太极真功应用之道 | “瞬变松紧”易阴阳

太极拳道不离阴阳,阴阳不是具体,乃是一理,阴阳理论乃是自然规律,阴阳非死物,阴阳运动互为其根、互动互生,阴阳运动在于转换和变化,阴阳于人于拳于事皆同。阴阳理论指导实践需要具化和泛化结合,不能只停留在表面上就理论而理论,但具化亦不能生搬硬套,更不能与具体划等号,拳中的进退、屈伸、虚实、刚柔、化打、...

太极拳的奥秘:阴阳开合的艺术

这其中,阴阳开合是太极拳的核心理念之一。陈鑫曾说:“学太极拳,学阴阳开合而已”。这句话不仅揭示了太极拳的本质,也让我们对这种古老的拳术充满了兴趣。在生活中,我们经常看到一些太极爱好者在打拳时,手臂和腿脚的动作或伸展或收缩,这就是所谓的“开”与“合”。比如,在“斜行”这一式中,当身体向前倾斜,手臂...

关爱长辈:老年人健康管理有哪些实用建议?

可以选择一些低强度的运动方式,如散步、太极拳、瑜伽等。这些运动既能促进血液循环,又能增强肌肉力量,提升身体的整体机能。每天坚持半小时左右的运动,不仅能让老年人保持活力,还能增进心理健康。当然,运动前一定要做好热身,避免受伤。如果老人有心脏病或其他慢性疾病,在开始新的运动计划之前最好咨询医生的意见。作息...

学太极拳 | 学阴阳开合而已

有些太极拳论著里,曾提出与此相反的“开吸合呼”,这是根据胸廓的扩张与收缩来区分开合,就是吸气时胸廓扩张为开,呼气时胸廓收缩为合。由于着眼角度不同,结论就有了差异。由于人们在探讨太极拳的开合时,注重的范围(外形、内劲、缠丝、呼吸等)各自不同,区分开合的方法各有标准,有时同一个拳势动作,就外形而论...

秋凉了,腰痛不用慌,中医有良方

人身处处皆太极。我们能够以人体任意一点作为中心绘制一个圆,依据太极三阴三阳开阖枢的理论来进行施针治疗。这种针法易于掌握、成效迅速,在头顶部施针格外简便且实用,特别是对于各类疼痛性疾病能够达到针落病除的速效,深受患者的青睐。寒湿之邪常常是引发腰痛的重要因素。寒湿侵袭人体,易阻滞经络,使气血运行不畅。腰...

公开阴阳之奥义 探析太极拳阴阳运动之总规律|太极拳公开课008

和拳友们分享允升园对形体之阴阳、腑脏和经络之阴阳、呼吸之阴阳、拳架之阴阳的体悟(www.e993.com)2024年11月25日。其二。从杨澄甫拳论的体悟中，明晰太极拳阴阳运动的总规律。其三。真正能懂且会用阴阳的拳友很少，但是，作为古太极拳的挖掘者，我还是想说一下。其四。允升园所说的这些，在有些门派里都是不传之秘。我认为，说了也无妨...

女性文化学堂|市妇联、市总工会邀您来上太极拳课啦!

太极拳,国家级非物质文化遗产,是一项典型的有氧运动。它以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想,集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体,是一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术。练习太极拳可以增强骨骼、肌肉的活动能力,提高人体的心肺功能,太极拳还有调节身体心理状态...

五星太极拳理论阐微

五星太极拳是在习练陈、杨、宋等各式太极拳基础上,通过对符合陈氏太极拳养生及群战技击理论的悟玄门散手的深入学习,对太极武术有了进一步的认识,后根据古中医学大气圆运动理论和道教太极化生理论对所学拳术进行了系统整理,以五行八卦理论为核心,汲取陈氏太极拳缠丝劲理论精华,研究编创而成。

太极拳理论中隐藏着的古典学说

一、阴阳学说“阴阳者,天地之道也,万物之纲纪,变化之父母,生杀之本始。”要想理解、掌握太极拳,必须掌握阴阳学说。太极拳吸收引进了阴阳的辩证哲理,有以下三个特点。一是动静相兼。静是阴,动是阳,动从静中生,阳从阴中来。太极拳是静中求动,动中求静,动静相兼的运动,无论是先求无极的静中求动,还是...

大黄山·程灵洗太极拳研学成果发布会在篁墩书院举行

程灵洗的太极拳与现代太极拳的共同特点主要体现在以下几个方面：哲学基础：两者都源于道家的哲学思想，特别是太极和阴阳的概念。程灵洗的太极拳在其著作中提到了“太极功”和“人不知我，我独知人”的理念，这些与现代太极拳强调的内外合一、柔和连贯的原则是相通的。健身效果：无论是程灵洗的太极拳还是现代太极拳...