一种很甜的水果,血糖高也能吃
一种很甜的水果,血糖高也能吃虽然西瓜属于高GI食物(GI即食物血糖生成指数),但因为西瓜含糖量低,所以血糖高的朋友每天也能适当吃点。如果你正在烦恼控糖到底能吃哪些食品,可以来试试我们丁香自研的低GI系列产品。统统都经过真人实测,好吃低升糖,血糖高也能放心吃!糖尿病人也能吃的低GI美食上丁...
石榴到底是升血糖还是降血糖?糖尿病人能不能吃?听听医生怎么说
根据发表在《营养研究》上的一项研究,每天饮用石榴汁可以降低空腹血糖和胰岛素水平。""听起来石榴还真是个宝贝啊!"小张惊叹道。王医生继续说:"不仅如此,石榴还可能有助于预防糖尿病并发症。《欧洲临床营养学杂志》上的一项研究表明,石榴提取物可以降低2型糖尿病患者的氧化应激水平,潜在地减少心血管疾病风险。"李...
一旦空腹血糖超过7或餐后血糖超过10,建议少碰这3类食物!
特别是在血糖控制不好时,中、高升糖指数(GI超过50)的水果更是要少碰,比如西瓜升糖指数为72、荔枝升糖指数为70,这些水果最好忌口。糖尿病人一旦控制不住,摄入过多,会迅速对血糖造成影响。新鲜水果能提供膳食纤维、维生素、矿物质等多种营养,可要控制血糖,又要少碰,那有没有平替呢?如果想要补充营养物质,用...
什么水果最升血糖,是西瓜吗?建议:血糖高少吃5种水果,没好处
西瓜的血糖指数为72,这个数值在水果中无疑是很高的了,这也是为什么很多人都担心吃西瓜会使血糖飙升的原因。打开网易新闻查看精彩图片但有一个有趣的现象是,虽然西瓜的血糖指数很高,但吃西瓜却并不会让血糖值出现明显的波动。这是因为血糖指数还要与血糖负荷综合起来考虑才能形成食物与血糖关系的正确认知。西瓜...
5种“伪降血糖食物”,吃了真的不能降糖,第一个就是南瓜!其他的你...
水果200~300g,宜食用低升糖指数的水果,如桃、李子、苹果、梨、橘、柚等,可以换着吃。05膳食纤维膳食纤维在我们的肠胃中遇水会形成胶状物质,大大减缓食物被消化的速度,减少血糖波动,有助于控制餐后血糖。文章作者:柯柯图片来源:摄图网本视频/资讯/文章的内容仅供参考、学习使用,不能以任何方式取代专业...
这5种常见水果,好吃、升血糖慢,糖尿病病友可以放心吃
首先来说一下番茄,番茄的升糖指数大约是16左右,可见它属于低血糖指数,对于糖尿病患者而言,番茄是非常好的可以吃的水果,吃番茄不仅不会升高血糖,而且番茄里还富含维生素、番茄红素、微量元素和膳食纤维,这些都有助于身体的健康(www.e993.com)2024年9月20日。第二,黄瓜当然,也有一些糖尿病患者对水果特别挑剔,他们觉得番茄很酸,所以黄瓜是不错...
糖尿病要一吃就血糖高的7大升糖食物,最好不要吃!
柿子和柿饼,这些美味的水果,其糖分主要以葡萄糖为主,一旦品尝,可能会让血糖居高不下,连续几天都难以恢复。4、糖尿病人不要吃桂圆而桂圆,虽然口感甜美,但因其糖分含量高,且为热性食物,容易上火,对于糖尿病人来说,实在不是明智之选。4、糖尿病人不要香肠...
面条、米饭哪些食物升血糖快?这几张图教你放心吃
②五颜六色的蔬菜多多益善,升糖慢的水果也可以适量吃③高蛋白类食物(畜禽鱼肉蛋、豆制品)升糖慢,混合型食物稳血糖④饮品多选豆、奶类,零食优选坚果类食物⑤做菜时候“懒一点”,食物加工越精细,升糖反而快祝大家都能吃得又“稳”,又健康!
知否| 糖尿病患者可以吃水果吗?
即使通常人们认为很甜的水果,如西瓜、葡萄、香蕉等,GI值也低于米饭、馒头(米饭GI值90,馒头GI值88)等主食。GI值的高低只反映了食物升糖速度的快慢,而一种食物对餐后血糖的影响是由它的GI值和该食物的碳水化合物含量共同决定的。所以除了GI值,我们还要考虑到底吃进去多少糖。用GI值乘以碳水化合物含量,才是对水果...
这个饮品不甜,夏天男女都爱喝,但升糖比棒冰还快!
小龙虾、烧烤、海鲜……美食更要有美酒,冰凉的啤酒成了夏日最好的伴侣。它物美价廉,喝着不甜,酒精度数也很低,绝大部分人都能接受。但看起来人畜无害的啤酒,却会让血糖狂飙!不知道有多少人,就被它骗了!啤酒不甜,为什么会升高血糖?甜不甜只是口感,衡量食物与餐后血糖之间的关系,还得看食物血糖生成指数(...