常吃这种秋季水果,减肥控糖好心情
常见普通猕猴桃的膳食纤维很不错,在水果中属于中上水平,为3克/100克,[5]猕猴桃里还含有一种叫做Actinidine的蛋白酶,可以刺激上消化道运动,这可能也有利于缓解便秘。有小样本的研究显示,每天吃2个黄心猕猴桃,在改善便秘上跟车前子一样有效,[6]不过纳入7项随机对照试验的研究显示,虽然猕猴桃增加排便频次的总体证据...
比喝糖还可怕的5种高糖水果,第一名竟然很多人认为它是控糖减肥
02这些水果尽量少吃,第一名很多人认为可以控糖减肥1、冬枣冬枣在许多人眼里可能是一种低热量的水果,但实际上糖分含量极高,甚至超过了许多其他水果。冬枣的糖分含量能够迅速提升血糖水平,而且由于其体积小、容易食用,人们往往在不自觉中就食用了大量的冬枣,这对于控糖和减肥来说都是不利的。2、榴莲被称为“...
减肥控糖水果篇,10种巨长胖的水果
红枣不会补铁,干枣易胖冬枣热量113kcal/100g碳水27.89高糖高热量,VC含量很高菠萝蜜热量105kcal/100g碳水25.79升糖指数很高(GI=75)多吃长胖又长痘山楂热量102kcal/100g碳水25.1g小个头高热量,尤其是冰糖葫芦水果富含营养元素所以有些人会把吃水果当作减肥的捷径高热量的水果一点都不能吃吗?
无糖养生之外,饮料市场还有哪些新蓝海?
05珍奇水果的异域风情在节日聚会和宴请的推动下,果蔬汁成为跨年龄层的热门选择,2024Q1销售额同比增长了36%,热带水果和小众水果表现尤为突出,其独特风味和营养价值,满足了消费者对新鲜事物的好奇心和探索欲,如椰子、沙棘、桑葚、柚子等。珍奇水果的快速增长,引发了饮料巨头和新兴品牌之间的激烈竞争:饮料巨头:拥有...
健康周刊丨警惕“无糖”的甜蜜陷阱 代糖食品未必对减肥有效
炎炎夏日里,喝上几口甜饮,再吃上几块甜食,体内分泌的多巴胺让人瞬时感到身心愉悦,不过,如果过度摄入高糖食品,则会导致肥胖及糖代谢异常等病症。就在大家下意识地戒糖、控糖时,一些商家推出系列“零糖”饮料、代糖食品,一时间可谓圈粉无数。“有一定的医学依据,但不能过度依赖,提醒大家别掉进‘甜蜜陷阱’。”受...
这种水果,控糖减肥都能吃!
这种水果,控糖减肥都能吃!发布时间:2023-10-1310:07:19|来源:科普中国|作者:李子酸甜可口,很多人喜欢吃,但它的营养到底怎么样,吃的时候又该注意什么呢?其实李子的营养成分在水果里不算突出,只有钾含量还不错,对控制血压有一定帮助(www.e993.com)2024年9月21日。而且它还含有抗氧化和抗炎的成分,像是花青素、胡萝卜素、儿茶素等...
控糖、减肥、抗氧化……春天最不能忘记吃的菜!
新鲜的芦笋底部切口不会很干,也不会木质化。可以用手指甲轻轻掐一下,如果能掐出痕迹并有少量汁液渗出,就说明比较新鲜。买回家之后,根部如果能轻易掰断也说明比较新鲜。芦笋怎么贮藏?芦笋采收之后,活跃的嫩芽仍然会继续生长,不断的消耗糖分和其他营养物质,所以买回来后要尽早吃完,否则芦笋的风味会逐渐变淡、汁液...
春天最不能忘记吃的菜,好吃又营养,减肥、控糖都很合适!
新鲜的芦笋底部切口不会很干,也不会木质化。可以用手指甲轻轻掐一下,如果能掐出痕迹并有少量汁液渗出,就说明比较新鲜。买回家之后,根部如果能轻易掰断也说明比较新鲜。图库版权图片,转载使用可能引发版权纠纷芦笋怎么贮藏?芦笋采收之后,活跃的嫩芽仍然会继续生长,不断的消耗糖分和其他营养物质,所以买回来后要尽早...
不吃主食,真的会减寿!男子为减肥控糖,只吃菜
男子为减肥控糖,只吃菜潮新闻客户端通讯员吴玲珑郭俊记者郑佳颖假期不少人选择出游,在放松心情、享受一系列美食后,回程又开始想要管住嘴、维持体重,这期间,很多人选择不吃主食,这可能不是最佳选择。为了减肥或降血糖,主食就像是“原罪”一样的存在,很多人将通常含有大量碳水化合物的主食减量或干脆不碰,...
哪些菜肴是加糖“刺客”?控糖减肥的人要小心了
这样做并不能解决问题。一方面,用糖醇类做菜不能增香增色,因为糖醇不能发生美拉德反应。另一方面,糖醇吃多了也未必好。此前有过研究结果,赤藓糖醇吃多了会强烈增加血栓风险。过多的糖醇还会促进腹泻,扰乱肠道菌群平衡。世界卫生组织已经发布报告说,甜味剂不能帮助预防肥胖和慢性病。不要期待用什么神奇的东西解决...