30万人研究发现:爱吃这4类食物的人更容易得糖尿病,比吃甜食还危险!

相比之下,面包饼干及早餐麦片、糖果和甜品以及植物基替代品(包括“素肉”、植物蛋白奶制品等)的摄入量每增加10%,则与2型糖尿病发病率降低35%、11%和54%相关;酱汁、涂抹酱和调味品以及酒精饮料等的摄入量增加10%,与2型糖尿病的发病率没有明显关联。该研究表明,加工食品、超加工食品吃得越多,与患2型糖尿病...

狙击最温柔的杀手-您所不知的淋巴瘤

不过,正常人就不会有这个反应,可以放心喝~另外,有胃病的人往往胃酸分泌过多,所以空腹时也不太适合吃柿子、黑枣、山楂和橘子等富含鞣酸或有机酸的水果,否则易引起腹部不适、恶心、呕吐等症状。还有红薯,空腹也不宜多吃,容易造成胃酸分泌过多,引起反酸、烧心的现象,但健康人群不用太担心。糖尿病病人糖尿病人...

高血压、糖尿病患者的自我管理和家庭医生签约服务

莲藕、芡实等高淀粉类碳水化合物,主食每日总量4-6两,每餐大概是一平碗以内,一般建议增加小米、玉米、荞麦面、不加糖的麦馒头等粗粮进行搭配;肉类以低脂肪肉类为主,如瘦肉、鱼肉、不肥的鸡鸭鹅牛肉均可,每日总量约2两;蔬菜包括青菜类和瓜类,每日约1斤,蔬菜既不增加热量,又可增加饱腹感;同时,还可搭配适量的牛奶...

柚子有3个显眼的好处,能常吃吗?以下3种人并不适合吃柚子,很多人还...

这3类人不适合吃柚子1.正在用药的人柚子和西柚中有一种叫做呋喃香豆素的化合物,会干扰我们体内代谢药物的酶的活性,从而影响多种药物的代谢。一个典型的例子是治疗高血压、心绞痛和心律失常的钙通道阻滞剂(硝苯地平、非洛地平、硝苯吡啶、地尔硫卓、维拉帕米、硫氮唑酮等)。研究发现,若经常吃西柚,在最后一次用...

苹果十六?中国有自己的“苹果石榴”发布会

??糖尿病患者、龋齿患者不宜食用:石榴的糖分含量较高,糖尿病患者不适宜食用。石榴中的有机酸会刺激龋齿,导致牙酸、牙痛,因此牙周病患者不应食用。??便秘患者慎食:石榴含有鞣酸,具有涩肠、止泻的作用,会加重便秘问题。??服用某些药物者慎食:石榴中含有呋喃香豆素等物质,会抑制人体对某些药物的代谢,导致药...

糖尿病患者还能吃水果吗?这7种水果放心吃,对身体有益

哪些水果适合糖尿病患者吃?1.桃子:桃子是一种低糖水果,富含维生素C和纤维,有助于控制血糖水平(www.e993.com)2024年11月3日。2.蓝莓:蓝莓富含抗氧化剂和纤维,对糖尿病患者有益。它们具有较低的升糖指数,有助于稳定血糖。3.草莓:草莓富含维生素C和纤维,同时具有较低的升糖指数。它们是糖尿病患者的良好选择。

中国成人肥胖指南_减肥知识库_39健康网

肥胖目前在全世界呈流行趋势。肥胖既是一个独立的疾病,又是2型糖尿病、心血管病、高血压、中风和多种癌症的危险因素,被世界卫生组织列为导致疾病负担的十大危险因素之一。我国目前体重超重者已达22.4%,肥胖者为3.01%,因此预防和控制肥胖症已成为刻不容缓的任务。

得了糖尿病连水果都不敢吃?这几种水果很甜糖分却很低

适合糖尿病患者吃的水果应符合以下两个特点:升糖指数(GI)<55,吃了后升糖不快;血糖负荷(GL)<10,对血糖水平影响小。在这种原则下,我们有几款当季水果是完全可以放心吃的!雪莲果GI值=25,GL值=1在所有植物中,雪莲果的低聚果糖含量最高,热量很低,人体并没有相应的酶来分解低聚糖,所以雪莲果中的糖很难...

14种控制体重的方法,总有一种适合你

吃的时候选择小份的,或者与朋友分着吃。11.查看食品标签很多方便食品含有隐藏的脂肪和糖,因此在购买前应查阅食物的份量和卡路里的数量,尽量选择卡路里低的食品。12.吃原水果,不要榨汁原水果富含纤维素,容易产生饱腹感,也含有其他较多的营养素和较少的卡路里,而榨汁后会破坏原水果中较多的营养素,...

乐健康|控糖要控的是什么糖?不吃甜食就能稳住血糖吗?

日常家庭调味，尽量不要养成喝粥加糖的习惯。甜汤要少喝，做菜放糖最好限制在不明显感觉到甜味的程度；小心“营养麦片”和各种“糊粉”类产品中添加的糖。不吃甜食也可能引起血糖快速上升饮食中糖的摄入量可直接影响血糖水平，许多人认为，糖尿病是甜食吃太多造成的，其实有些看似不甜的食物升血糖速度比甜的食物...