一种能改善便秘的“神奇种子”!每天只需一勺,但有 1 点千万要注意!

奇亚籽就是补充膳食纤维不错的食物,吃1矿泉水瓶盖的奇亚籽,就能满足一般人群每天膳食纤维最低推荐摄入量的近10%。图:1矿泉水瓶盖奇亚籽,约6克(自己拍的)2、蛋白质说到能补充蛋白质的食物,大家都会想到肉蛋奶豆,其实奇亚籽也是补充蛋白质的好选择。奇亚籽的蛋白质含量比大米、小麦、玉米等都...

这种高蛋白高钙食物正应季,但有4个部位最好别吃!

其中江蟹蛋白质含量最高;湖蟹的蛋白质含量较高而脂肪较低;海蟹的蛋白质含量较低,磷、钾、锰、铁、锌、铜含量较高;江蟹的锌含量最高。▲图:4种螃蟹主要营养成分对比▲图:4种螃蟹矿物质含量对比二、减肥能吃螃蟹吗?▲图:摄图网螃蟹那么肥美,脂肪一定很高吧?其实还真不怎么高,母大闸蟹脂肪含量为7.7%,...

...Foods Market2025年十大食品趋势:10周年趋势洞察,明年有哪些...

WholeFoodsMarket加勒比风味蛋白质冷冻混合蔬菜的主要配料为黑豆和芸豆两种豆类、羽衣甘蓝、甜椒、玉米等多种蔬菜,并添加了生姜、肉桂、丁香等香料,蛋白质占比10%,加热或解冻到室温后即可食用。WholeFoodsMarket加勒比风味蛋白质冷冻混合蔬菜图片来源:WholeFoodsMarket2、Bob’sRedMill有机高蛋白燕麦Bob’...

排名前十:合肥白癜风医院排行“总榜宣布”- 补铜治疗白癜风有哪些...

瘦肉:如瘦猪肉、牛肉等,这些瘦肉不仅含有丰富的蛋白质,还含有丰富的铜。但需要注意的是,白癜风患者不能吃羊肉等“毛茸茸的东西”,以免导致白斑扩散。肝脏:动物肝脏富含铜离子。适量食用有助于提高人体免疫力,还可以增加体内酪氨酸酶的活性,从而促进体内黑色素的再生。2、药用铜补充剂含铜药物:如硫酸铜、醋酸铜等...

高硒高蛋白,助你保护大脑,还是世卫认证的最佳食物,价格也适合...

富含B族维生素,锌含量也较高钾含量远超香蕉是维生素D的好来源(很多人从小缺到老)含菌类多糖,有助调节血脂、抗癌热量低、脂肪低,是减肥者的福音注意因为口感像肉,你是不是觉得蘑菇的营养应该也和肉相似?其实,鲜蘑菇里……90%都是水!蛋白质含量不超过5%,而一般的瘦猪肉,蛋白质含量约为10%至17%。

猫粮排行榜前十名口碑最好的猫粮

麦富迪猫粮的配方精心设计,充分考虑了猫咪在不同生长阶段和健康状态下的营养需求,包括蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等元素的比例,确保了猫咪获得均衡且全面的营养(www.e993.com)2024年11月3日。同时,麦富迪猫粮采用优质的原料,并通过先进的生产工艺加工制作而成,保留了原料的营养成分,提高了食物的易消化性,减轻了猫咪的消化负担,有助于维持肠胃健康...

这14种被吹上天,却没什么用的保健品!别再当冤大头了

海参的价值在于蛋白质,不过它的蛋白质含量虽然很高,但质量并不高。蛋白质有高质和低质之分,其质量主要通过人对蛋白质中氨基酸的吸收率来做评判。鸡蛋才是最符合人体氨基酸模式的食物,所以鸡蛋是一个完美的蛋白质来源。吃海参还不如一天吃两个鸡蛋,再搭配些豆制品和青菜,后者摄入的蛋白质在质和量上都要远远胜于...

“隔夜菜”,不单指当天吃剩到第二天的菜

具体可以参照下面这个保存时间排行榜:绿叶蔬菜:保存时间0天(凉拌菜更要尽快吃完);主食:保存时间1到2天;畜禽肉类荤菜:保存时间不超过3天。2.放冰箱的时间选择剩饭、剩菜在室温下放置的时间越长,细菌滋生的风险就越大。所以,剩余的饭菜可尽快放入冰箱,避免不适宜的温度储存引起食物发霉或变质。

??降压、降脂……这个饮食方案坚持28天,身体指标都好了!

中国营养学会曾评选出“优质蛋白质十佳食物”,包含鸡蛋、牛奶(液态)、鱼肉、虾肉、鸡肉、鸭肉、瘦牛肉、瘦羊肉、瘦猪肉和大豆(干)。⑥5.哪些是推荐的好谷物?2017年全民营养周评选了“中国好谷物”品类前10名,包含全麦粉、糙米、燕麦、小米、玉米、高粱米、青稞、荞麦、薏米和藜麦。⑦...

【西希营养学】最佳膳食的“底层逻辑”

如果一直关注西希的小伙伴们会知道,过去几年的最佳膳食排名,西希也都有些相关的专题。2020年到2023年长期霸榜的最佳膳食前三名一直是地中海膳食、DASH膳食(终止高血压膳食模式)和灵活素食(Flexitarian),今年的排名前两名没有变化,但是第三名却从灵活素食变成了MIND膳食。