水果界的维C天花板:含量78倍于橙子!可惜很多人不知道

其实我们可以选择用刺梨干、刺梨粉或者刺梨汁原浆泡水喝,不仅能提高饮水量,还能补充维生素C。由于刺梨中有大量其他抗氧化成分,能对维生素C起到保护作用,晒干、冻干、低温烘干、制作原浆或做成果粉并不会对刺梨的维生素C含量造成太大影响。如果觉得有些酸涩,还可以依据个人口味加入一些水果、茶等来调节酸涩味,使成品...

水果界的维 C 天花板!维 C 含量是橙子的78倍!可惜很多人不知道

其实我们可以选择用刺梨干、刺梨粉或者刺梨汁原浆泡水喝,不仅能提高饮水量,还能补充维生素C。由于刺梨中有大量其他抗氧化成分,能对维生素C起到保护作用,晒干、冻干、低温烘干、制作原浆或做成果粉并不会对刺梨的维生素C含量造成太大影响。如果觉得有些酸涩,还可以依据个人口味加入一些水果、茶等来调节酸涩味,...

秋季最佳减肥水果,你不可不知!

每天吃350克柚子,就能获得80.5毫克维C,达到每日推荐量的80.5%。2、减少中风柚子含有一种黄酮类物质,这种物质能够有效地降低人们患中风的可能性。科学家经过长达14年的科学实验发现,经常吃柑橘或者是柚子的女性,患有中风的可能性将大大降低。3、增强体质柚子能有效地帮助身体吸收钙质以及铁质,对于身体有好处。另...

这种水果的维C含量是柑橘类的4倍!很多人可能第一次见

野生水果中沙棘和刺梨的维生素C含量高是广为人知的。而八月瓜,每100g果肉竟然含有108mg,是柑橘类的3～4倍,也是很亮眼的。2钙含量与奶类媲美从不同的实验结果分析发现,八月瓜的钙含量都比一般水果要高,每100g果肉47～242mg不等,这个含量可以与奶类、绿叶菜相媲美。每100g的纯牛奶钙平...

“最不适合”给孩子吃的3种水果,不仅没营养还伤身体,别无知了

苹果是大家最为熟知的一种水果,其营养也是最为丰富的,苹果里含有多种营养物质、维生素,营养最为全面2、橙子橙子是维C之王,富含丰富的维生素,对孩子的免疫力提高很有帮助。3、香蕉香蕉也是一种比较温和的凉性水果,不过无论是夏天还是冬天,少量的香蕉都还是比较适合让孩子吃的。

秋季最补维生素C的水果竟是它!

秋季最补维生素C的水果竟是它!转自:华森制药(13.280,0.12,0.91%)论所有维生素中最耳熟能详的,维生素C当属第一(www.e993.com)2024年11月14日。说到维生素C的功能研究,要追溯到15-16世纪,被坏血病波及的欧洲。1497年,葡萄牙航海家瓦斯科·达·伽马(VascvodaGama)在好望角通往印度的航海路线开拓中,船上160名船员有一大半因坏血病丧生。

秋季时令水果纷纷上市,怎么吃更养生?

枣:水果里的“维C王者”枣看起来小,但可以称得上是水果里的“全能选手”。01维生素C含量比柠檬高出10倍枣最亮眼的营养“成绩单”就是维生素C。鲜枣的维生素C含量比公认的“维C大户”——柠檬高出了近10倍。一般来说,吃5—6个鲜枣就能满足一天的维生素C的需求量。

【科普】这种水果很多人不认识,它的维C含量是柑橘类的4倍!

1.维生素C含量高八月瓜大多数来自野果,维生素C含量普遍较高。有研究发现,八月瓜每100g果肉的维生素C含量可达108mg,是柑橘类的3～4倍。2.钙含量与奶类媲美八月瓜的钙含量比一般水果要高,每100g果肉47～242mg不等,这个含量可以与奶类、绿叶菜相媲美。

乐健康|补充维C最好别超这个量!2元一瓶的维C和上百元的真没啥区别?

维C含量较高的水果包括刺梨、鲜枣、猕猴桃、柑橘、番茄、草莓等。蔬菜包括辣椒、西兰花、苦瓜、白菜等嫩茎、叶、花菜类。复旦大学附属华山医院神经内科郁金泰教授临床研究团队研究发现,通过果蔬来补充维生素C才是最优选择。200～300毫克维生素C相当于吃2～3个猕猴桃,或4～5个橙子/橘子,或400克草莓,或250克西兰花...

富含维生素C的水果蔬菜排行榜!橙子竟然只能排第11!补维C,你吃对了吗

抱子甘蓝含有丰富的维生素C,每100克含有约66毫克的维生素C。8.番茄番茄是厨房中的常客,每100克含有约29毫克的维生素C。9.芒果芒果是热带水果中的佼佼者,每100克含有约36毫克的维生素C。10.布鲁塞尔芽布鲁塞尔芽不仅味道独特,还含有丰富的维生素C,每100克含有约69毫克的维生素C。