吃水果选应季,美味清爽,补充VC
莲雾果实呈圆形或椭圆形,外皮呈淡绿色或粉红色,果肉呈白色或粉红色,含有丰富的维生素C、维生素B群和纤维素,有助于促进新陈代谢、提高免疫力。此外,莲雾还含有丰富的天然果糖和有机酸,能够迅速补充体力、提供能量。无论是新鲜食用还是制作成果汁、果冻等美食,莲雾都是夏季消暑的绝佳选择。九、荔枝,是夏季常见的水果...
秋季养生之水果篇
接下来是葡萄,这小东西全身都是宝。葡萄果肉不仅含有丰富的维生素C、膳食纤维,还有花青素和类黄酮这些抗氧化的好手。最神奇的要数葡萄皮和籽里的白藜芦醇了,这可是个好东西,有抗氧化、抗炎症等多种益处。所以啊,吃葡萄不吐葡萄皮,看来也不是没有道理的。再来讲讲枣,这小家伙虽然个头不大,但营养可不小。
秋季最补Vc的水果,7颗就相当于1碗饭
一、鲜枣最补维生素C常见水果中,谁补Vc最强?鲜枣当仁不让。市面上的鲜枣主要是冬枣,每100克冬枣Vc含量高达243毫克,带核冬枣44克就能满足普通成人每日Vc所需(100毫克)。[1]2颗大枣或3颗中枣或4颗小枣就都有44克呢。▲图:44克(2大或3中或4小)9、10月份不同品种的冬枣陆续上市,补Vc强烈推荐每...
补维C超猛的水果,VC含量是苹果的20倍!含糖量低,清肠道,这种创新吃...
在一众水果蔬菜中,猕猴桃以含量很高的维生素C和膳食纤维脱颖而出。①暖暖先来说说猕猴桃的维C吧,它的维生素C的含量非常高,每100克含量62克,是梨的12.4倍,苹果的20倍,比柠檬还厉害。霜降后天气越来越干燥,秋天早晚的温差相较之前更大了,人的免疫力也容易降低。这个时候适当地在饮食上增加点VC含量高的猕猴桃,...
春日总口渴?此物润肠开胃还能补VC,好处多到你不敢想!
近期天气多变,许多人都出现了感冒、喉咙干痒、口渴的情况,平时应适当多吃一些新鲜的蔬菜水果,帮助身体补充营养和更多的水分。像橙子就属于水分较高的水果,而且随处可见,适当吃上一些可以减少口渴的情况。By豆果美食达人宝宝辅食微课堂今天,豆果美食达人@宝宝辅食微课堂教大家做香橙果酱,橙子中有丰富的维生素C和膳食...
【红心猕猴桃】国货之光!行走的vc小炸弹~
红心猕猴桃富含维C,每100克鲜果肉,含维生素C240毫克,是实至名归的“维C之冠”(www.e993.com)2024年9月20日。而且相较于普通猕猴桃,其维生素C含量远超一般水果,甚至可达到柑橘类水果的数倍,口感上更为鲜甜多汁。软糯香甜,入口细嫩汁水也很充足,新鲜皮薄,个头均匀甜度适中,营养丰富富含维生素,提高自身免疫为什么强烈推荐呢~...
新奇水果扎堆上市 就是价格有点“肉痛”
“一到冬天,柑桔橙类是最受欢迎的水果,从10月到次年3月都是主销期。这么长的销售期必然不应只有传统的几个品种,大家很容易吃腻,需要源源不断的新品种来丰富市场。”位于信成道附近的VC宝水果连锁店经营者表示,现在水果的品种更新很快,新的品种糖分多、颜值高,单单是苹果一类就有维纳斯、妖娆纳蜜、瑞雪等数十...
水果别再榨汁喝了!接近喝糖水,营养可能全浪费
以维生素C为例,根据实验数据,分别测定青瓜、芒果和橙子鲜榨果汁的维生素C,发现损失率分别为84.11%、58.92%和32.76%,不容小觑。果汁喝太多对身体真的不健康!糖含量增加、VC和膳食纤维等关键成分的损失只是水果打成汁的营养变化,实际上,这些变化也会导致对健康的作用差异。
草莓、车厘子……冬季时令水果扎堆上市,哪个是你的最爱?
在价格方面,记者看到,柑橘类水果相比草莓明显低了不少,目前湖南冰糖橙售价9.9元/kg,涌泉宫川蜜桔13.9元/750g,云南阳光桔柚16.9元/500g。这些水果均富含VC,也可以及时补充身体所需的营养物质,有助于保持健康,现阶段很受市民青睐,十分畅销。眼下也是吃车厘子的季节,当季车厘子已经陆续在国内上市。记者了解...
水果界的“维C含量天花板”,居然是它!
转自:上海杨浦秋冬,是人体补充维生素C的好时节其中,猕猴桃、柑橘类水果都是VC大户而作为VC王者,来自贵州高原的刺梨其维生素C含量是猕猴桃的近10倍...