拿玉米当饭吃 真的能减肥吗?

很多人喜欢拿玉米当饭吃,觉得吃玉米管饱还是粗粮,就连很多有妊娠糖尿病的孕妈妈也都觉得吃玉米可以控糖,结果想减肥的人吃了玉米之后没多久就饿了,根本撑不到下一顿饭;想控糖的人也发现吃玉米“不太行”,明显没有吃燕麦和糙米饭控糖的效果好。说好的杂粮控糖控体重呢?到底是自己不给力,还是玉米不咋地?今天...

这5种水果很甜,热量却很低!最后1个对控糖有帮助

有些水果看着小小的,吃着也不甜,但可能是“热量炸弹”,比如冬枣,7个左右的冬枣的热量相当于小半碗饭。一不留神吃多了,对我们身体的负担也不小。??因此,我们也要注意水果的热量和含糖量。对于需要控制血糖的人,还要考虑水果的血糖生成指数(GI)和血糖负荷(GL),每次吃水果记得别吃太多、太快。??当然,水果...

真正有效的8种防癌食物,特别针对高发癌!告诉家人要多吃!

3.水果:新鲜的水果,如苹果、香蕉、橙子和一些浆果类水果。4.豆类:黑豆、红豆、鹰嘴豆和扁豆,既是很好的蛋白质来源,也可以作为预防癌症饮食的一部分。5.坚果:杏仁、核桃和亚麻籽等,也有一定抗癌作用。6.绿茶:绿茶富含多酚,特别是含有表没食子儿茶素没食子酸酯(EGCG),具有潜在的抗癌特性。7.鱼类:...

高龄产妇猛吃这种食物,生下10斤胖娃!医生:无知,娃大脑已损伤

蔬菜尽量多吃,水果,孕妈要选那些低糖的水果,比如苹果、柚子、梨,一天一两个就足够了,别贪多。吃其他饭菜和食物,也尽量选择低糖的。下面的图是水果的升糖指数表,大家有需要可以下载,选择低糖的水果吃,血糖不容易有问题。3、富含蛋白质的食物,不能少像鱼、肉、蛋、奶,这些都是优质蛋白的来源,孕妈在孕...

控糖不敢吃水果?绿瘦:学会这三步控糖也能安心吃水果

控糖期是否真的不能吃水果呢?答案是否定的。“事实上,水果不仅含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维,还含有对健康有益的天然糖分。只要掌握正确的方法,控糖期间也是可以安心享用水果的。”绿瘦营养顾问补充道。控糖期吃水果的误区误区一:水果糖多,控糖期最好别吃...

一个好吃到爆浆的小玩意儿,补钙竟然超厉害!

2.无糖*!虽然叫软糖但不含糖,控糖人群放心吃(www.e993.com)2024年11月2日。3.好吸收!柠檬酸钙+维生素D3科学搭配,更好吸收。*国标中无糖指:每100g产品中糖含量≤0.5g。无糖*轻负担软糯奶香水果味好吃到天天都惦记之前从未想过,补钙的尽头竟然是颗「糖」——1颗好吃+管用+无糖*的软糖!

孕期控糖低血压吃什么水果

核心提示:孕期控糖低血压可以适量食用苹果、梨、草莓、蓝莓和樱桃等水果。需要强调的是,虽然这些水果对孕期健康有益,但并不能直接治疗低血压。孕期控糖低血压可以适量食用苹果、梨、草莓、蓝莓和樱桃等水果。需要强调的是,虽然这些水果对孕期健康有益,但并不能直接治疗低血压。

常吃这种秋季水果,减肥控糖好心情

经常吃猕猴桃对便秘的小伙伴较为友好。常见普通猕猴桃的膳食纤维很不错,在水果中属于中上水平,为3克/100克,[5]猕猴桃里还含有一种叫做Actinidine的蛋白酶,可以刺激上消化道运动,这可能也有利于缓解便秘。有小样本的研究显示,每天吃2个黄心猕猴桃,在改善便秘上跟车前子一样有效,[6]不过纳入7项随机对照试验的研...

这几种甜甜的水果,血糖高也能放心吃

关于水果和控糖,我们在「丁香医生小程序」整理了大家关心的一些问题,点击下方链接即可查看。如果你正在烦恼哪些食品控糖也能吃,可以来试试我们丁香自研的低GI系列产品。统统都经过真人实测,好吃低升糖,血糖高也能放心吃!糖尿病人也能吃的低GI美食...

吃了这些水果 孕妇跟宝宝想不健康都难????

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