什么蔬菜最伤胃?是洋葱吗?医生提醒:这4种蔬菜老年人谨慎食用

“接下来要提的是生白菜,虽然白菜是很常见的绿色蔬菜,含有丰富的维生素C和纤维,但生白菜的粗纤维吃多了也容易刺激胃壁,尤其是对于消化功能不佳的老年人来说。”王医生继续解释,然后又说了第三种,“还有就是胡萝卜,生吃的话可能引起胃部不适,因为胡萝卜中含有大量的粗纤维和类胡萝卜素,这些成分未经煮熟直接食用...

促进肝脏排毒的食物有哪些?肝不好时这几样要多吃

小白菜:含有丰富的粗纤维,可以与人体脂肪结合,防止血浆胆固醇形成,保持血管弹性,起到养肝排毒的作用。菠菜:富含类胡萝卜素,有助于肝脏清除毒素。芹菜、油菜、苦瓜:含有比较丰富的膳食纤维,促进身体代谢,减轻肝脏负担。同时,苦瓜中的苦瓜素能提高人体免疫功能,有抗肿瘤的作用。三、优质蛋白质食物豆类:如豆腐、黄...

想长寿,多吃这10种食物

萝卜含有丰富的维生素C、维生素A、B族维生素以及钙、磷、铁等矿物质,还含有木质素、芥子油和大量粗纤维等成分。这些成分不仅有助于促进消化、防止便秘,还能增强机体免疫能力,甚至具有一定的抗癌作用。姜中含有挥发油、姜辣素等成分,能促进人体血液循环,兴奋神经系统,有助于祛风散寒,并能加强胃肠道的消化功能。此外,...

粗纤维食物能减肥吗

所谓粗纤维,就是膳食纤维。含膳食纤维的食物主要有粮食、蔬菜、水果、木薯、豆类等。其中,又分为可溶性膳食纤维和不溶性膳食纤维。前者如果胶、树胶和黏胶,它们可溶于水,主要存在于水果、燕麦、大麦和部分豆类中。而大多数膳食纤维都属不溶性,如纤维素和半纤维素等。粗纤维食物可降低血糖和胆固醇,预防肥胖粗纤维...

十大可生吃的蔬菜,十大能够生吃的蔬菜有哪些

洋葱,这种调味蔬菜,虽然气味浓烈,味道辛辣,但生吃却有着意想不到的好处。洋葱中富含蛋白质、粗纤维以及有机硫化物,生吃能够起到抑菌效果,加快消化腺分泌,促进新陈代谢,清除肠道内的有毒物质,预防感冒。市场上的洋葱主要有白、黄、紫三种颜色,其中白洋葱和黄洋葱更适合生吃。白洋葱肉质柔软,水分多,口感甜;黄洋葱...

某些食物发芽后营养价值飙升,前提是你得这样做!否则会有致癌风险

花椒芽菜指花椒树的幼嫩新梢,包括嫩茎和嫩叶,颜色油亮鲜绿,具有独特的麻香味(www.e993.com)2024年11月28日。花椒芽富含粗纤维、蛋白质、可溶性糖,以及多种维生素和矿物质,其粗蛋白、粗脂肪、钙、铁和磷的含量高于香椿芽,是营养价值较高的木本蔬菜。花椒芽菜有特殊的麻香味,开胃爽口,适合各种烹饪,还可作为食品加工的原材料。

央广营养课 | 高血脂患者必看!吃对食物,血脂稳稳下降

高血脂患者适宜多吃的食物有哪些?1.蔬菜高血脂患者应确保每天摄入足够的蔬菜,总量不少于500克。芹菜、生姜、香菇、山药、紫菜、黑木耳、白萝卜、海带等蔬菜富含膳食纤维,有助于降低胆固醇水平,是餐桌上的优选。2.水果水果中的维生素C和粗纤维对降脂有益。山楂、苹果等水果不仅美味,还能帮助调节血脂。建议每天摄...

早上该先刷牙还是先吃早饭?11 个小误会,一次说清

①多吃“清洁抗菌”食物:粗纤维的蔬菜与水果在被咀嚼时和牙齿表面相互摩擦,可以起到清洁牙齿的作用[4]。②要想牙齿健康,必须戒烟控酒:吸烟是牙周病(包括牙龈病和牙周炎)公认的高危因素之一。2、抽烟喝酒对牙齿伤害大许多研究都证明吸烟与牙周病的发生、发展有密切关系。吸烟者比非吸烟者患牙周病的几率更高、...

一种降血压降血脂、利尿的食物,还是一味好药

中医认为,白菜味甘性平,无毒。能够止咳化痰、清肺热、利胃肠、解酒毒、消食和有利于通便等。民谚有云:“白菜豆腐保平安”即是对白菜食疗作用的赞美。1.白菜含有丰富的水分和维生素C,能够滋养皮肤,防止干燥和色斑,抗衰老。2.还含有粗纤维,能够刺激肠胃运动,助消化,预防便秘和肠癌。

一生患癌的几率有多大?重点要防好这5种“高发癌”!

早期症状早期结直肠癌的临床症状并不明显,需警惕症状包括:消化道出血(黑便、便血等)、消瘦、腹泻、腹部肿块、排便习惯改变等。如何预防1.坚持体育锻炼,避免肥胖。2.健康膳食,增加粗纤维、新鲜水果摄入,避免高脂、高蛋白饮食。3.戒烟限酒,避免其对消化道长期的炎性刺激。