被胃癌 “盯上” 的人,进食时会有3个信号,别拖到晚期才重视

建议每天摄入足够的蔬菜和水果,特别是深色蔬菜和富含维C的水果,如菠菜、西兰花、柑橘类等。2.少吃腌制和熏制食品腌制和熏制食品中往往含有大量的亚硝酸盐和苯并芘等有害物质,这些物质会增加胃癌的风险。因此,建议尽量少吃这类食品,特别是不要长期大量食用。3.保持饮食均衡饮食均衡是预防胃癌的关键。我们应该...

维c水果排行榜前十名,揭秘维C宝藏,水果排行榜前十名大起底

第六名:芒果,每100克芒果中含有25.7毫克维C,同时富含膳食纤维和多种维生素,是热带水果中的佼佼者。第七名:葡萄柚的维C含量为29.7毫克/100克维C丰富。第八名:菠萝酸甜可口,每100克中含有22.8毫克维C,同时含有菠萝蛋白酶。第九名:哈密瓜以其甜美的口感和丰富的水分著称,每100克中含有17.3毫克维C,是夏季解暑的好...

富含维生素C的水果蔬菜排行榜!橙子竟然只能排第11!补维C,你吃对了吗

芥蓝是一种营养价值高的绿叶蔬菜,每100克含有约67毫克的维生素C。7.抱子甘蓝抱子甘蓝含有丰富的维生素C,每100克含有约66毫克的维生素C。8.番茄番茄是厨房中的常客,每100克含有约29毫克的维生素C。9.芒果芒果是热带水果中的佼佼者,每100克含有约36毫克的维生素C。10.布鲁塞尔芽布鲁塞尔芽不仅...

水果越酸含维生素C越高?想补维生素C速速看过来!

先来盘点一下,我们日常生活中口感偏酸的水果:柠檬、山楂、百香果、猕猴桃……如果根据口感的酸甜来判断维生素C含量,那酸度排名第一的柠檬里,维生素C的含量肯定要非常高了,也难怪很多人把柠檬切片泡水喝,想以此来补充维生素C!但是通过查询最新版的《中国食物成分表》可得知,柠檬的维生素C为22mg/100g,...

碱性蔬菜和水果有哪些?会吃,助身体酸碱平衡!

5.草莓:草莓是一种美味可口的碱性水果,它含有丰富的维生素C、膳食纤维和抗氧化物质等营养成分。草莓有助于预防心血管疾病、降低血压,同时还具有抗炎、抗癌和美容作用。总之,碱性蔬菜和水果是人体健康不可或缺的营养来源。它们富含各种维生素和矿物质,有助于维持身体的酸碱平衡,促进健康。我们应该在日常饮食中多吃碱...

【科普】这种水果很多人不认识,它的维C含量是柑橘类的4倍!

1.维生素C含量高八月瓜大多数来自野果,维生素C含量普遍较高(www.e993.com)2024年11月19日。有研究发现,八月瓜每100g果肉的维生素C含量可达108mg,是柑橘类的3～4倍。2.钙含量与奶类媲美八月瓜的钙含量比一般水果要高,每100g果肉47～242mg不等,这个含量可以与奶类、绿叶菜相媲美。

维C泡腾片成分差异非常明显:效果不如多吃蔬菜水果!

最高的一款每片含1112mg,最低的一款每片仅含6.88mg,有5款泡腾片每片维生素C含量,仅为10mg左右。每100g橙子就含有33mg维生素C,也就是说喝橙子味的泡腾片水,还不如直接吃一个大点的橙子更能补充维C。对于确实诊断为缺乏维生素C的患者来说,须遵医嘱按药理剂量常规补充;对于健康人群而言,从蔬菜水果中就可以获取...

吃完这些蔬菜、水果,劝你别干这件事...

蔬菜:莴苣、茴香、芹菜、菠菜、香菜、油菜、芥菜、马兰头、苋菜、香椿;水果:柑橘、柠檬、芒果、菠萝、无花果;海鲜:螺类、虾类、蟹类、蚌类。光敏食物为啥会让人变黑?光敏感性食物基本都含有同一种成分呋喃香豆素该成分是一种天然的光敏剂主要存在于芸香科(如柑橘类水果)...

吃完这些蔬菜水果,一定要躲着点太阳!

??蔬菜:莴苣、茴香、芹菜、菠菜、香菜、油菜、芥菜、马兰头、苋菜;??水果:柑橘、柠檬、芒果、菠萝、无花果;??海鲜:螺类、虾类、蟹类、蚌类。5种食物经常吃增加身体“防晒力”很多时候我们强调的夏季防晒,其实不只是为了避免晒黑,更是延缓肌肤光老化、保护视力和降低癌变风险的重要方式。

14款泡腾片测评!消保委建议:日常补维生素C不如多吃蔬菜水果

首先来看14款泡腾片的维生素C含量??????这次购买的泡腾片大多宣称可有效补充每日所需的维生素C，不少产品都将自己和水果含的维C含量相比较，比如“一片的维生素C含量相当于X个苹果、X个橙子、X斤樱桃……”那么实际情况如何呢？检测发现14款产品的维生素C含量差异非常明显最高的一款每片含1112mg最低的一款贝...