康复科医生李兴梅给大家分享“养肺食谱”。一般来说,五行之金、木、水、火、土各以白、绿、黑、红、黄五色代表,人体脏腑五官等也按五行属性归类。例如:肺、大肠和鼻配属金性;肝、胆囊配属木性...

立秋丨今天8时9分!天津还有一波更大的降雨在路上

应季的蔬果:萝卜、绿叶蔬菜、莲藕、芋头、南瓜、梨、柿子、葡萄、柑橘、大枣、荸荠等;滋阴润燥的荤食:鸭肉、河鱼、河虾等。02立秋养肺可以记住这3点1.最佳养肺时间:上午7点~9点一天中养肺的最佳时间是上午7点~9点,这时肺脏功能最强,最好此时进行慢跑等有氧运动,能强健肺功能。

秋分·养生|保持神志安宁 外出备件秋装外套 多吃一点酸味果蔬

秋季收敛,《素问·脏气法时论》云:“肺欲收,急食酸以收之,用酸补之,辛泻之。”酸味收敛补肺,辛味发散泻肺,秋天宜收不宜散,所以要尽可能少食葱、姜、辣椒等辛味之品,适当多食一点酸味果蔬,如养肺的蔬菜包括山药、胡萝卜、莲藕、百合、银耳、木耳、豆腐等;水果如秋梨、山楂、苹果、橘子、香蕉、猕猴桃等。