秋天最适合孩子的10种水果!补水补维C,还能润肠道

在印象中,大家会觉得酸酸的橘子一定是含维生素C最高的水果,是不是没想到其貌不扬的冬枣,居然是个维C小天才。??胡萝卜素榜胡萝卜素可以在身体里转化成维生素A,是对眼睛健康有益处的营养素。对儿童来说,除了胡萝卜、南瓜等蔬菜,部分水果也是胡萝卜素的来源。??膳食纤维榜膳食纤维大家都听过,它...

秋季最佳减肥水果,你不可不知!

每天吃350克柚子,就能获得80.5毫克维C,达到每日推荐量的80.5%。2、减少中风柚子含有一种黄酮类物质,这种物质能够有效地降低人们患中风的可能性。科学家经过长达14年的科学实验发现,经常吃柑橘或者是柚子的女性,患有中风的可能性将大大降低。3、增强体质柚子能有效地帮助身体吸收钙质以及铁质,对于身体有好处。另...

秋季最补维生素C的水果竟是它!

而在补充维生素C方面,鲜枣更是当仁不让,成为了众多水果中的佼佼者,每100克冬枣中的维生素C含量高达243毫克,这一数字远超其他常见水果。更为惊人的是,只需食用44克带核的冬枣(大约2-4颗大冬枣),就能满足普通成人每日所需的维生素C量(约100毫克)。但就是因为冬枣的香甜清脆,很多人一吃就停不下来,轻轻松松...

14款泡腾片测评!消保委建议:日常补维生素C不如多吃蔬菜水果

首先来看14款泡腾片的维生素C含量这次购买的泡腾片大多宣称可有效补充每日所需的维生素C,不少产品都将自己和水果含的维C含量相比较,比如“一片的维生素C含量相当于X个苹果、X个橙子、X斤樱桃……”那么实际情况如何呢?检测发现14款产品的维生素C含量差异非常明显最高的一款每片含1112mg最低的一款贝欧宝...

这种“三高”水果,我劝你多吃点

作为高营养素密度水果的代表,奇异果可以提供丰富的营养素,满足日常营养需求。高营养素密度水果所含的抗氧化和其他生物活性物质还能够降低氧化应激水平和减轻炎症,有助于预防心血管疾病、糖尿病和某些癌症等慢性疾病。通过它补充维C不仅可以避免缺乏引起坏血病,还能预防动脉粥样硬化的发生以及促进铁吸收来改善缺铁性贫血[...

秋季时令水果纷纷上市,怎么吃更养生?

9月紧锣密鼓上市的水果还有葡萄(www.e993.com)2024年11月10日。葡萄可以说“全身都是宝”,葡萄果肉、葡萄皮和葡萄籽都拥有对人体有益的成分。第一,葡萄含有丰富的维生素C、膳食纤维,以及花青素、类黄酮等植物化学物,还含有苹果酸、柠檬酸等有机酸。第二,葡萄中还有一种重要营养素,就是白藜芦醇。白藜芦醇是一种存在于葡萄皮和葡萄籽中的天...

乐健康|补充维C最好别超这个量!2元一瓶的维C和上百元的真没啥区别?

新鲜果蔬是维C的主要来源维C含量较高的水果包括刺梨、鲜枣、猕猴桃、柑橘、番茄、草莓等。蔬菜包括辣椒、西兰花、苦瓜、白菜等嫩茎、叶、花菜类。复旦大学附属华山医院神经内科郁金泰教授临床研究团队研究发现,通过果蔬来补充维生素C才是最优选择。200～300毫克维生素C相当于吃2～3个猕猴桃,或4～5个橙子/橘子,或...

不含维C的饮料:种类与排行榜全解析

1.红茶:红茶是经过发酵的以下茶叶,红茶中富含多种有益物质,如***、多酚类化合物等,但相对而言,红茶中的脂肪维C含量较低。这是因为在茶叶发酵的成分过程中,维C会被氧化破坏。因此,红茶虽然好喝,但不适合作为补充维C的身体选择。2.绿茶:绿茶是不经发酵的直接茶叶,所以相比于红茶而言,维C的苹果含量较高。

吃完这些蔬菜水果,一定要躲着点太阳!

鲜枣是水果中的“维C之王”,它的维C含量几乎是等质量柠檬的10倍、苹果的60倍。而维生素C能加速胶原蛋白合成,防止黑色素沉淀,是美容护肤中必不可缺的一种营养素。03绿茶绿茶中富含的茶多酚、咖啡碱、茶氨酸等活性物质,可以帮助缓解紫外线照射导致的皮肤损伤、松弛和粗糙,并能一定程度减少身体中有害的过氧化...

冬日补充维C,快收好这份蔬果推荐名单→

补充维生素C试试这些蔬果01水果篇金橘35毫克/100克金橘洗净后可连皮食用,以增加果胶和膳食纤维;钙、胡萝卜素含量较丰富。葡萄柚38毫克/100克皮厚耐储,适合囤货;血糖指数低,糖尿病人可以适量吃;服药的人不建议吃。桂圆43毫克/100克桂圆中的钾含量和香蕉差不多,但热量偏高。